Vuosikausia RunToTheFinish -juoksusivusto oli pelkkä blogi juoksustani, mutta sitten yhtäkkiä, vuonna 2012, journalistiset juureni saivat jalansijaa, ja siitä tuli täysipainoinen juoksusivusto, jossa on syvällisiä ja tutkittuja artikkeleja jokaisesta mahdollisesta juoksuaiheesta.

Vaikka toivonkin, että löydät täältä paljon tarvitsemaasi juoksumyyttien murtamisesta kadonneeseen mojoun ja ”olen liian vanha” -juttuihin, on olemassa paljon muitakin todella uskomattomia sivustoja.

Jotkut keskittyvät polkuihin tai Bostonin karsintavauhtiin tai vain toisenlaiseen otteeseen asioista, joista kirjoitan. Toivottavasti tämä lista parhaista juoksusivustoista auttaa sinua löytämään juuri sen, mitä tarvitset.

Jos etsit nimenomaan parhaita juoksublogeja, tsekkaa tämä postaus ensin!

Voit ennen kuin lähden liikkeelle, haluan tuoda esiin kaksi uskomattoman tärkeää seikkaa:

1. Älä jumiudu lukemaan liikaa, vaan lähde vain liikkeelle ja jatka matkaa.
2. Jeuhli jokaista virstanpylvästä.

Gelit, kengät, muoto, se on se 10 %, jolla on merkitystä sen jälkeen, kun olet lähtenyt liikkeelle.

90 % on vain sitä, että lähdet toistuvasti ulos ovesta, jotta kehosi tottuu tähän uuteen hulluun ideaan, jota olet päättänyt kokeilla.

Pidemmittä puheitta kaikki juoksemista koskeva tieto, jota voisit ikinä haluta (olettaen, ettet ole lukenut kirjaani).

Top-juoksusivustot

Seuraavat sivustot tarjoavat paljon juoksutietoa pitkin viikkoa, jotka käsittelevät harjoittelua, ravitsemusta, varusteita, motivaatiota ja todellisten juoksijoiden tarinoita.

Monet myös varmistavat, että niiden artikkelit ovat peräisin valmentajilta, pitkäaikaisilta juoksijoilta tai sellaisilta, joilla on sertifikaatit artikkelin aihealueelta.Pari suosikkiartikkeliani näiltä sivustoilta, jotta pääset alkuun niiden tarjoamasta sisällöstä:

• Runners Connect – Voiko suolakurkkumehu oikeasti parantaa lihaskramppeja
• Greatist – Valtava kierros vinkkejä, joita tulee koko ajan ja suurin osa niistä on oikeasti loogisia ja käyttökelpoisia, kuten millä on oikeasti väliä kenkäostoksilla ja 5 vinkkiä täydelliseen juoksutaipaleeseen.
• Podium Runner – Faster strides for faster racing from Amby Burfoot
• DailyBurn – Ideoita voimaharjoitteluun kotona
• The Active Times – Uusien juoksijoiden vastoinkäymiset ja miten niistä selvitään
• Active.com – Treenaa aivojasi auttaaksesi sinua juoksemaan juoksemaan nopeammin (ja tietysti etsimään kisoja, joihin ilmoittautua!)

Minun ei todellakaan tarvitse mainita Runner’s Worldia, eikö?

Juoksutietoa, joka auttaa loukkaantumisten kanssa

Vaihe 1 älä googlaa mahdollisia loukkaantumisia.

Vaihe 2 opi kaikilta niiltä, jotka ovat ennen sinua laiminlyöneet voimaharjoittelun ja päätyneet loukkaantumaan.

Vaihe 3 tsekkaa listani yleisimmistä juoksuvammoista, jotta pääset alkuun toipumisessa.Sage Rountree
Suuri resurssi juoksijoogalle sekä urheilullisesta näkökulmasta että siitä, miten omaksua restoratiivinen jooga, kun pääset syvemmälle harjoitteluun.

Finish Line PT
He ovat tarjonneet verkossa joukon videoita, jotka auttavat parantamaan liikkuvuutta ja pitämään loitolla ärsyttäviä ongelmia, kuten IT-nauhasyndrooma.

Strength Running
Suuri kierros viestejä täällä ideoita nopeudesta, voimasta ja vaahtorullauksesta. Heillä on myös loistavia ohjelmia voimaharjoittelun kanssa (kuten ehkä arvasitkin).

Sweat Science
Vapauta sisäinen nörttisi ja opi, mitä kehossasi tapahtuu, kun popsahdat Advilin juoksun jälkeen, tai miten voit selvittää, mitä noissa vitamiinijuomissa oikeasti on ja auttaako se sinua.

Sprint Rehab
Tarjoaa jatkuvia vinkkejä ja loistavan verkkokurssin, jonka avulla saat viikoittaisia liikkeitä, joiden avulla voit pysyä poissa tohtorilta loukkaantumisten takia. Olen toteuttanut monia hänen ehdotuksistaan.

Vammojen ennaltaehkäisyn vinkkejä täälläpäin:

Paras voimaharjoittelu juoksijoille >>
Top loukkaantumisten ennaltaehkäisyn liikkeet juoksijoille >>
Paras crossiharjoittelu juoksijoille > >>

Urheilun ravitsemussivustot

Juokseminen älykkäämmin ei ole pelkkää kilometrimäärää.

Urheiluravitsemuksen tulisi olla yksilöllistä kehosi, tavoitteidesi ja elämäntyylisi mukaan. Vaikka minulla on ollut onni keskustella useiden sertifioitujen ravitsemusasiantuntijoiden kanssa viime vuosina, näin ei aina ole ollut.

Seuraavassa on joitakin resursseja, joiden avulla voit alkaa testata erilaisia ruokailutyylejä ja perehtyä perusasioihin juoksijoille tarkoitetuista ruoka-aineista ja ravintolisistä.
No Meat Athlete
Olen tietysti osittain kasvipohjaisen elämäntavan kannalla, vaikken noudata sitä sataprosenttisesti, mutta oikeastaan rakastan täällä olevaa monipuolista tietoa resepteistä vinkkeihin muutosten tekemisestä yksityiskohtiin tietyistä ravintoaineista.

Outside Online
Suuri artikkeli uusien juoksijoiden ravitsemusvirheistä {vakavasti lue se}, joka tietysti johtaa sinut alas sivuston muiden hienojen artikkelien kaninkoloon.

TriMarni
Marni on paitsi rekisteröity ravitsemusasiantuntija, myös yhdeksänkertainen Ironmanin viimeistelijä ja poikkeuksellinen valmentaja. Hän jakaa usein reseptejä, tankkausvinkkejä ja paljon muuta blogissaan… mutta varo, että hän rakastaa tiedettä, joten saatat joutua karsimaan sen läpi, jos se ei ole sinun juttusi.

Hammer Nutrition
Pidän monipuolisista yksityiskohdista aina 5 kroonisen nestehukan merkistä siihen, miksi hunajaa voisi harkita uudelleen polttoainevaihtoehtona.

Reseptit juoksijoille

Yksi avaimena mihin tahansa edellä mainittuun ravitsemusneuvontaan on aina täysjärkinen ruoka. Tässä on muutamia loistavia sivustoja juoksijoilta, R.D.s:ltä ja terveellisiltä syöjiltä, jotka auttavat sinua pitämään sinut tankattuna.

• The Big Man’s World – Jos rakastat hyvää makeaa, mutta haluat sen olevan terveellistä tai proteiinipitoista tai gluteenitonta tai sokeritonta, mies hoitaa sinut.
• Oh She Glows- Täällä ei ole mitään muuta kuin 100-prosenttisesti vegaanisia, täysipainoista ruokaa sisältäviä reseptejä. Kotitekoisesta tacomausteesta vihreisiin smoothieihin. Reseptit ovat hieman monimutkaisempia ja monipuolisempia teille herkuttelijoille.
• The Healthy Apple – Jos olet alkanut tajuta, että ruoka-aineallergiat saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi, tämä on loistava paikka oppia lisää ja löytää reseptejä, jotka jättävät sinut hyvälle tuulelle.
• KalynsKitchen – Keskittynyt syömään vähemmän hiilihydraatteja, mutta tarvitset silti tarpeeksi juosta? Tutustu hänen kokonaisruokaan perustuviin resepteihinsä.
• Pinterest – Minulla on tauluja, joita päivitän lähes päivittäin lisää resepti-ideoita

Ruokapäiväkirjanpitosivustot – Monien juoksijoiden mielestä on myös hyödyllistä viettää hieman aikaa ruoan saannin seuraamiseen nähdäkseen, palkitsevatko he itse asiassa itseään hieman liikaa juostuista kilometreistä tai jäävätkö he paitsi siitä, että syövät riittävän paljon proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa polttoaineensa polttoaineenaan harjoituksiin. Suosittelen sellaista, jossa on sovellus, jotta et koskaan unohda kirjaamista.

Vapaita vaihtoehtoja: MyFitnessPal | My Plate

Juoksuryhmät

Ei kannata pelätä juoksuryhmiä. Et ole koskaan liian hidas, liian vanha tai liian mitä tahansa, jotta todelliset juoksijat toivottaisivat sinut tervetulleeksi. Rakastamme sitä, kun kuka tahansa haluaa aloittaa lajin harrastamisen. Jos yksi ryhmä ei toimi, kokeile toista, jokaisessa ryhmässä on erilainen dynamiikka.

Lue lisää siitä, miten voit voittaa pelkosi liittyä ryhmään >>

Nämä juoksusivustot antavat sinulle keinoja löytää juoksijoita läheltäsi.

MeetUp.com
Yksi helpoimmista paikoista aloittaa oman alueesi ryhmien etsiminen on MeetUp.com, sieltä löydät usein kaljajuoksuryhmän, nopeusharjoitusryhmän ja juoksu-/kävelyryhmän.

Lähikaupat
Useimmissa paikallisissa juoksukaupoissa suurista ketjuista kuten Fleet Feetistä yksittäiseen myymälääsi on vähintään yksi viikoittainen ryhmäjuoksu.

Hyväntekeväisyysjoukkueet
Hyväntekeväisyysjoukkueet, kuten Team in Training tai World Vision, ovat loistava paikka aloittaa heillä on valmentaja ja välitön vastuuvelvollisuus.

CoolRunning.com
Etkö ole vielä epävarma ryhmästä? Kokeile Cool Runningin kaltaista nettifoorumia, sieltä löydät valtavasti tukea ja paljon kokeneita juoksijoita, jotka vastaavat kysymyksiin.

juoksumotivaatioresurssit

Olen sydämeltäni lukija, joten olen luultavasti jakanut joitain näistä kanssasi ennenkin…mutta tässä keskitytään jälleen kerran ilmaiseen!

Hauska juoksu on VALTAVA syy tulla paikalle. Jokaisessa juoksussa ei ole kyse nopeudesta tai harjoitussuunnitelmasta, vaan siitä, mitä juoksu antaa meille. Kuva: GoKCenarkian

Rich Roll – Hänen podcastinsa esittelee sinulle varmasti ihmisiä, jotka tekevät poikkeuksellisia asioita, ja antaa sinulle aikaa miettiä ruoka-ainevalintojesi vaikutusta elämääsi, juoksuusi ja myös mielialaan.

Kirjasto
Tarkista paikallisesta kirjastostasi, monet aikakauslehdet, kuten esimerkiksi Runners World, ovat saatavissa verkosta lainattaviksi jopa 7 päiväksi. Lisäksi löydät monia juoksijoille suunnattuja äänikirjoja, joita rakastan.

Blogit
Luen mielelläni blogeja motivaation saamiseksi, koska voin usein samaistua niin hyvin niihin, jotka jakavat tarinansa. Tässä on vain muutama, joita olen seurannut vuosien varrella muistuttaakseni minua siitä, miten monenlaisia juoksijoita on olemassa – loin listan bloggaajista, jotka kirjoittavat yhä ja luokittelin heidät tänne >>

Instagramissa
Blogien lisäksi motivoidun suunnattomasti, kun selaan Instagram-syötteitäni joka päivä ja näen ihmisiä, jotka murskaavat treenejään, jotka nauttivat juoksemisesta tai jotka jakavat vakavasti rankkoja vaiheita, mutta jotka ovat silti mukana. Tässä on vain muutamia suosikkejani:

• Tri and Run Girl – Holy smokes tämä nainen vain pitää saada nopeammin, mutta aina hymyillen ja täydellisellä ilolla
• Toni Hearts Running – Kollega juoksuvalmentaja Arvostan mielenterveystyökaluja, joista hän keskustelee, ja hän rakastaa juosta nopeasti
• Minä – Toivon, että saan teidät juoksemaan ja nauttimaan juoksusta vauhdista riippumatta.
• Danielle Pascente – En ole koskaan elämässäni tavannut ketään, joka saa minut haluamaan burpeeta, ennen kuin hän!”

Maratonharjoittelusuunnitelmat

Maratonharjoittelusivustot ovat usein yhden tietyn harjoittelutyylin läpitunkemia. Olen käsitellyt monia näistä eri vaihtoehdoista tällä sivustolla auttaakseni sinua löytämään OIKEAN vaihtoehdon itsellesi.

Olen keskustellut oman harjoitussuunnitelman rakentamisesta ja valmentajan hyödyistä, mutta jos olet vasta aloittamassa ja olet epävarma siitä, kuinka monta kilometriä pitää juosta, jotta pääsisit vauhtiin, ilmainen nettisuunnitelma voi olla loistava tapa aloittaa opettelemalla, mikä on liikaa ja mikä ei ole tarpeeksi.

• Galloway – Juoksu-/kävelyharjoittelusuunnitelmat
• Hal Higdon (kaikki mahdolliset matkat ja tasot ilmaiseksi)
• Jenny Hadfield – pitkäaikainen valmentaja realistisilla suunnitelmilla kiireisille ihmisille
• Vapaa tulostettava ensimmäisen puolimaratonin suunnitelma
• Valikoima eri suunnitelmien välillä Gallowaysta Hansoniin
• Couch to 5K aloittelijoille

76 parasta juoksuresurssia harjoitteluun, motivation and nutrition #RunChat Click To Tweet

Racing Tools

Kun olet hankkinut suunnitelmasi, paras tapa pitää siitä kiinni on laittaa vähän rahaa ja ylpeyttä likoon ilmoittautumalla kisaan.

Tässä on muutama verkkosivusto, jotka auttavat sinua löytämään sellaisen alueeltasi tai ehkä nauttimaan racecationista {minun henkilökohtainen suosikkini}.Photo by Tattooedandrunningit

• Juoksu USA:ssa – kaikki etäisyydet eriteltyinä osavaltioittain
• MarathonGuide.com – sisältää kilpailuarvosteluja
• MudRunGuide
• RunLocator
• HalfMarathons.net

ilmaiset juoksusovellukset

Ei tarvitse lähteä liikkeelle ja kuluttaa tonneja päästäkseen alkuun, on joitakin työkaluja, joita sinulla on käytössäsi ensimmäisestä päivästä lähtien kilometrien seuraamiseen tai sen selvittämiseen, kuinka pitkälle olet juossut tai kuinka pitkälle juoksemaan!”

MapMyRun
Ei GPS-kelloa, ei ongelma. Voit kartoittaa juoksun nähdäksesi etäisyytesi maalin jälkeen. Se on myös loistava työkalu lenkkien laskemiseen matkoilla.

C25K
Ilmainen sovellus, joka vie sinut sohvalta ensimmäiseen 5 kilometrin juoksuusi! Tosin minulla on myös ilmainen tulostettava C25K-suunnitelma saatavilla!

Vapaa musiikki
Ei tarvitse ladata tonneja kappaleita saadaksesi selville, mikä toimii sinulle. Kokeile Spotifyta tai Amazon Prime Musicia (haluan ladata kappaleita käyttääksesi niitä offline kisapäivänä ilmaiseksi ilman WiFi-yhteyttä) tai mitä tahansa suosikkipodcasteistani juoksuun.

Vapaa seuranta
LogYourRun, Daily Mile, on olemassa tonneja hienoja maksuttomia online-työkaluja – Jos haluat jakaa sen muiden kanssa saadaksesi tukea ja palautetta, niin tutustu DailyMileen, pidä mieluummin numerot itsellesi, niin sitten LogYourRun saattaa olla parempi.

DC Rain Maker
Ei sovellus, mutta tämän pitäisi olla listasi kärjessä paikkoja, kun harkitset ison kuntoiluhankinnan tekemistä, koska hän on luultavasti tarkistanut sen vakavasti yksityiskohtaisesti. Jos olet valmis ostamaan juoksumattoa, suosittelen ehdottomasti TreadmillReviews.net-sivuston perusteellisia arvosteluja.

Kohtaisia juoksuaiheita

Seuraavaksi on koottu joitain artikkeleita ja aiheita, jotka vastaavat tärkeimpiin kysymyksiin, mutta eivät välttämättä ole kokonainen kaikelle juoksemiselle omistettu sivusto.

Juoksu lenkkikärryjen kanssa The Runner Dadilta
Juoksu pienten lasten kanssa vinkkejä kaikenikäisille
Juoksu raskaana ollessa vinkkejä äidiltä, joka on tehnyt sen
Älä anna ylipainon estää sinua juoksemasta
Juoksu ensimmäinen ultramaratonisi
Juokseminen koirasi kanssa
It-nauhakivun ratkaiseminen

Top 10 RUNTOTHEFINISH-TOIMINTA-AJATUSTA

Minun on tietysti pakko suositella suosikkijuoksuartikkeleitani, joita RunToTheFinishissä on vuosien varrella tullut vastaan.

Mahdollisesti suosikki on väärä sana…mutta ne jutut, jotka olette usein kertoneet minulle olleen hyödyllisimpiä heti juoksuihinne.

Välttää juoksijoiden trotsia
7 hiilihydraattien latausvirhettä
Juoksukipu vs. Epämukavuus
4 helppoa vinkkiä juoksumuodon parantamiseen
17 hulvatonta juoksumemmiä
10 maratonharjoittelun salaisuutta, jotka jokaisen uuden juoksijan tulisi tietää
9 tapaa hallita kisapäivän hermoja
Vältä nämä 6 kisapäivän virhettä
18 vinkkiä ensimmäisen puolimaratonisi juoksemiseen
Miten tankata puolen maratonin polttoainetta

Missä haet juoksutietoa?

Onko sinulla juoksusivusto, joka pitäisi listata tänne?

Muut tavat pitää yhteyttä Amandaan
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish

Facebook Community Chatter: RunToTheFinish

Tilaa itsellesi viikoittainen uutiskirje huippujuoksuvinkeistä