Monet ikäihmiset arvostavat hoivayhteisöjen mukavuuksia ja leppoisaa elämäntapaa, mutta suurin osa ihmisistä haluaa itse asiassa ikääntyä omassa paikassaan, elinikäisessä kodissaan ja tutussa naapurustossaan. Jos haluat oppia lisää keinoista, joilla voit tehdä kodistasi ikääntymisystävällisemmän, jatka lukemista ja tutustu parhaimpiin kodin muutostöihimme sekä avustaviin teknologioihin, jotka tarjoavat sinulle uusinta teknologiaa, jota voit käyttää omassa kodissasi itsenäisyytesi säilyttämiseksi.

Vaikka elämä avustetussa asumisyhteisössä voi olla kätevää ja ylellistä, kaikki eivät halua muuttaa vain siksi, että he vanhenevat. Koska elinajanodote on kasvanut ja nyky-yhteiskunnassamme on monia ikääntymistä edistäviä myönteisiä tekijöitä, kuten nouseva koulutustaso, useammat työmahdollisuudet myöhemmällä iällä ja laskeva köyhyysaste, yhä useammat ihmiset ikääntyvät omassa kodissaan nyt enemmän kuin koskaan. Vaikka yhä useammat ihmiset tarvitsevat hoitoa vuosittain, pitkäaikaishoidon kustannukset nousevat jatkuvasti, ja joillakin alueilla hoitopaikoista on ollut pulaa.

Syitä, joiden vuoksi on päätetty ikääntyä paikan päällä, ovat muun muassa halu pysyä rakkaassa kodissa naapureiden ja perheen ympäröimänä sekä välttää senioriasumisyhteisöjen kohtuuttomat kustannukset. Vaikka voi olla pelottavaa harkita ikääntymistä omassa kodissa, jos sitä ei ole suunniteltu pitkäaikaishoitoa varten, on olemassa monia vaihtoehtoja, sekä tilapäisiä että pysyviä, jotka voivat auttaa sinua pysymään kotonasi pitkälle eläkkeelle jäämisen jälkeen. Lue lisää kodin muutostöistä sekä apuvälineistä, jotka voivat auttaa sinua ikääntymään turvallisesti ja mukavasti.

Viisi parasta kodin muutostyötä paikan päällä ikääntyville senioreille

Jos vanhempi luottaa liikkumisen apuvälineisiin, kuten rollaattoriin tai pyörätuoliin, kotonaan liikkumisessa, oviaukkojen leventäminen on välttämätön kodin muutostyö. Oviaukkojen leventämisen kustannukset vaihtelevat suuresti riippuen kodin eristyksestä ja sähkökytkimien ja pistorasioiden sijoittelusta.

Asenna luiskat

Ulkopuoliset portaat voivat olla haaste senioreille, jotka ovat epävakaita jaloissaan tai joilla on tasapaino-ongelmia, joten luiskien asentaminen on välttämätön kodinmuutostyö, joka on kustannuksiltaan kannattava, koska se tarjoaa suuremman riippumattomuuden. Lisensoidut urakoitsijat on koulutettu rakentamaan ja asentamaan senioreille oikean korkuisia ja nousevia luiskia.

Sisäkynnysluiskat ovat myös välttämättömiä kodin muutostöitä pyörätuolia käyttäville ikääntyneille aikuisille. Nämä sisätiloissa käytettävät luiskat mahdollistavat pehmeät siirtymät pinnalta toiselle, mikä tekee liikkumisesta kodin sisällä turvallisempaa. Kynnysluiskat on usein valmistettu kumista, joten ne ovat helposti säädettävissä siirtymässä mukana olevan askelman tai ovipilarin korkeuden mukaan.

Markkinoilla on saatavilla ei-pysyviä, siirrettäviä versioita luiskista, jotka on helppo asentaa itse. Toinen vaihtoehto lisätä portaiden turvallisuutta kotonasi on yksinkertaisesti lisätä vetoteippiä portaisiin ja korotettuihin kävelypintoihin.

Keittiön muutostyöt

Senioreiden ikääntyessä he saattavat huomata, että heidän kodinkoneensa eivät ole enää ihanteellisilla paikoilla ja että työtasot ja kaapistot ovat liian korkealla, varsinkin jos he ovat pyörätuolissa. Ammattitaitoiset urakoitsijat saattavat joutua tulemaan paikalle ja säätämään tiskin korkeutta ja laskemaan pesuallasta, jotta siihen pääsee helpommin käsiksi istuvasta asennosta. Lisäksi paikallaan ikääntyvät seniorit kokevat usein helpommaksi, kun mikroaaltouunit on sijoitettu mikroaaltotelineisiin sen sijaan, että ne olisivat tiskin takaosassa tai korotetuissa mikroaaltokaapeissa.

Suihku- ja kylpyammeen muutostyöt

Paikallaan ikääntyvän seniorin tulisi myös harkita kodin muutostöitä kylpyhuoneeseen, erityisesti kylpyammeeseen. Yksi vaihtoehto on korvata kylpyamme kävelevällä suihkulla, joka tarjoaa paljon helpomman (ja turvallisemman) sisään- ja ulospääsyn kuin kylpyamme. Toinen kylpyhuonemuutosvaihtoehto on perinteisen kylpyammeen korvaaminen kävelevällä ammeella.

Jos seniori haluaa säilyttää nykyisen kylpyammeensa tai jos hänellä ei ole varaa vaihtaa sitä, on olemassa edullisempia muutoksia, joilla voidaan estää liukastumiset ja kaatumiset kylpyammeessa. Yksi muutos on turvakiskon lisääminen ammeeseen, kun taas toinen on turvakaistaleiden asentaminen. Molemmat näistä yksinkertaisista muutoksista voivat auttaa estämään liukastumiset ja putoamiset kylpyammeessa.

Jopa toinen kylpyammeeseen tehtävä muutos, joka on edullisempi kuin kylpyammeen tai suihkun vaihtaminen, on hankkia kylpyammeen siirtopenkki. Siirtopenkit tukeutuvat ammeen kylkeen, jolloin seniorit voivat istua turvallisesti penkillä ja nousta samalla ammeeseen nostamalla kumpikin jalka kerrallaan ammeen seinän yli. Ammeeseen nouseminen istuen vähentää huomattavasti ikäihmisten vaarallisten liukastumisten ja kaatumisten riskiä. Jotkut seniorit, jotka eivät voi säästää kylpyhuoneen lattiatilaa kylpyammeen siirtopenkkien jalkoja varten, valitsevat kylpyammeen tuolit, jotka istuvat kokonaan kylpyammeen sisällä. Vanhukset voivat kääntyä ympäri ja istua tuolilla siten, että molemmat jalat ovat ammeen ulkopuolella, ja nostaa sitten yhden jalan kerrallaan ammeen seinän yli istuessaan, jolloin he pääsevät turvallisesti ja varmasti ammeeseen ja sieltä pois ilman apua.

Lattiapintojen muutostyöt

Lattiapintojen muutostyöt ovat toinen huomionarvoinen näkökohta, kun iäkkäät aikuiset toteuttavat kodin muutostöitä tavoitteenaan ikääntyminen paikoillaan. Ensimmäinen askel on arvioida kodin nykyiset lattiat. Jos matto on vanhempi ja pörröinen, kannattaa harkita sen korvaamista uudella matolla, jossa on lyhyempi nukka. Vanhukset kompastuvat harvemmin lyhyemmän nokkosten mattoon, ja se sopii myös paremmin senioreille, jotka liikkuvat kotona kävelytuolin tai pyörätuolin avulla.

Puu-, kaakeli-, laminaatti- ja vinyylilattiat ovat sileitä, ja niillä voi olla helpompi liikkua pyörätuolilla, mutta ne ovat yleensä myös liukkaampia kuin matto. Ihmiset käyttävät usein heittomattoja näillä lattiatyypeillä, joten muista joko hankkiutua niistä eroon tai teipata ne tiukasti kiinni, jotta estät kompastumiset ja kaatumiset.

Kotiin tehtävissä muutostöissä, jotka on tarkoitettu ikääntyville ikääntyneille, on parasta ottaa huomioon kaikki ne kodin alueet, jotka aiheuttavat eniten ongelmia tai huolta. Jos on asioita, jotka ovat erityisen vaikeita senioreille, kuten työtasojen tai valokytkimien tavoittaminen, muokkaa niitä. Jos on olemassa kompastumis- tai kaatumisvaaroja, ne on poistettava tai muutettava vastaavasti. Ennakoiva lähestymistapa kodin muokkaamiseen tarkoittaa, että seniorit voivat ikääntyä omassa kodissaan itsenäisesti, kun taas heidän läheisensä saavat mielenrauhan tietäen, että heidän ikääntyvät läheisensä ovat turvallisempia kodeissaan.

Apuvälineteknologia tekee myös ikääntymisestä turvallisempaa

Tänä päivänä saatavilla olevien monien kodin muutostöiden lisäksi apuvälineteknologia voi olla loistava ratkaisu, joka on helpommin toteutettavissa ja joka ei vaadi pysyviä muutoksia kotiin. Kotiseurantajärjestelmistä, jotka voivat korvata hoitajan itsenäisemmälle vanhukselle, kuten lääketieteelliset hälytys-, kotiseuranta- ja toiminnanseurantajärjestelmät, apuvälineisiin ja istuimiin, on olemassa lukuisia kohtuuhintaisia välineitä henkilölle, joka haluaa lisätä turvallisuuttaan ikääntyessään paikallaan.

Lääketieteelliset hälytysjärjestelmät

Yksi arvokkaimmista välineistä, joka on saatavilla paikallaan ikääntyvälle henkilölle, on lääketieteellinen hälytysjärjestelmä. Nämä tarjoavat valvontaa riski-ikäisille ja ottavat yhteyttä ennalta asetettuihin yhteyshenkilöihin ja hätäpalveluihin, jos tapahtuu kaatuminen tai hälytyspainiketta painetaan. Näitä hälytysjärjestelmiä on saatavilla helppokäyttöisinä älypuhelinsovelluksina ja puettavina laitteina, kuten kaulakoruna tai rannekoruna. Puettavat mallit liitetään yleensä kotitukiasemaan, joka on helppo asentaa seinään tai asettaa tasaiselle pinnalle. Monissa hälytyslaitteissa on kaksisuuntaiset kaiuttimet, jotka mahdollistavat suoran viestinnän käyttäjän ja hätäyhteyshenkilön välillä, ja jotkin toimivat ovikellon tavoin soittaen hälytyksen kotipesässä, kun painiketta painetaan.

Hälytysjärjestelmä voi olla edullinen mutta hengenpelastava apuväline riippumatta siitä, onko sinulla hoitajia kotona, asutko hoivakodissa vai vanhenetko kotonasi ja yrität olla mahdollisimman itsenäinen.

Älykkäät kodin laitteet

Äänellä ohjattavat kodin laitteet, kuten Amazon Echo ja Google Home, ovat loistavia satunnaisille käyttäjille, jotka haluavat apua automaattiseen valaistukseen, muistutuksia lääkityksestä ja tapaamisista, pääsyn mediaan, ystäville soittamisen ja helpon päivittäistavaroiden ja kotitaloustuotteiden tilaamisen, kun ne loppuvat. Voit myös asentaa etuovellesi älykkäitä ovikelloja, jotka yhdistyvät Alexaan ja tarjoavat erilaisia toimintoja, kuten videovalvontaa, räätälöityjä soittoääniä (myös petoeläinten pelottelua varten) ja kaksisuuntaisia keskusteluja. Nämä laitteet on helppo ottaa käyttöön, ja ne yhdistyvät älypuhelimesi sovellukseen, jossa voit määrittää henkilökohtaiset asetukset.

Henkilökohtaiset seurantalaitteet, kuten huipputekninen FitBit Ultra, voivat auttaa sinua seuraamaan aktiivisuustasoasi sekä sitä, kuinka paljon nukut, vedensaantia ja muita terveyteen liittyviä toimintoja. Jos haluat apua perheenjäseneltäsi paikallaan ikääntymiseen liittyvässä tehtävässäsi, TruSense-järjestelmää kehutaan helppokäyttöiseksi ja edulliseksi.

Älykäs valaistus on toinen erinomainen itsenäisyyden edistäjä. Jos olet kuten minä ja heräät yöllä käyttämään vessaa, automaattinen valaistus poistaa stressin kompuroimisesta, kunnes saavut valokatkaisijalle. Markkinoilla on saatavilla helposti seinään kiinnitettäviä johdottomia valaisimia, jotka syttyvät vain muutaman dollarin kappalehintaan ja jotka syttyvät, kun kävelet ohi, ja saatavilla on lukuisia järjestelmiä, jotka tarjoavat ajastettua valaistusta, jonka voit määrittää älypuhelimesi Alexa- tai Google Home -sovellusten avulla.

avustavat istuimet

Jos haluat mukavan nosteen noustaksesi ylös lempituolistasi, harkitse sähkökäyttöistä tai itsekäyttöistä nostoistuinta, joka kallistaa sinua hitaasti eteenpäin auttaakseen sinut seisomaan. Nämä usein paksuun muistivaahtomuoviin käärityt istuimet voidaan sijoittaa sohvalle, nojatuoliin tai toimistotuoliin, ja niissä on mukava istua tuntikausia. Käden nostaminen ylöspäin voi lisätä itsenäisyyttäsi, mutta sillä on myös terveyshyötyjä: pitkän ja väsyttävän päivän jälkeen

kipuiset lihakset voivat helposti ylikuormittua ponnistelemalla nousta ylös, ja ahdistus siitä, että satutat itsesi yrittäessäsi nousta ylös, voi pahentaa uupumusta ja tehdä sinusta vain kurjan oloisen. Investointi jokapäiväiseen apuvälineeseen, kuten nostoistuimeen, voi olla hyvä idea, jotta voit pitää olosi mukavana omassa kodissasi mahdollisimman pitkään.

Hoyer-nostimet

Hoyer-nostin on laite, joka on tarkoitettu antamaan sähköistä tai manuaalista apua makuuasennosta, kuten ammeesta tai sängystä, nousemiseen. Kokovartalohissin käyttäminen saattaa vaatia hoitajan apua, vaikka arvostelujen mukaan saatavilla on muutamia tuotteita, joita voi käyttää itse. Muuntyyppisiä nostimia ovat esimerkiksi istumasta seisomaan -nostimet, jotka voivat olla korvaamaton apuväline, kun nostoistuin ei tarjoa etsimääsi vakautta. Nämä laitteet pysyvät tyypillisesti yhdessä paikassa, suosikkiistuimesi vieressä, ja auttavat sinua vetämään sinut seisomaan – jotkut tarjoavat moottoroidun nostimen ja sinä vain pidät kiinni, toiset vaativat sinua pumppaamaan käsin kahvoja vetääksesi itsesi ylös, varmistaen, ettet menetä

Jos nämä kodin muutostyöt eivät tarjoa tarpeeksi apua, jotta voit elää itsenäisesti, voi olla järkevämpää harkita hakeutumista eläkeläisyhteisöön kiertämään. Mikään tekniikka ei tarjoa samantasoista hoitoa, jota löydät autetun asumisen yhteisöstä, jossa on tavallista, että asukkaat saavat apua kaikissa päivittäisissä toiminnoissa tarpeen mukaan. Mutta nämä muutokset tekevät paikallaan ikääntymisestä elinkelpoisen ja turvallisemman vaihtoehdon niille, jotka haluavat ikääntyä paikallaan.