Haluatko poistaa aknen kasvoiltasi ja saada puhtaamman ja kauniimman ihon? Jos näin on, sinun on parannettava askel askeleelta muutamia elämäntapatottumuksia.

Ennen kuin menemme pidemmälle, on tärkeää muistaa, että akne on todellinen esteettinen ongelma, koska se vaikuttaa usein useimpien ihmisten ihon hyvin tärkeään osaan: kasvoihin. Siksi akneen sairastuneet tuntevat pakottavaa tarvetta etsiä vaihtoehtoja, jotka auttavat heitä pääsemään eroon aknesta.

Päästäkseen eroon aknesta on tiedettävä, miksi sitä esiintyy, mitkä tekijät vaikuttavat aknen puhkeamiseen ja sen leviämiseen sekä muita näkökohtia.

Mitä akne on ja miksi sitä esiintyy?

Tohtori Ramón Grimalt Santacanan mukaan akne on yksi yleisimmistä ihosairauksista. Tarkemmin sanottuna se on ”pilosebaceous-yksikön tulehduksellinen sairaus”, jolle on ominaista näppylöiden, papuloiden, märkärakkuloiden, märkärakkuloiden, kyhmyjen ja arpien muodostuminen.

Vaikka sen tarkkaa syytä ei tunneta, on tosiasia, että se johtuu talirauhasten liiallisesta toiminnasta. Seurauksena on öljyn, kuolleiden solujen ja bakteerien kertyminen iholle. Tämä puolestaan johtaa karvatupen ja talirauhasten tulehdukseen.

Akne luokitellaan sen vakavuudesta riippuen neljään eri tyyppiin: lievään, keskivaikeaan, vaikeaan ja erittäin vaikeaan.

Vinkkejä aknen puhdistamiseen

Puhdistaakseen aknen mahdollisimman pian useimmat turvautuvat ensisijaisesti erilaisiin kotivalmisteisiin ja reseptivapaasti myytäviin tuotteisiin, kuten supermarketissa myytäviin kasvonaamioihin.

Tämä ei kuitenkaan ole tarkoituksenmukaisinta, sillä tuotteiden hyödyntämiseksi ja hyötyjen arvioimiseksi on tunnettava ihotyyppisi, sen tarpeet ja erityispiirteet, ja tämä voidaan saavuttaa vain menemällä ihotautilääkärin tarkastukseen.

Heti kun ammattilainen on antanut suosituksensa, on mahdollista toteuttaa käytännössä seuraavat asiat, joista aiomme kertoa sinulle. Lyhyesti sanottuna nämä ovat hyvin yksinkertaisia toimenpiteitä, jotka edistävät ihon terveyttä ja siten parantavat aknen puhkeamista.

Hydratoi itsesi

Vesi on elimistölle elintärkeää nestettä monessa mielessä, sillä sen avulla se pystyy suorittamaan toimintansa normaalisti. Siksi on suositeltavaa käyttää sitä päivittäin riittäviä määriä. Ja muuten, kaksi litraa ei ole pakollinen hyvän nesteytyksen kannalta.

Iästä, sukupuolesta, elämäntavoista, terveydentilasta ja muista tekijöistä riippuen henkilö voi tarvita litran, puolitoista litraa tai kaksi litraa. Siksi on tärkeää selvittää, kuinka paljon sinun on juotava päivittäin, jotta ihosi näyttäisi paljon terveemmältä.

Arviolta 72 prosenttia ihosta on vettä. Siksi on tärkeää juoda vettä joka päivä. Ei vain aknen poistamiseksi, vaan terveen ihon saavuttamiseksi.

Katso ruokailutottumuksiasi

Ruokavaliosi vaikuttaa suoraan ihosi terveyteen. Tuoreet elintarvikkeet, kuten hedelmät ja vihannekset, ravitsevat ja kaunistavat ihoa, koska niissä on runsaasti erilaisia ravintoaineita. Sitä vastoin sokerista, jauhoista, puhdistetuista öljyistä tai tyydyttyneistä rasvoista valmistetuilla elintarvikkeilla on päinvastainen vaikutus.

Makeutetut viljatuotteet, pastat, leivonnaiset, suklaat, keksit, hillot, hyytelöt, erittäin pitkälle prosessoidut elintarvikkeet ja vastaavat tuotteet ovat yleinen osa ruokavaliota. Niillä kaikilla on riippuvuutta aiheuttava maku, mikä selittää, miksi niiden syömistä on niin vaikea lopettaa.

On kuitenkin syytä pysähtyä miettimään eräitä terveysongelmia, joita runsaasti tämäntyyppisiä elintarvikkeita sisältävä ruokavalio usein tuo mukanaan:

• Ylimääräinen rasvan määrä ihossa.
• Ei-toivottujen akneoireiden ilmaantuminen.
• Nousseet insuliinitasot.
• Androgeenituotannon muutos jne.

Älä käytä meikkiä joka päivä

Vaikka meikki on ihanteellinen keino korostaa sinua imartelevia kasvonpiirteitä, sen päivittäinen ja runsas käyttö voi vahingoittaa ihon terveyttä.

• Valitse mahdollisuuksien mukaan laadukkaita kosmetiikkatuotteita, joita ihotautilääkäri suosittelee.

• Markkinoilla on aknesta kärsiville tarkoitettuja erikoistuotteita, joilla on erityisiä hyödyllisiä ominaisuuksia käytettäessä.
• Neutraaleja saippuoita ei suositella, koska ihon normaali pH on hapan. Ihotuotteiden tulisi olla mahdollisimman lähellä ihon normaalia pH-arvoa.
• Poista meikki ja pese kasvot huolellisesti ennen nukkumaanmenoa. Älä koskaan mene nukkumaan meikki kasvoillasi.
• Harkitse meikittömyyttä ainakin parina päivänä viikossa.

Pitäydy kunnollisessa kasvohygieniassa

Mikään ei ole parempaa aknen lievittämiseksi kuin ihon pitäminen puhtaana epäpuhtauksista. Siksi on tärkeää pestä kasvot usein haalealla vedellä ja neutraalilla saippualla.

Käytä meikinpoistoon hellävaraista, ihotyypillesi sopivaa voidetta. Päivän päätteeksi poista jäämät puhtaalla pyyhkeellä ja taputtele ihoa varovasti. Näin vältetään rasvaiset jäämät iholla ja myöhempi ärsytys.

Voit täydentää tätä hoitoa käyttämällä kuorivaa kuorintaa kerran viikossa. Vaikka markkinoilla on lukuisia vaihtoehtoja, suosittelemme niitä, jotka voit valmistaa papaijasta, ruusuvedestä tai jogurtista.

Löydä: Miksi kasvojen puhdistusrutiini on tärkeä?

Nuku riittävästi

Nukkuminen vähintään 7 tuntia päivässä antaa elimistöllesi sen tarvitseman levon ja edistää samalla myös ihon terveyttä. Tiesitkö, että nukkuessamme eritejärjestelmämme työskentelee eniten? Siksi aamuhoito on niin välttämätöntä.

Hyvät yöunet auttavat sinua muun muassa välttämään ei-toivottuja tummia silmänalusia ja säilyttämään kauniin ja terveen ihon.

Jos et saa nukuttua 7 tuntia yöllä, yritä ottaa lyhyet päiväunet päivällä. Päiväunien tulisi kestää 20-40 minuuttia.

Tarkista, mitä lääkkeitä käytät

Joskus tämä tila ei johdu levon puutteesta tai huonosta ruokavaliosta. Itse asiassa on tapauksia, joissa akne liittyy tiettyjen lääkkeiden käyttöön, joista yksi yleisimmistä on ehkäisypillerit.

Jos näin on, on erittäin tärkeää, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen ehkäisypillereiden käytön lopettamista. Muista, että joskus akne ilmaantuu vasta ensimmäisten viikkojen aikana. Sitten, kun kehosi on sopeutunut lääkitykseen, se yksinkertaisesti häviää.

Jos akne ei vähene viikkojen kuluessa, voit myös kysyä lääkäriltäsi vaihtoehtoista lääkettä. Tämä voisi olla mahdollinen ratkaisu, joka estäisi aknen muodostumisen ongelmaksi.

Älä laiminlyö aknen puhdistusrutiinia

Älä koskaan luovuta. Monet ihmiset itse asiassa luopuvat yrittämisestä vähentää tai poistaa aknea. Älä anna sen olla sinä. Näet, että hyvillä elämäntavoilla voit alkaa saavuttaa terveemmän ihon. On totta, että tulosten saavuttaminen voi kestää jonkin aikaa, mutta ajan mittaan huomaat selvää parannusta.

Mitä muuta voit tehdä aknen poistamiseksi?

Parasta, mitä voit tehdä aknen poistamiseksi, on neuvotella ihotautilääkärisi kanssa sinulle sopivista vaihtoehdoista. Muista, että ammattilainen ei ole vain arvioimassa ihotyyppiäsi, vaan myös kertomassa sinulle sen erityispiirteistä, mikä sopii sille ja mikä ei.

Jos sinulla on epäilyksiä siitä, miten ihoasi hoidetaan oikein, ota aina yhteyttä ihotautilääkäriin ennen kuin käytät mitä tahansa tuotetta, vaikka kyseessä olisi kotivalmiste.

Jos sinulla on epäilyksiä siitä, miten ihoasi hoidetaan oikein, ota aina yhteyttä ihotautilääkäriin ennen kuin käytät mitä tahansa tuotetta, vaikka kyseessä olisi kotivalmiste.

Konsultoi siis aina ihonhoitolääkäriä, ennen kuin käytät mitä tahansa tuotetta.