New Delhi: Tuoreen raportin mukaan kuluttajien lisääntyvä tietoisuus terveydestään ja jalostettujen elintarvikkeiden ja juomien, kuten virvoitusjuomien ja hiilihapollisten vesien, vaikutuksista on vaikuttanut kielteisesti alaan. Lisättyä sokeria ja tyhjiä kaloreita sisältävien hiilihappopitoisten juomien käyttö on yhdistetty terveysongelmiin, kuten lasten lihavuuteen, lisääntyneeseen diabetesriskiin ja sydänsairauksiin.

Ihmiset ovat alkaneet luopua virvoitusjuomien ja hiilihappopitoisen veden käytöstä. He haluavat nyt mieluummin juomia, jotka ovat luonnollisempia, sisältävät luonnollista sokeria lisätyn sokerin sijaan ja ovat terveellisempiä keholle. Samojen juomien nauttiminen joka päivä voi kuitenkin käydä tylsäksi, ja niiden päivien varalle, jolloin vaihtoehdot loppuvat kesken, tässä on muutama lisäidea.

Fruit-infused water

Kuvan krediitit: Getty

Pelkkä vesi voi olla aika tylsää. Niinpä päivinä, jolloin tunnet olosi hieman kokeilevammaksi, murskaa muutama tuore hedelmä ja jätä ne vesipulloosi. Hedelmien, kuten sitruunan, appelsiinin, marjojen, omenoiden jne. käyttäminen on hyvä idea, sillä niiden uute liukenee helposti ja sekoittuu veteen. Sen lisäksi, että se antaa vedellesi upean maun ja aromin, se vain lisää veden ravinnepitoisuutta.

Vihreä tee

Kuvan krediitit: Getty
Vihreä tee on yksi terveellisimmistä juomista, joita voi sisällyttää ruokavalioonsa. Vihreä tee sisältää erittäin runsaasti antioksidantteja, ja se auttaa painonpudotuksessa, syövän ehkäisyssä ja diabeteksen hallinnassa. Vihreä tee toimii myös erittäin hyvin ihon terveyden kannalta.

Sitruunavesi

Kuvakrediitit: Getty
Sitruunavesi on yksi fitness-gurujen ja julkkisten yleisimmin käyttämistä juomista. Sitruunan nauttiminen on yhdistetty terveyshyötyihin, kuten painonpudotukseen ja munuaiskivien ehkäisyyn. Sitruunan sisältämä C-vitamiini auttaa vahvistamaan vastustuskykyä ja torjumaan bakteereja.

Kookosvesi

Kuvakrediitit: Getty
Kookosvesi on erittäin terveellinen juoma, ja se tarjoaa keholle huomattavaa nesteytystä. Kookosvettä suositellaan myös erityisesti ihmisille, jotka haluavat keskittyä sydämensä terveyteen. Kookosvesi sisältää suuren määrän kaliumia, joka voi auttaa vahvistamaan sydäntä ja vähentämään sydänsairauksien, kuten korkean verenpaineen, riskiä.

Kuumasuklaa

Kuvakrediitit: Getty
Kuuma suklaa on ollut kaikkien kumppani kylmänä talvi-iltana, ja siemailemalla kupillista kuumaa suklaata ajasta tai paikasta riippumatta sillä on kyky piristää ketä tahansa ja kohottaa mitä tahansa mielialaa – olipa se kuinka synkkä tahansa. Kuuma kaakao on myös terveellinen juoma, ja sitä voi nauttia hieman kylmempinä, tuulisina iltoina. Kaakao sisältää runsaasti antioksidantteja, ja maito sisältää kalsiumia ja kaliumia, jotka molemmat ovat terveellisiä elimistölle.

Disclaimer: Artikkelissa mainitut vinkit ja ehdotukset on tarkoitettu vain yleiseen tiedottamiseen, eikä niitä pidä tulkita ammatillisiksi lääketieteellisiksi neuvoiksi. Kysy aina neuvoa lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta ennen kuin aloitat kunto-ohjelman tai teet muutoksia ruokavalioosi.