Kolmannella raskauskuukaudella olet jo melkein toisella raskauskolmanneksella, ja jotkin raskauden alkuvaiheen oireet, joita olet saattanut kokea, saattavat alkaa laantua. Lue seuraavasta, mitä sinua saattaa odottaa tässä kuussa.

Yleisiä raskausoireita kolmen kuukauden kohdalla

Kolmannella raskauskuukaudella saatat edelleen kokea joitakin alkuraskauden tuttuja oireita, mutta joitakin uusia saattaa myös ilmaantua. Jotkut näistä oireista saattavat olla varsin haastavia; muista, ettet välttämättä koe niitä kaikkia.

• Emättimen vuotojen lisääntyminen. Raskaushormonien ja kehosi lisääntyneen verenkierron yhdistelmä voi johtaa siihen, että emätinvuotoa tulee hieman enemmän kuin mihin olet ehkä tottunut. Niin kauan kuin se on kirkasta tai valkeaa eikä siinä ole pahaa hajua, siinä ei todennäköisesti ole mitään huolestuttavaa. Yritä käyttää puuvillaisia alusvaatteita ja väljiä, hengittäviä vaatteita emätintulehdusten ehkäisemiseksi. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos olet huolissasi siitä, mitä tapahtuu.

• Pahoinvointi. Saatat edelleen tuntea olosi pahoinvoivaksi, mutta ehkä enää vähän aikaa. Monet tulevat äidit kertovat, että heidän aamupahoinvointinsa alkaa laantua tämän kuukauden aikana, mikä on hyvä uutinen! Jos et ole yhtä onnekas, yritä syödä mauttomia ruokia, kuten paahtoleipää, riisiä tai banaaneja, ja siemailla inkivääriolutta tai inkivääriteetä vatsan rauhoittamiseksi.

• Väsymys. Uneliaisuus saattaa jatkua tässä kuussa, kun kehosi jatkaa pikkuisen ravitsemista. Lepää, kun voit, pysy nesteytettynä ja harrasta kohtalaista liikuntaa, sillä sen on osoitettu parantavan unta. Synnytystä edeltävä jooga, kävely ja uinti voivat olla hyviä vaihtoehtoja, mutta keskustele terveydenhoitajasi kanssa ennen kuin kokeilet uusia harjoituksia.

• Ihon muutokset. Jos olet huomannut, että nännisi väri on alkanut tummua, se johtuu siitä, että kehosi tuottaa enemmän melaniinia, eräänlaista pigmenttiä. Tämä ylimääräinen melaniini voi aiheuttaa myös ruskeita laikkuja kasvoihisi, mitä kutsutaan kloasmaksi. Saatat myös huomata tumman, pystysuoran viivan, joka kulkee napastasi häpyalueelle. Tämä viiva saattaa alkaa näkyä kolmen kuukauden iässä, kun vatsan koko alkaa kasvaa. Suurin osa näistä värimuutoksista häviää tai haalistuu, kun pikkuinen on syntynyt.

• Rintojen muutokset. Rintasi saattavat kasvaa ja muuttua myös tässä kuussa. Tähtipussisi saattavat kasvaa suuremmiksi ja tummemmiksi, ja nännisi saattavat alkaa työntyä esiin hieman enemmän. Pinnan alla maitorauhaset valmistautuvat tuottamaan maitoa, ja rintoihin kertyy rasvaa. Jos rintaliivisi tuntuvat liian ahtailta, on luultavasti aika kasvattaa kokoa. Käy ammattimaisessa rintaliivien sovituksessa paikallisessa tavaratalossa tai alusvaatekaupan erikoisliikkeessä saadaksesi uudet rintaliivit, jotka ovat mukavammat.

• Karsastus. Jotkin raskaushormonit voivat aiheuttaa ruoansulatusjärjestelmän hidastumista, mikä johtaa ummetukseen. Myös raskaudenaikaisten vitamiinien sisältämä ylimääräinen rauta voi olla syyllinen. Varmista, että pysyt nesteytettynä ja syöt enemmän kuitua. Hedelmät, vihannekset ja täysjyvävilja ovat hyviä kuidunlähteitä.

Miten vauvani kehittyy tässä kuussa?

Kolmen kuukauden loppuun mennessä keskimääräinen sikiö voi olla yli kaksi senttiä pitkä, kruunusta takamukseen. Sisäisesti pikkuisen suolisto ja lihaksisto ovat muotoutumassa. Jotkut luut saattavat alkaa kovettua, mutta selkäranka on pehmeä. Ulkopuolella vauvan kädet ja jalat kasvavat pieniä sormia ja varpaita, joissa voi olla jopa kynsien ja varpaankynsien alkuja kolmen kuukauden iässä. Jossain vaiheessa tässä kuussa pienokaisesi ulkoiset sukupuolielimet alkavat muotoutua, ja pian saat tietää, saatko tytön vai pojan!

Etkö malta odottaa, saatko tietää, onko pienokaisesi poika vai tyttö? Kokeile hauskaa kiinalaista sukupuolen ennustustyökalua*!

Kolme kuukautta raskaana: Your Body’s Changes

On mahdollista, että pieni vauvakuoppa alkaa näkyä joskus pian, vaikka jokainen tuleva äiti alkaa näkyä eri aikaan. Tähän kuukauteen mennessä kohtusi on kasvanut noin ison appelsiinin kokoiseksi.

Jos pahoinvointisi hellittää, saatat huomata ruokahalusi palaavan. Haluat jatkaa terveellistä syömistä. Vaikka teitä on kaksi, teidän ei varsinaisesti tarvitse ”syödä kahdelle”. Asiantuntijat suosittelevat lisäämään ruokavalioosi vain noin 300 lisäkaloria päivässä. Tämä vastaa kevyttä ateriaa tai välipalaa. Ellet ole laihtunut hieman aamupahoinvoinnin vuoksi, saatat lihoa tässä kuussa puolitoista – neljä ja puoli kiloa. Kysy neuvoa terveydenhoitajaltasi, kuinka paljon painonnousu on sinulle sopivaa. Painonnousulaskurimme voi kertoa sinulle, kuinka paljon painoa sinun kannattaa nostaa raskautesi aikana raskautta edeltävän painoindeksisi (BMI) perusteella, mutta terveydenhuollon ammattilaisesi on paras neuvonantajasi.

Kuinka pitkällä olen kolmen kuukauden raskaudessa?

Pohditko, millä viikoilla raskaus on kolmannella kuulla? Hyvä kysymys! Vakiovastausta ei ole, mutta kolmen raskauskuukauden määritellään usein kattavan raskausviikot viikosta 9 viikosta 12 tai viikosta 9 viikosta 13. Tämän kuukauden lopussa olet valmis aloittamaan toisen raskauskolmanneksen.