”Rahalla ei ehkä voi ostaa onnea, mutta onnellisuus voi auttaa sinua rikastumaan.” – Jim Loehr, Power of Full Engagement -kirjan kirjoittaja

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että sinun pitäisi olla onnellisempi?

Ulkoapäin olet menestyksen perikuva, mutta sisältä tunnet olosi kurjaksi, ja onnellisuus on aivan tavoittamattomissa.

Luulit ennen, että menestys toisi sinulle tyytyväisyyttä, mutta nyt epäilykset täyttävät sinut.

Muutetaanpa asia toisin. Seuraavassa on vastauksia siihen, miksi et ole onnellisempi, vaikka kaikki elämässäsi sujuisi ongelmitta.

Sinulle on myyty jonkun toisen ajatus onnellisuudesta

– Onko sinulla jo hyvä auto ja haluat vielä paremman?
– Oletko ajatellut liittyä johonkin eksklusiiviseen kerhoon?
– Oletko miettinyt kalliimman talon hankkimista, vaikka nykyinen talosi on aivan hyvä?
– Onko sinulla loistava kumppani, mutta et voi lakata arvostelemasta kaikkia hänen pieniä vikojaan?

Tahdot todennäköisesti enemmän, koska olet ostanut Madison Avenuen ja Hollywoodin mielikuvat menestyksestä, onnesta ja täydellisyydestä. Valitettavasti Madison Avenuen ja Hollywood-elokuvien tavoitteena on myydä toivoa onnesta, jotta avaat lompakkosi ja ostat.

Ratkaisu: Älä anna mainosten ja elokuvien mielikuvien hyvästä elämästä vietellä itseäsi. Jos et ole onnellinen tässä hetkessä, sinun on löydettävä todelliset syyt siihen, miksi et ole niin onnellinen kuin haluaisit olla – ennen kuin hankit lisää rahaa, statusta ja tavaraa – ja työskenneltävä paljastaaksesi, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi itsestäsi nyt.

Käyttäydyt kuin olisit vielä lukiossa

– Vertailetko koskaan itseäsi Joneseihin?
– Vietteleekö sinua koskaan hankkimaan hienompaa autoa, taloa tai kumppania vain siksi, että ikätoverisi tekivät niin?

Halu pysyä Jonesien perässä ja tuntea kuuluvasi heimoon on normaalia, koska rakkaus ja kuuluminen ovat kovasti johdotettuja inhimillisiä tarpeita.

Tahdot tuntea olevasi osa in-porukkaa; aikuiselämä on loppujen lopuksi aikuisversio lukiosta. Ainoa ero on, että hahmoilla on ryppyjä, harmaita hiuksia ja muutama ylimääräinen kilo.

Jos kaikki muut keräävät yhä enemmän ja enemmän, tunnet paineita pysyä mukana. Jos et pysy perässä, se voi tuoda mieleen muistoja hylkäämisestä ja nöyryytyksestä koulusta. Se on yksi syy siihen, miksi tunnet tarvetta pysyä Jonesien perässä.

Ratkaisu: Etsi uusi heimo, joka ei keskity yhtä paljon materialistisiin asioihin ja keskittyy enemmän vaikuttamaan maailmaan. Lakkaa ajattelemasta itseäsi, anna takaisin yhteisölle ja löydä asia, jota kohtaan tunnet intohimoa.

Sinulla ei ole aavistustakaan siitä, miten luoda syviä yhteyksiä ihmisiin

– Tunnetko olosi yksinäiseksi siitä huolimatta, että sinulla on paljon Facebook-kavereita, LinkedIn-kontakteja ja yhteisötuttuja?
– Kaipaatko kovasti oikeita ystäviä, joiden kanssa voit jakaa syvimmät ajatuksesi, tunteesi ja pelkosi?

Todennäköisesti suurin osa ikätovereistasi tuntee itsensä yhtä yksinäiseksi kuin sinäkin, ja hekin kaipaavat oikeita sydänyhteyksiä. He vain odottavat, että joku muu aloittaa haavoittuvaiset keskustelut.

Ratkaisu: Lähde kahville tai lounaalle tuttavan kanssa, johon olet aina halunnut tutustua paremmin. Etsi aukko jakaa syvimmät ajatuksesi. Kysy kysymyksiä, kuten: Mikä tekee sinut onnelliseksi? Mitä sinä pelkäät? Mitkä ovat tavoitteesi? Miksi nämä tavoitteet ovat sinulle tärkeitä?”

Vanhemmat demonisi ajavat sinua takaa

– Kun olit aikuinen, saiko kukaan koskaan aikaan sen, että sinusta tuntui, ettet riitä?
– Tuntuuko sinusta siltä, että yrität todistaa jotakin jollekulle?

Kenelle yrität todistaa arvosi?

– Äidillesi?
– Isällesi?
– Sisarellesi tai veljellesi?
– Leikkikentän kiusaajille?
– Opettajalle, joka nöyryytti sinua?

Tahdollasi menestyä yrität ehkä alitajuisesti näyttää, että olet tarpeeksi hyvä ja että olet joku tärkeä. Tämä johtuu siitä, että ihmisen ykköstoive on…

………………………………………………………………………………………………………….

Saatat alitajuisesti ajautua keräämään lisää rahaa, lisää statusta ja lisää tavaraa osoittaaksesi niille, jotka ovat loukanneet sinua, että ”Katsokaa, minä olen tarpeeksi, olen joku tärkeä.”

Ratkaisu: Ymmärrä, mistä menestyshalusi kumpuaa. Jos se tulee osasta sinua, joka tuntee, ettet ole tarpeeksi, voit päivittää tuon osan sillä, mitä olet saavuttanut, ja antaa sen tietää, että olet tarpeeksi. Kun tämä osa vihdoin tajuaa, että olet onnistunut, se antaa sinulle luvan hidastaa vauhtia ja haistella ruusuja.

Olet tunnevankilassa

Pelkäätkö, että tunnet itsesi nynnyksi, jos myönnät tarvitsevasi apua?

Ammattilaisavun hakemiseen tunnetilojen kohentamiseksi liitetty leimautuminen estää monia hakemasta apua. ”En ole nynny, pystyn selviytymään tästä.” Joten selviät siitä noudattamalla Madison Avenuen määritelmää onnellisuudesta – osta lisää tavaraa. Tai käsittelet sitä juomalla liikaa tai syömällä liikaa ja turruttamalla todelliset tunteesi.

Mutta satutat vain itseäsi, jos teet näin. Kun et pysty käsittelemään tunteitasi, ne voivat purkautua vihana, ärtyneisyytenä, ahdistuneisuutena, raivona, vihamielisyytenä, masennuksena ja turtumuksena. Ja se, ettet käsittele tunteitasi, voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten syöpää, sydänsairauksia, kilpirauhasongelmia, liikalihavuutta ja autoimmuunisairauksia, sekä tuhota ihmissuhteitasi ja estää sinua elämästä mahdollisuuksiesi mukaan.

Ratkaisu: Jos et selviydy elämästä ja olet vakavasti masentunut tai riippuvainen, hae apua luvan saaneelta mielenterveyspalvelujen tarjoajalta, jotta voit siirtyä kuolleista hyviin. Jos olet psyykkisesti vakaa ja haluat siirtyä hyvästä loistavaan, valmentaja voi olla sinulle parempi vaihtoehto.

Keskustele luotettavan ystäväsi tai lääkärisi kanssa. Kerro mitä on meneillään. Heidän pitäisi tietää valmentaja, parantaja tai terapeutti, jolle voit puhua.

Riippuvuutesi pitävät sinut jumissa kurjuudessa

– Syyllistytkö siihen, että teet töitä, juot, syöt, pelaat uhkapelejä, shoppailet tai harrastat liikuntaa liikaa?
– Tunnetko itsesi joskus vihaiseksi, ärtyneeksi, surulliseksi, ahdistuneeksi, lamaantuneeksi tai turtuneeksi?
– Oletko perfektionisti?

Nämä riippuvuudet ja tunteet ovat mitä todennäköisimmin suojamekanismeja, jotka auttavat sinua välttämään vanhoja tuskallisia muistoja ja tunteita nöyryytyksestä, hylkäämisestä, kelvottomuudesta ja hylkäämisestä.

Voisitko myös satuttaa kumppaniasi, lapsiasi, vanhempiasi, sisaruksiasi, ikätovereitasi tai työntekijöitasi näiden riippuvuuksien ja tunteiden seurauksena?

Ratkaisu: Etsi valmentaja tai neuvonantaja, joka voi auttaa sinua pääsemään perille siitä, miksi olet surkeasti jumissa näissä vähemmän toivottavissa käyttäytymismalleissa ja tunteissa.

Sinä uskot, että onnellisuus on aina yhden tavoitteen päässä

– ”Jos vain ansaitsen enemmän rahaa, olen onnellinen.”
– ”Jos vain ostan unelmieni kodin, olen onnellinen.”.”
– ”Jos vain saan kuuman ja seksikkään kumppanin, olen onnellinen.”
– ”Jos vain pääsen eroon viimeisistä 15 kilosta, olen onnellinen.”

Huijaat itseäsi, jos luulet jatkuvasti, että seuraava raha-, status- tai aineellinen omaisuus on vihdoinkin lippu onnellisuuteen.”

Pääset tilapäisesti pilveen ja palaat pian sen jälkeen takaisin vanhaan surkeaan tilaan. Sitten vakuutat itsellesi, että tavoite ei ollut tarpeeksi suuri. Seuraava tavoite on lopulta kultainen lippu.”

Paradoksaalisen aikomuksen laki sanoo: ”Sinulla täytyy olla tavoitteita, mutta onnellisuuttasi ei voi sitoa näihin tavoitteisiin. Sinun on oltava ensin onnellinen, ennen kuin saavutat tavoitteesi.”

Tämä tarkoittaa, että jos haluat jotain niin kovasti, haluaminen luo negatiivisen värähtelyn, ja niinpä maailmankaikkeus antaa sinulle päinvastoin kuin mitä haluat. Jos siis luulet olevasi onnellinen tavoitteen saavuttamisen seurauksena, tämä laki sanoo, ettet saa sitä, koska yrität liikaa.

Ratkaisu: Jos et ole nyt onnellinen matkalla kohti tavoitteidesi saavuttamista, katso sisäänpäin ja kysy itseltäsi, mitkä tapahtumat menneisyydestä pitävät sinut jumissa onnellisuuden tiellä tänään? Miksi tarvitset jotain itsesi ulkopuolista ollaksesi onnellinen?

Et rakasta itseäsi ehdoitta

”Rakastan sinua niin paljon … olet täydellinen juuri sellaisena kuin olet!” Pystytkö katsomaan peiliin ja sanomaan näin?

Jos et pysty rakastamaan itseäsi, tiedä vain, että tämä on monien kurjuuden pääsyy.

Psykologi & Life Coach Wayne Dyer sanoi:

”Et vedä elämääsi sitä, mitä haluat, vaan sitä, mitä olet.”

Mitä olet, riippuu siitä, mitä alitajunnassasi on. Alitajuntasi on 90-prosenttisesti vastuussa siitä, mitä vedät elämääsi puoleesi.

Jos alitajuntasi on täynnä negatiivista höpinää, kuten: ”Olen luuseri, olen lihava, minusta ei koskaan tule yhtä hyvää kuin veljestäni”, nämä negatiiviset ajatukset säteilevät negatiivista energiaa.

Negatiivinen energia imee elämän ihmisistä, ja muut välttelevät sinua kuin ruttoa, ja päädyt yksin ja kurjaksi vanhoilla päivilläsi, vaikka sinulla olisikin kaikki menestyksen aineelliset tunnusmerkit.

Kun rakastat itseäsi, sisäinen höpinä on positiivista ja olet onnellisempi. Kun olet onnellinen, muut vetävät sinua puoleesi kuin mehiläiset hunajaa. Mikään ei ole seksikkäämpää kuin ehdottoman itserakkauden ja itseluottamuksen huokuminen ei-narsistisella tavalla.

Miten siis pääset eroon negatiivisesta höpötyksestä ja negatiivisista ydinuskomuksista, kuten: ”En ole rakastettava, en ole arvokas enkä riitä”, jotta voit näyttäytyä onnellisena ja seksikkäänä?

Käymällä käsiksi negatiivisiin muistoihin ja parantamalla ne niiden lähteellä. Nämä muistot voivat olla niinkin vähäisiä kuin kiusaaja, joka haukkui sinua tyhmäksi, tai niinkin suuria kuin emotionaalinen ja fyysinen hyväksikäyttö huoltajien taholta.

Vie itsesi takaisin tuskallisiin muistoihin ja päästä käsiksi niihin osiisiisi, jotka pitävät sisällään häpeän, hylkäämisen ja arvottomuuden tunteita. Nämä osat pidättelevät sinua ilolta.

Kerro noille osille, että rakastat niitä ehdoitta. Tämä on itseohjautuvaa uudelleen vanhemmuutta. Kun ne tuntevat rakkautta sinulta, ne poistavat ne virheelliset uskomukset, jotka ne ovat saaneet huonoista kokemuksista, ja nämä osat auttavat sinua tuntemaan olosi nyt onnelliseksi, koska ne eivät enää tunne häpeää, hylkäämistä tai arvottomuutta.

Voit katsoa itseohjautuvaa uudelleenvanhemmuutta elokuvissa. Bruce Willisin tähdittämän The Kid -elokuvan viimeiset 20 minuuttia havainnollistavat sitä, mitä edellä hahmottelin. Bruce Willisin esittämä hahmo vietti koko elämänsä yrittäen unohtaa huonoja muistojaan. Sitten hänen 8-vuotias minänsä ilmestyy esiin, ja Bruce parantaa tuon nuoren osan itsestään itseohjautuvan uudelleenvanhemmuuden avulla. Hän palasi traumaattisiin muistoihin 8-vuotiaan osansa kanssa ja pystyi antamaan nuoremmalle osalleen tarvitsemaansa rakkautta, jota hän ei koskaan saanut, kun alkuperäiset negatiiviset kokemukset tapahtuivat.

Lopputulos:

Jos olet edelleen onneton onnistumisistasi huolimatta, enemmän kuin todennäköistä on, että menneisyyden taakat saavat sinut tuntemaan olosi paskaksi, vaikka mikään ei näytä olevan pielessä.

Jos yrität jatkuvasti työntää alaspäin vanhoja myrkyllisiä muistoja, ne palaavat väistämättä kummittelemaan ja pidättelevät sinua aidosta onnellisuudesta (vähän niin kuin yrittäisit saada rantapallon katoamaan veden alla).

Kun tunnet olosi hyväksi sisältä ulospäin, lisää rahaa, statusta ja tavaraa voi olla kuorrutus onnenkakun päällä.

Oletko nyt onnellinen matkalla, jolla elät potentiaalisi mukaan ja vaikutat? Jos et, mikä estää sinua olemasta onnellinen?