Et voi sanoa, onko siemennesteesi tervettä vain katsomalla sitä. Sinun on varattava aika lääkärillesi saadaksesi sen varmasti selville. Mutta mitä voit tehdä siihen asti, että tapaaminen tulee ajankohtaiseksi, on tarkastella elintapojasi, koska terveempi sinä yleensä tekee terveemmät siittiöt.
Sperman laadun muuttaminen ei vie ikuisuutta. Jotkut lääkärit sanovat, että elämäntapojen muuttaminen saattaa muuttaa siittiöiden laatua kolmessa kuukaudessa. Kunnes saat lääkäriltäsi arvion siitä, kuinka terveitä omasi ovat, tässä on tieteellisiä merkkejä, jotka viittaavat siihen, että sinulla on vahvat siittiöt. Kuinka monta voit yliviivata?
veistät hoikkaa keskivartaloa
Sinulla ei itse asiassa tarvitse olla edes sixpackia – niin kauan kuin sinulla ei ole vatsalihaksia, siemennesteelläsi menee luultavasti aika hyvin.
Hollantilaiset tutkijat havaitsivat, että miehillä, joiden vyötärönympärys oli 40 tuumaa tai enemmän, oli alhaisemmat siittiöiden pitoisuudet ja normaalisti liikkuvien siittiöiden määrät kuin kavereilla, joilla vyötärö oli hoikempi.
Tutkijat eivät ole aivan varmoja siitä, miksi vararengas on huono asia uimarillesi. Mutta he uskovat, että liiallisen painon kantaminen – erityisesti keskivartalon ympärillä – saattaa häiritä sukupuolihormonien vapautumista sekä siittiöiden tuotantoa ja kehitystä.
Et näytä julkkikselta
Hyviä uutisia, keskivertokomeat miehet! Maskuliininen ulkomuoto saattaa uuden tutkimuksen mukaan itse asiassa vahingoittaa teitä vyön alapuolella.
Espanjalaiset ja suomalaiset tutkijat havaitsivat hiljattain, että miehillä, joiden kasvot arvioitiin miehekkääksi – eli leveämmiksi ja leveämmiksi – oli taipumus saada siemennesteen laatu huonompaan suuntaan kuin feminiinisempien kasvojen omaavilla kavereilla.
Yksi mahdolliseksi syyksi: teoreettinen selitys, jota kutsutaan nimellä ”tradeoff-hypoteesi”. Yksinkertaisesti sanottuna miehillä on käytettävissä kiinteä määrä energiaa, jonka he voivat käyttää lisääntymisresursseihin. Ja tuo energia on jaettava useisiin eri osatekijöihin.
”Jos mies siis kuluttaa enemmän resursseja siemennesteen tuotantoon, hänellä voi olla vähemmän resursseja käytettävissä houkuttelevien toissijaisten seksuaalisten piirteiden, kuten kasvojen maskuliinisuuden, kehittämiseen”, sanoo tutkimuksen kirjoittaja, tohtori Jukka Kekäläinen.
Olet kalamies
Pikavauhtia, miettikää suosikkiproteiinianne: onko se ruskeaa, suolaista ja prosessoitua? Jos näin on, siemennesteesi saattaa maksaa siitä hinnan.
Harvardin yliopiston tutkijat havaitsivat, että miehillä, jotka söivät eniten prosessoitua lihaa, oli huomattavasti alhaisempi normaalin muotoisten siittiöiden määrä verrattuna niihin, jotka söivät vähiten.
Kalalla sen sijaan näytti olevan suojaava vaikutus. Miehillä, jotka söivät eniten kalaa – erityisesti lohta ja tonnikalaa – oli 65 prosenttia suurempi siittiöiden pitoisuus kuin niillä, jotka söivät vähiten.
Luottamus kalan omega-3-rasvahappoihin, sillä pitkäketjuisilla monityydyttymättömillä rasvahapoilla on osansa siittiöiden tuotannossa, sanovat tutkijat. Jos siis haluat vahvistaa uimareitasi, vaihda pepperoni-kuorrutus sardelliin.
You Scorn the Tighty Whities
Tässä on toinenkin syy, miksi alushousut saattavat tuntua hieman ahtaalta: Ne saattavat tukahduttaa myös spermasi.
Vuonna 2012 Isossa-Britanniassa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että miehillä, jotka käyttivät bokserishortseja tiukkojen alusvaatteiden sijaan, oli 24 prosenttia pienempi todennäköisyys, että heidän siittiöidensä määrä oli alhainen. Motiliteetti eli se, miten siittiöt uivat, on tärkeää, koska hitailla siittiöillä voi olla vaikeuksia päästä munasolun luokse hedelmöittämään sitä menestyksekkäästi.
”Löysät alusvaatteet voivat johtaa alhaisempiin kivespussin lämpötiloihin verrattuna tiukasti istuviin alusvaatteisiin, ja näin ollen siemennesteen laatu paranee”, sanoo tutkimuksen laatija filosofian tohtori Andrew Povey. ”On myös näyttöä siitä, että kohonneet kiveksen lämpötilat voivat estää siittiöiden tuotantoa”, hän sanoo. Jos siis haluat olla varman päälle, anna vehkeesi hengittää.
Sitähän käy kuntosalilla
Harvardin tutkijat havaitsivat, että miehillä, jotka saivat verensä pumppaamaan kohtuullisella tai voimakkaalla liikunnalla 15 tuntia tai enemmän viikossa, oli 73 prosenttia korkeampi siittiöiden pitoisuus kuin miehillä, jotka eivät treenanneet lainkaan tällä intensiteetillä.
Liikunta ei ainoastaan auta hillitsemään painoa – mikä voi vaikuttaa lisääntymisterveyteen – vaan se voi myös lisätä antioksidanttien ilmentymistä koko kehossa, tutkijat uskovat. Säännölliset kuntosaliharjoitukset voisivat siis itse asiassa estää vapaita radikaaleja vahingoittamasta siittiöiden soluja.
Ja kun palaat hikoilusta, vastusta halua lysähtää sohvalle ja katsella kanavia. Tutkijat havaitsivat myös, että miehillä, jotka katsoivat televisiota yli 20 tuntia viikossa, siittiöiden pitoisuus oli 44 prosenttia alhaisempi kuin niillä, jotka pitivät television pois päältä.
Ei äänesi ole supersyvä
Miehillä, joilla on enemmän kurkkumaista murinaa, on yleensä huonommassa kunnossa olevat siittiöt, kertoo Länsi-Australian yliopiston tutkimus.
Tutkijat havaitsivat, että vaikka naiset arvioivat matalat äänet maskuliinisemmiksi ja viehättävämmiksi, näillä käheääänisillä miehillä oli alhaisemmat siittiöiden pitoisuudet ejakulaatissa.
Testosteronitaso voi olla yksi mahdollinen selitys tälle tutkimuksen tekijän, tohtori Leigh Simmonsin mukaan. Testosteroni liittyy maskuliinisempiin kasvonpiirteisiin ja matalampaan ääneen, mutta liika saattaa itse asiassa tukahduttaa siittiöiden tuotantoa.
Muovissa ei saa keittää tähteitä
Eilisen illan lasagnen pussittaminen Tupperware-astiaan on helppoa, mutta se saattaa tehdä tuhoa siittiöillesi.
Voit kiittää bisfenoli-A:ta (BPA:ta), kemikaalia, joka voi huuhtoutua muovista ruokaasi, kun sitä kuumennetaan – ja sen jälkeen sinuun.
Tanskalaiset tutkijat havaitsivat, että miehillä, joiden virtsassa oli korkeimmat BPA-pitoisuudet, oli huomattavasti vähemmän liikkuvia siittiöitä kuin miehillä, joiden virtsassa oli alhaisimmat pitoisuudet.
Tutkijat eivät ole aivan varmoja siitä, mikä on siemennesteen puristumisen takana, mutta he arvelevat, että BPA saattaa vaikuttaa estrogeenin ja androgeenin toimintaan lisäkiveksissä kiveksissä. Ja tämä, he uskovat, voi estää siittiöiden normaalia kehitystä.
Voit siis ennen kuin keität lounaasi, käyttää 5 sekuntia siirtääksesi sen muovipurkista lasiastiaan.