Eikö sinusta tunnu epämukavalta, kun joudut tekemään asioita tavalla, johon et ole tottunut? Saatat ajatella: ”Ei oikeastaan, olen sopeutuvainen.”

Mutta katso tarkemmin. Suuri osa päivästäsi sisältää rutiineja, tajuat sen tai et. Otetaanpa muutama esimerkki tavallisesta arkipäivästä.

Tehtävien yleinen järjestys ensimmäisten tuntien aikana heräämisen jälkeen

• Reitti, jonka valitset lähimpään kauppaan, vaikka sinulla olisi toinen yhtä kaukana oleva reitti
• Järjestys, jossa tarkistat sähköpostisi, alhaalta ylöspäin tai ylhäältä alaspäin
• Valinta siitä, laittaako oikean vai vasemman kengän ensimmäisenä

Molemmat näistä malleista, jos eivät kaikki, ovat osa elämääsi myös. Se johtuu siitä, että kehomme ja mielemme ponnistelevat jatkuvasti vähentääkseen tietoista ajattelua jokaista pientä tekoa varten. Aivot tekevät rutiinia toistuvista tehtävistä kuluttaakseen mahdollisimman vähän energiaa asioiden hoitamiseen.

Tässä artikkelissa tutustumme erilaisiin ideoihin, joiden avulla voit haastaa itsesi jatkuvasti kehittymään.

Rutiinien ongelmat

Rutiinit ovat kuin kaksiteräinen miekka. Toisaalta ne auttavat sinua navigoimaan elämässäsi murehtimatta jokaista yksityiskohtaa. Toisaalta ne vangitsevat sinut mukavuusalueelle, josta irrottautumista vihaat.

Olen itsekin syyllistynyt tällaisiin tapoihin. Urani alkuvaiheessa, kun olin ohjelmoija, olin oppinut yhden tavan kehittää verkkosivuja. Seuraavat pari vuotta pitäydyin samassa tekniikassa. Nopeuteni kasvoi epäilemättä, mutta tietämykseni tasaantui. Tiesin, etten oppinut mitään uutta, mutta pidin kiinni lähestymistavasta, koska se oli helppoa.

Ommeltuani virheeni aloin opetella uusimpia tekniikoita, uusia algoritmeja ja erilaisia tapoja saattaa samanlaiset projektit loppuun. Kun muutin menetelmiäni, tulokset olivat ilmeisiä. Opin kahdessa vuodessa sen, mikä muuten olisi vienyt minulta viisi vuotta vanhaa lähestymistapaani käyttäen.

Olet kuullut sanonnan: ”Se, mikä ei haasta sinua, ei muuta sinua”. Kuinka usein panet sen käytäntöön? Jos et ole vielä tehnyt sitä, on aika tehdä niin.

7 ainutlaatuista tapaa haastaa itsesi:

Goldilocks-tehtävät

Yksi tehokkaimmista tavoista parantaa itseäsi jatkuvasti on toteuttaa asioita, jotka tekevät sinusta ”hieman epämukavan”. Ja tiedätkö mikä on parasta? Voit soveltaa menetelmää mihin tahansa taitoon, myyntitaitojesi terävöittämisestä hampurilaisten ahmimiseen ennätysnopeudella.

Nimi juontaa juurensa tarinasta kolmesta karhusta ja pikkutytöstä nimeltä Kultakutri. Lyhyesti sanottuna hän suosii puuroa, joka ei ole liian kuumaa eikä liian kylmää, eli sellaista, jossa on oikea lämpötila.

Vähemmistö ihmisistä tekee sen virheen, että siirtyy laiskan sian elämäntyylistä kiireisen mehiläisen elämäntyyliin. Sen sijaan pyrkikää asteittain haastamaan itsenne.

Jos esimerkiksi pyrkitte treenaamaan tunnin päivässä viitenä päivänä viikossa, vaikka ette ole koskaan ennen treenannut, asetatte itsenne vain epäonnistumaan. Kun tavoittelet massiivista tavoitetta, mutta et pysy perässä, luovutat nopeammin kuin aloititkaan.

Jos sen sijaan asetat tavoitteeksesi treenata 30 minuuttia päivässä kolmena päivänä viikossa, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet saavuttaa kuntotavoitteesi. Ajan mittaan voit lisätä harjoittelun ajankohtaa ja tiheyttä.

Samoin, jos sinulla on ollut vaikeuksia säästää penniäkään viime vuosina, älä ota tavoitteeksesi säästää 2000 dollaria kuukaudessa. Aloita säästäminen 10 % palkastasi karsimalla ylimääräisiä menoja, ennen kuin nostat panosta.

Periaatteessa älä aseta tavoitetta niin helpoksi, ettet tunne mitään haastetta. Mutta älä myöskään aseta tavoitetta niin vaikeaksi, että luovutat sen vaikeuden vuoksi. Tavoitteiden asettamisen makea piste on juuri siinä välissä, jossa sinun täytyy haastaa itsesi oikeassa suhteessa.

Tee sitä, mikä ei tunnu mukavalta

Olen lukenut tietokirjoja hyvin pitkään. Minulle oli epämukavaa lukea kaikkea muuta, minkä vuoksi en koskaan yrittänyt tutustua muihin lajityyppeihin.

Viime aikoina kokeilin kaunokirjallisuutta ja löysin sen kirjoitustyylistä arvokasta opittavaa.

Riippumatta siitä, mikä on ydinosaamisesi, vihaat tiettyjä asioita. Sen sijaan, että eläisit ikuisesti samassa siilossa, haasta itsesi kokeilemaan tehtäviä, jotka pelottavat sinua.

• Jos olet yrittäjä, joka inhoaa tavata asiakkaita henkilökohtaisesti, yritä
• Jos olet työntekijä, joka ottaa lomaa, kun sinun on pidettävä esitelmä, yritä

Voit saada pointin. Sinun ei tarvitse muuttua asiantuntijaksi, mutta altistuminen useammille kokemuksille auttaa sinua kehittämään monipuolisia taitojasi ja osaamistasi.

Osallistu erilaisiin ryhmiin

Jos olet ekstrovertti, sekaannut erilaisiin ihmisiin kuin syömään. Minä olen introvertti ja pysyttelen mieluummin pienemmässä piirissä, jossa viihdyn. Vaikka minulla ei ole vaikeuksia tavata uusia ihmisiä, otan aikaa avautuakseni tai aloittaakseni hyvän keskustelun.

Olen tajunnut, kuinka paljon voi saada puhumalla ihmisten kanssa ja kuulemalla heidän kokemuksiaan. Jokaisella ihmisellä on jotain opittavaa. Jos sekaantuu erilaisiin ihmisryhmiin, kuulee tosielämän tarinoita, saa näkyvyyttä ja laajentaa verkostoaan.

Olen alkanut osallistua vapaaehtoisryhmiin, kuten Judy Robinett ehdottaa kirjassaan How to be a power connector. Jos et ole koskaan ollut tällaisissa ryhmissä, suosittelen kokeilemaan. Vapaaehtoistoiminta on yksi yksinkertaisimmista tavoista tavata ihmisiä eri kulttuureista, eri ikäluokista ja eri ammateista.

Tee sitä, mitä pelkäät

Olen superkammoinen korkeuksissa. Pelolla en tarkoita tavallista pelkoa. Tuntisin oloni epämukavaksi kurkistellessani 5-kerroksisesta rakennuksesta alas.

Vuosien varrella olen yrittänyt voittaa tuota pelkoa pikkuhiljaa.

Viime aikoina onnistuin keräämään sisua kävelemään Dubai Framen sky-walkin läpi, joka on läpinäkyvä lasilattia, joka sijaitsee 150 metrin korkeudessa. Sää oli miellyttävä, mutta t-paitani oli hikinen. Teistä se saattaa tuntua helpolta, mutta minulle se ei ollut.

Onnistuinko pääsemään yli korkeanpaikankammostani? Ehdottomasti en. Mutta olen nykyään hieman mukavampi(ehkä yhtä paljon kuin peukalon ja etusormen väli) korkeiden paikkojen kanssa.

Yritä voittaa pelkosi pikkuhiljaa sen sijaan, että vältät sitä ikuisesti. USA:n merivoimien merijalkaväen merijalkaväellä on sanonta: ”Get comfortable being uncomfortable”. He suosittelevat, että altistat itsesi toistuvasti sille, mitä pelkäät, kunnes se vaivaa sinua vähemmän. Perusajatus sen takana on, että jos viihdyt epämukavana ollessasi, pystyt selviytymään mistä tahansa kohtaamastasi tilanteesta.

Kysy palautetta

Minulla on sinulle mielenkiintoinen aktiviteetti, jolla välitän palautteen tärkeyttä. Luettele tai mieti 3 tärkeintä vahvuuttasi. Siihen tuskin menee minuutti tai kaksi.

Kun olet valmis, kysy 2-3:lta tutulta ihmiseltäsi, mitkä ovat heidän mielestään vahvuutesi. Voit tarttua puhelimeen ja soittaa parhaalle ystävällesi, puhua kumppanisi kanssa tai pyytää palautetta työkaverilta. Jos voit kysyä yhdeltä ihmiseltä juuri nyt, tee se.

Voin taata sinulle, että se, mitä ihmiset kertovat, poikkeaa huomattavasti olettamuksestasi.

Niin ikään, voit saada palautetta myös heikkouksistasi. Älä odota, että ihmiset kävelevät luoksesi ja sylkevät sen ulos puolestasi. Kun pyydät palautetta, saat paljon enemmän palautetta kuin odotat. Jos pidät mielesi avoimena ja toimit sen mukaan, tulet kasvamaan ammatillisesti ja henkilökohtaisesti.

Jos henkilö tuntee sinut hyvin ja on tarpeeksi pätevä antaakseen sinulle palautetta, voit pyytää vastauksia näihin kolmeen kysymykseen:

• Mitä asioita sinun on lopetettava?
• Mitä asioita sinun on jatkettava?
• Mitä asioita sinun on aloitettava?

Kaksi tärkeää vinkkiä, kun pyydät palautetta:

• Kun pyydät palautetta osaamisalueestasi, älä kysy sitä keneltä tahansa satunnaiselta henkilöltä. Harhaanjohtava palaute aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin hyötyä.
• Pyydä palautetta vain, jos aiot analysoida ja työstää sitä. Se, että kuuntelet, mitä muilla on sanottavaa, ja teet sitten tavalliseen tapaan, ei eroa yhtään hullusta kuninkaasta, joka ei kiinnitä huomiota ministereihinsä.

Ota ensimmäinen askel kohti tavoitetta, jonka jahtaamista pelkäät

Jossain takaraivossasi ja sydämesi pohjassa sinulla on tavoite, jonka haluaisit saavuttaa, mutta pelkäät jostain syystä jahtaavasi sitä.

Ota ensimmäinen askel, olipa se kuinka pieni tahansa, ja katso, minne se johtaa sinut. Kun saat vauhtia, saatat jatkaa sen tavoittelemista äärimmäisellä omistautumisella.

Aloitin tämän blogin osana suurempaa unelmaa. Puolitoista vuotta myöhemmin jahtaan sitä edelleen ja rakastan kokemusta. Se, mikä alkoi pikkuhiljaa yhden artikkelin kirjoittamisella, on nyt kaiverrettu osaksi päivittäistä rutiiniani.

Tee tavallista uudella tavalla

Tehdäänkö asiat samalla tavalla muuttamatta yhtään mitään? Jos voisit seurata tekojen yli piilotetun yläilmakameran avulla, huomaisit kaavan. Useimpina päivinä teet täsmälleen samoja asioita täsmälleen samassa järjestyksessä päivän eri osissa.

Kun esimerkiksi heräät, otat puhelimesi esiin tyynyn alta, tarkistat ilmoitukset, ennen kuin suuntaat pesuhuoneeseen pesemään hampaat ja sen jälkeen kaadat itsellesi kupin kahvia keittiöstä.

Vaikka tämä on vain esimerkki, voit havaita rutiinia monissa töissäsi, niin henkilökohtaisella kuin ammatillisellakin rintamalla.

Yritä tietoisesti tehdä asioita uudella tavalla. Tässä muutama esimerkki:

• Jos laadit päivittäisen raportin samalla tavalla, mieti erilaista menetelmää
• Jos teet painoon perustuvaa harjoittelua, kokeile kuukauden ajan sydänliikuntaan perustuvaa rutiinia
• Jos luotat Google-karttoihin päästäksesi paikasta toiseen, kokeile seurata opastetauluja.

Joka kerta, kun haastat itsesi tekemään asioita eri tavalla, aivojesi uudet neuronit muodostavat yhteyksiä tehtävän suorittamiseksi. Mitä enemmän laitat aivosi töihin, sitä terävämmiksi ne tulevat.

Johtopäätös

Luonto on suunnitellut kehosi ja mielesi vastustamaan muutoksia. Mutta jos haluat jatkuvasti kehittyä, sinun on astuttava ulos yksitoikkoisuuden kahleista. Toki tarvitset rutiinia viljelläksesi hyvien tapojen mallia. Mutta samaan aikaan sinun on myös otettava käyttöön prosessi, jonka avulla voit jatkuvasti haastaa itsesi.

Jos pitäydyt siinä, että teet ne asiat, jotka teet, täsmälleen samalla tavalla kuin teet ne, pysähdyt urallasi ja henkilökohtaisessa elämässäsi. Riko hieman hikeä ja ponnista itsesi parantamaan itseäsi. Mikään ihmeellinen elämässä ei tule helposti. Hyvät asiat elämässä tapahtuvat mukavuusalueen toisella puolella.

Voit elää keskinkertaista mukavuuselämää tai nousta ylös ja lähteä liikkeelle. Valinta on sinun.

Tavoitteeni on auttaa 1 miljoonaa ihmistä tavoittelemaan unelmiaan. Jaa artikkeli ja auta minua tässä tehtävässä.

Tuottavuuskerhoon liittyminen ei kaipaa palkkiota, eihän?

Yksinkertaisesti ja yksinkertaisesti. Oliko juuri lukemastasi hyötyä? Hienoa, hanki sitten lisää tällaisia vinkkejä tuottavuutesi kohottamiseksi pilviin. Liity tuottavuusklubiin.

• 2osaketta

Maxim Dsouza on viettänyt reilun kymmenen vuoden ajan kokeilemalla ja etsimällä erilaisia ajankäytön hallinnan tekniikoita, joilla voi parantaa tuottavuutta. Hän ymmärtää vahvasti, että aika on rajallinen hyödyke, ja pyrkii tekemään jokaisesta sekunnista tärkeän. Hänellä on laaja kokemus johtotehtävistä startup-yrityksissä, pienyrityksissä ja suurissa yrityksissä.

Hän on auttanut ihmisiä eri ammateista ja ikäryhmistä saamaan selkeyttä tavoitteisiinsa, parantamaan keskittymistä, tarkistamaan ajanhallintataitojaan ja kehittämään tietoisuuttaan psykologisista kognitiivisista ennakkoluuloistaan.