Tässä maailmassa on muutamia ihmistyyppejä, joita kukaan ei halua olla: henkilö, jota leikitellään ”Catfish”-sarjassa; avuttomasti tuhlaava tyttö, joka heittäytyy jollekin, joka ei ole kiinnostunut; ja sivustakatsoja, jonka päälle sataa vettä tuntemattomasta lähteestä.

Eikä kukaan halua olla se ärsyttävä ystävä, joka kitisee siitä, että jättää brunssin väliin, koska hänen on laihdutettava 15 kiloa saavuttaakseen ”täydellisen” vartalon.

Vaikka kolmea ensimmäistä skenaariota on vaikea välttää – kiitos yksinäisyyden, tequilan ja huonon tuurin – jälkimmäinen on täysin ohitettavissa.

Älkää käsittäkö väärin, on täysin ymmärrettävää olla tyytymätön vartaloonsa.

Olemme kaikki ihmisiä, ja ”täydellinen” vartalo on (valitettavasti) asia, jota me naiset ajattelemme jatkuvasti ja johon pyrimme joka ikinen päivä.

Jopa jos se ei ole ajatuksiemme kärjessä, se on yleensä jossain mielemme takaosassa.

Mutta tämän laihduttamisen tai täydellisen vartalon tavoittelun halun ei pitäisi hallita elämääsi.

Terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä, mutta sinun ei pitäisi kärsiä FOMO:sta, koska valitsit kuntosalin illallisen ystävien kanssa syömisen sijaan tai ärsytät kaikkia jatkuvalla valittamisellasi mehupuhdistuksestasi.

On olemassa keinoja laihduttaa ne viimeiset kilot ilman, että olet täysin vitun surkea tai ärsytät jokaista ihmistä, joka on kanssasi tekemisissä.

Pakota itsesi harjoittelemaan treeniä aamulla.

Jos pystyt jotenkin onnistumaan tässä (olen yrittänyt useita kertoja ja aina tuntunut epäonnistuvan), olet jo edellä peliä.

Kuntoilu aamuyöllä tarkoittaa, ettei sinun tarvitse koskaan valita kuntoilua ystävien sijasta – etkä valita työkavereillesi siitä, miten et todellakaan halua mennä töiden jälkeiselle barre-tunnille.

Koska luota minuun, he eivät todellakaan välitä.

Vältä kaikkea äärimmäistä.

Ensi silmäyksellä Paleo-ruokavalio, treenaaminen kahdesti päivässä tai alkoholin jättäminen kokonaan pois elämästäsi vaikuttavat kaikki hyviltä tavoilta laihtua.

Mutta ne eivät ole kovinkaan realistisia.

Kahden ensimmäisen päivän aikana ilman maitotuotteita, puhdistettua sokeria ja prosessoituja ruoka-aineita himoitset kovaäänisesti brie:tä ja kaikki ympärilläsi olevat ihmiset tietävät, että olet Paleo.

Et tule olemaan onnellinen, eivätkä hekään tule olemaan.

Seuraa, mitä laitat kehoosi.

Rullaat jatkuvasti Instagram-syötettäsi, joten miksi et lataisi vielä yhtä sovellusta lisää.

Hetkellä, kun kaikki muut keksivät täydellisen kuvakulman ottaakseen parhaan kuvan pannukakkuista ja vohveleista, kirjaa laiha maitokahvisi, kananmunasi ja pekonisi aamupala-kategoriaan.

Jos kirjaat fyysisesti ylös nauttimasi ruoan, on epätodennäköisempää, että kulutat myöhemmin liikaa tai puhut siitä kavereidesi kanssa.

Löydä harjoittelu, jonka oikeasti haluaisit tehdä.

Tämä saattaa kuulostaa järkyttävältä, mutta et valita (tai vältä) asioita, joiden tekemisestä nautit.

Harkitse 100 dollarin pudottamista ClassPassiin. Kun tarjolla on laaja valikoima treenitunteja, löydät varmasti jotain, johon todella odotat innolla osallistumista. Lisäksi sinun täytyy ilmoittautua tunneille, ja saat sakkoja, jos jätät ne väliin.

Siten ainoa kerta, kun valitat kuntosalista, on se, kun näet 20 dollarin veloituksen luottokortillasi.

Kouluta itseäsi.

Tämä tulee omakohtaisesta kokemuksesta.

Havaittuani, että jokaisen aterian jälkeen saamani turvotukset ja kouristukset johtuivat gluteenista eivätkä kuukautisista, aloin tehdä tutkimusta.

Enkä vain saanut selville, että Fireball-viski ei ole täysin gluteenitonta, vaan löysin myös muita pieniä muutoksia, joita voisin tehdä ruokavaliossani ollakseni terveellisempi.

Kaupasta ostetun salaattikastikkeen sijaan teen omani sitruunamehusta ja öljystä.

Tieto on valtaa, ihmiset. Älkää vain yrittäkö välittää viisauttanne niille, jotka eivät ole sitä pyytäneet.

Välttäkää metro ja kävelkää.

Painonpudotuksen ei tarvitse tarkoittaa erakoksi ryhtymistä, joka syö vain lehtikaalia.

Kilojen karistaminen vaatii fiksuja valintoja.

Voisit helposti ottaa 6:n junan keskustaan tai ajaa ystäväsi syntymäpäiväillalliselle, mutta miksi et laittaisi lenkkareita jalkaasi ja kävelisi ylimääräiset kolme kilometriä?

Sitähän on 200 ylimääräistä poltettua kaloria ja kirjaimellisesti yksi askel lähemmäs kilon tai parin pudottamista.

Vastuuta suunnitelmista.

Olet luultavasti saanut useita ryhmäviestejä, jotka koostuvat seuraavista: ”Minne mennään?”; ”Ei kiinnosta, sinä päätät.”; ja ”Minulle on ihan sama, missä syödään.”

Kukaan ei koskaan halua tehdä lopullista päätöstä illallissuunnitelmista, joten jos yrität saada ”tavoitevartalosi” kuntoon, astu lautaselle.

Valitse paikka, jossa on salaattivaihtoehtoja tai paikka, joka on tunnettu terveellisistä valinnoistaan.

Pidät kiinni lopullisesta tavoitteestasi, eivätkä ystäväsi pyörittele silmiään, kun selaat ruokalistaa etsiessäsi jotain, joka ei peruisi aamun spinning-tuntiasi.

Se on win-win.