Mikä auttaa yölliseen kuivaan yskään?

Yskä voi pahentua yöllä sängyssä ollessasi, koska lima kerääntyy kurkun takaosaan, kun asetut makuulle, ja kun liman määrä lisääntyy, yskänrefleksi käynnistyy. Vaikka yskänrefleksi ei sinänsä olekaan huono asia, se voi olla hyvin hankalaa, kun yrität nukkua. Kuivaan yskään yöllä voi johtaa moni asia, joskin jotkut asiat ovat yleisempiä kuin toiset. On olemassa useita toimenpiteitä, joilla voit helpottaa yöllistä yskää:

1. Nosta päätäsi tyynyillä nukkuessasi
2. Ole varautunut yöaikaisiin lääkkeisiin
3. Ota Echinacea
4. Allergiatestaa makuuhuoneesi
5. Ota allergiatestattu makuuhuone
5. Hoida mahalaukun refluksi
6. Lopeta tupakointi
7. Juo hunajaa ja sitruunaa ennen nukkumaanmenoa.

Lue lisää siitä, miten nämä toimet voivat vähentää yöllistä kuivaa yskääsi.

Nosta päätäsi tyynyillä nukkuessasi

Kun makaat sängyssä litteästi selälläsi makuullaan, ärsytysaineiden ja liman on helpompaa kulkeutua kurkkuusi. Tämä voi aiheuttaa ärsytystä kurkkuun ja saada sinut yskimään. Ylimääräisen tyynyn kanssa nukkuminen voi olla hyvä tapa kohottaa päätä ja estää liman kerääntyminen kurkun takaosaan.

Varautua yöaikaisiin lääkkeisiin

Me kaikki tiedämme, että kulaus vettä auttaa yskään, joten varmista, että sinulla on lasi valmiina yöpöydälläsi. Jos käytät yskänlääkettä tai -suihketta, varmista, että myös se on valmiina.

Jos olet hiljattain sairastanut flunssan tai flunssan, sinulle on saattanut jäädä kuiva yskä, joka voi viipyä pitkään, aiheuttaa kipua rintakehässä ja kutittaa kurkkua. Etsitkö ehdotuksia? Bronchosan- yskänsiirappimme sisältää uutteita tuoreista männynversoista ja hunajaa, jotka lohduttavat kuivaa ja ärsyttävää yskää. Tätä voidaan käyttää yhdessä yskänlääkesuihkeemme kanssa, jota on kätevä käyttää yöllä ja joka sisältää mulleinia ja vaahtokarkkia antamaan nopeaa ja tehokasta helpotusta kutisevaan yskään.

Neuvo Echinacea

Kun kerran olemme kasviperäisistä lääkkeistä, jos yskäsi johtuu virusinfektiosta, Echinacea voisi auttaa. Virusinfektioihin liittyy usein monia ei-toivottuja oireita, yskä on yksi niistä. Tämä johtuu siitä, että limaneritys lisääntyy, jotta ötökät saadaan pidettyä kiinni ja karkotettua yskimällä. Echinacea voi auttaa torjumaan tätä infektiota vähentämällä tulehdusta ja oireita ylähengitysteissä.

Meidän Echinaforce Echinacea -tippamme on valmistettu juuri korjatusta Echinaceasta, jotta kasvit eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan tuotantoprosessin aikana.

Tämä tekee siitä ihanteellisen vaihtoehdon, jos haluat kokeilla yrttiä itse.

Allergiaturvallinen makuuhuone

Makuuhuoneen pitäminen puhtaana ja vapaana mahdollisista allergeeneista voi auttaa vähentämään yöyskää. Pölyn, lemmikkieläinten hilseen ja muiden ärsyttävien aineiden hengittäminen voi aiheuttaa elimistössä allergisen reaktion, joka voi johtaa yskään. Tyynynpäällysteiden, pussilakanoiden ja patjojen allergiasuojat voivat estää pölypunkkien leviämisen.

Lemmikkieläinten pitäminen poissa makuuhuoneesta, maton imurointi ja vuodevaatteiden säännöllinen pesu voivat myös auttaa estämään ilmassa kulkeutuvien ärsykkeiden leviämisen. Joskus syyllinen ei kuitenkaan ole yhtä ilmeinen. Kodin puhdistusaineet, ilmanraikastimet, tuoksut ja huonekasvien homeet voivat kaikki olla syyllisiä hankalaan yskään, joten nämäkin kannattaa tarkistaa.

Käsittele vatsatautisi

Tämä nimenomainen ongelma tunnustetaan yhä useammin yleiseksi yöllisen kuivan yskän syyksi. Refluksi syntyy, kun mahalaukun hapan sisältö kulkeutuu taaksepäin ja sitten ylös ruokatorveen. Jos tämä pääsee kurkkuun, syntyy ärsytystä, joka voi aiheuttaa yskää.

Kun makaa litteästi sängyssä, refluksi voi tapahtua helpommin vatsan ja kurkun asennon vuoksi. Kuten aiemmin käsiteltiin, pään kohottamisesta unen aikana voi myös olla hyötyä happorefluksin kannalta, sillä tällöin hapon on vaikeampi työntyä ylös kurkkuun.

On monia muitakin helppoja käytännön vinkkejä, jotka voivat olla tehokkaita happorefluksin lievittämisessä. Pystyasennossa istuminen syödessä ja ruoan kunnollinen pureskelu mahdollistavat ruoansulatusprosessin käynnistymisen kunnolla ja vähentävät riskiä, että happo nousee ruokatorveen. Tämän lisäksi olemalla rento aterioiden aikana ja vähentämällä stressiä (ei vain syömisen yhteydessä vaan myös jokapäiväisessä elämässäsi) voit antaa ruoan sulaa tehokkaammin.

Välttämällä suuria aterioita tai syömällä myöhään illalla voit myös vähentää mahdollisuuksia kärsiä happorefluksista yöllä. Jos isoja aterioita nautitaan myöhään illalla, ruoka istuu vatsassa, mikä aiheuttaa painetta ruokatorven sulkijalihakseen.
Sama koskee myös suurten nestemäärien juomista ennen nukkumaanmenoa. Runsaan nesteen nauttiminen ei ainoastaan lisää painetta, vaan ruoan kanssa nautittuna se laimentaa vatsan ruoansulatusentsyymit, jolloin ne eivät pysty hajottamaan ruokaa yhtä tehokkaasti.

Jos ruokatorvi on jo vaurioitunut aiempien happorefluksitaistelujen vuoksi, se on herkempi ilmassa oleville ärsyttäville aineille, jolloin on todennäköisempää, että kärsit yskästä. Siksi on tärkeää yrittää puuttua ongelmaan ensi kädessä.

Katkerista yrteistä on apua, jos kärsit mahalaukun refluksista sekä oireista, kuten ruoansulatushäiriöistä ja turvotuksesta. Katkerat yrtit ovat parhaimmillaan tinktuuramuodossa, ja ne tulisi ottaa 5-10 minuuttia ennen jokaista ateriaa.

Tässä meidän Digestisan-korjaustuotteemme, joka on valmistettu cynarasta, voikukasta, piparmintusta ja boldosta, voi olla loistava tuote kokeiltavaksi! Ota vain 15-20 tippaa pieneen veteen 3 kertaa päivässä.

Lopeta tupakointi

Kuten ehkä tiedätkin, tupakoiville ihmisille kehittyy usein yskä. Tämä on elimistön tapa yrittää puhdistaa hengitysteihin ja keuhkoihin tupakan käytön kautta joutuneita myrkkyjä ja kemikaaleja. Tupakoitsijan yskä voi pahentua yöllä, kun elimistö yrittää karkottaa päivän aikana hengitettyjä aineita.

Tämän lisäksi tupakointi voi olla yhteydessä happaman refluksin kanssa. Tupakka ei ainoastaan voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa, vaan se voi myös rentouttaa ruokatorven lihaksia, jotka varmistavat, ettei mahahappoa pääse vapautumaan.

Voi olla, että jos päätät lopettaa tupakoinnin, yskä vaivaa sinua vielä jonkin aikaa sen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että hengitystiet yrittävät poistaa kaiken liman, joka on jäänyt aiemmista ”savuista”. Bronchoforce on tässä kätevä tuote, sillä se voi vähentää yskän esiintymistiheyttä ja voimakkuutta sekä ohentaa limaa, jolloin se on helpompi nostaa ylös.

Juo hunajaa ja sitruunaa ennen nukkumaanmenoa

Kupillinen kuumaa vettä, jossa on sitruunaviipale ja teelusikallinen hunajaa, voi usein auttaa rauhoittamaan ärsytystä ja löysäämään kurkussa olevaa limaa ennen nukkumaanmenoa. Tahmea hunaja voi myös jättää kurkun takaosaan suojakerroksen, joka voi auttaa ehkäisemään yön aikana esiintyvää yskää. Kokeile alla olevaa lääkettä yksinkertaisena tapana hoitaa yskääsi.

Kotitekoinen hunajalääke:
1) Keitä 300 ml vettä
2) Kaada vesi mukiin ja anna jäähtyä muutama minuutti
3) Lisää veteen 2 ruokalusikallista hyvälaatuista hunajaa
4) Purista joukkoon hieman sitruunaa ja siemaile ennen nukkumaanmenoa

Älä unohda!

Jos yskäsi ei helpota parhaista yrityksistäsi huolimatta, hakeudu pikaisesti lääkärin vastaanotolle. On tärkeää selvittää selittämättömän yskän syy – emme halua jättää huomiotta vakavampaa terveydentilaa!

Alun perin julkaistu 13. marraskuuta 2014 (päivitetty 3. joulukuuta 2019)

Mitä sanoit!

Toimitimme hiljattain gallupin saadaksemme selville, mikä on suosikkisi kuivaan yskään tarkoitetusta lääkkeestä. Laskimme numerot ja tässä ovat tulokset.

Tulokset: Mikä on suosikkilääkkeesi kuivaan yskään?

46,2 % teistä sanoi, että suosikkilääkkeesi kuivaan yskään on kuuma juoma hunajan kanssa. Loistava valinta! Hunajalla on joitakin antibakteerisia ominaisuuksia, ja se voi olla hyvin rauhoittava kipeälle kurkulle tai kuivalle yskälle.