Nämä 21 vinkkiä auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kun olet sairas. Ne eivät välttämättä ole parannuskeinoja, vaan keinoja, joilla voit voida paremmin ja pysyä mukavasti sairaana.

Olen ollut sairaana jo lähes viisi päivää. Mikään rohdosvalmiste tai kaupallinen lääke ei ole vaikuttanut tähän.

Joka vuosi tähän aikaan, kun kaikki lapset palaavat yliopistoon, he kokoontuvat kahvilaan, jota johdan, ja tuovat mukanaan pöpöjä kaikkialta maailmasta. Ja kun nämä pöpöt luovat superbakteerin, joka tunnetaan hellävaraisesti nimellä ”The Freshman Crud”, mikään määrä tiedettä tai yrttejä ei saa sitä edes kuriin. Sinun täytyy vain selvitä siitä.

Mutta… on olemassa joitakin tapoja voida paremmin ja olla mukavampi, kun hoidat itseäsi takaisin terveeksi tällaisesta sairaudesta.

Voi paremmin! Tapoja, joilla voi olla mukavammin sairaana ollessaan

Olen löytänyt muutamia asioita, jotka vievät sairauden kirvelyä. Nämä eivät ole hoitoja, vaan rauhoittavia tapoja auttaa kehoasi selviytymään paremmin.

Pysy sängyssä

Tiedän, että se tuntuu yksinkertaiselta, mutta sängyssä pysyminen auttaa sinua voimaan paremmin. Pelkkä makaaminen auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.

Käytä painotettua peittoa

Markkinoilla on nykyään painotettuja peittoja ihmisille, joilla on ahdistusongelmia. Ne toimivat loistavasti myös kehon lohduttamiseen sairauden aikana. (Löydät ne täältä.) Etkö halua ostaa sellaista? Kasaa peitto tavallisten peittojen päälle.

Flanellilakanat

Flanellilakanat voivat auttaa lämmittämään kehoa nopeammin. Useimmat ovat puuvillaa, joka on miellyttävämpää kuin polyesteri, kun hiki/viileys iskee.

Nenäsuihkutuslaite

On vaikea rentoutua, kun et voi hengittää oikein. Käytä nenäinhalaattoria tukkoiseen nenään. Voit tehdä oman tämän reseptin avulla tai hakea sellaisen apteekista.

Pimeys

Vedä verhot. Pimeä huone voi auttaa sinua selviytymään paremmin – samaan tapaan kuin pimeys auttaa, kun kärsit migreenistä.

Kotitekoinen liemi

Syö kanakeittoa! Kyllä, äitisi oli oikeassa. En ole varma, johtuuko se mausteista, kurkkua rauhoittavasta liemestä vai vatsan lämmöstä, mutta kanakeitto saa aina oloni paremmaksi.

Keksejä

Soodakeksit voivat auttaa imemään nesteitä vatsasta. Saan flunssan yhteydessä nuhan jälkeistä vuotoa ja päädyn pahoinvoivaksi vatsassa olevan liman takia. Kekseistä on todella apua tähän ongelmaan.

Oksennus

Ei kannata pidätellä itseään oksentamasta, jos oikeasti tuntuu, että on pakko oksentaa. Se on elimistön tapa päästä eroon jostain, mitä siellä ei pitäisi olla, kuten limasta.

Vältä pastöroituja maitotuotteita

Pitkään on luultu, että maito aiheuttaa limaa, mutta nyt on tullut selvemmäksi, että pastöroitu maito on ärsyttävä aine, joka saa elimistön tuottamaan enemmän limaa puolustusmekanismina. Raakamaito sisältää hyödyllisiä eliöitä, eikä sen pitäisi aiheuttaa tätä ongelmaa.

Huulirasva

Käytä huulirasvaa huulilla ja nenän alla. Huulesi halkeilevat ja kuivuvat, kun taas kaikki puhallus tekee nenästäsi punaisen ja halkeilevan. Huulirasva auttaa molemmissa tapauksissa.

Vesi

Juo runsaasti vettä, jotta pysyt hyvin nesteytettynä. Vesi on välttämätöntä myrkkyjen huuhtelemiseksi pois kehostasi.

Neti-potti

Jos allergiat ovat ongelma, käytä neti-pottia huuhtelemaan siitepölyä ja muita ärsyttäviä aineita pois nenäkäytävistäsi. (Löydät ne täältä.)

Muut nesteet

Juo sitä, mikä tuntuu hyvältä. Jos kurkkusi tuntuu paremmalta kuumilla juomilla, pysy yrttiteessä ja kuumassa siiderissä. Jos se tuntuu paremmalta kylmällä, kokeile appelsiinimehua tai vettä, jossa on hieman suolaa ja hedelmiä. Teen itse kotitekoista urheilujuomaa tällä tavalla.

Ananas

Luin hiljattain artikkelin, johon suhtauduin epäilevästi, jossa sanottiin, että ananasmehun sisältämä bromelaiini auttaa yskän lievittämisessä. No, neljä päivää kestänyt yskäni on nyt lähes poissa, kiitos syömäni tuoreen ananaksen.

Lämpö

Kokeile nostaa huoneesi lämpötilaa tai käytä sähköpeittoa. Koirani Sadie toimii sekä lämpöpeittona että painopeittona. Ja se on lohtu, joka saa minut tuntemaan oloni paremmaksi, kun hän on lähellä minua.

Halaus

En tunne yhtään ihmistä, joka ei tuntisi oloaan paremmaksi halauksen jälkeen. Varo vain, ettet tee sitä silloin, kun olet tartuntavaiheessa.

Hot Toddy

Sukuni luotti vanhanaikaiseen hotoddyyn. Sekoita jauhemaista appelsiinimehua (on olemassa täysin luonnollisia), teetä, ripaus suolaa, kanelia, muskottipähkinää, neilikkaa ja hieman tuoretta inkivääriä. Käytä haluamiasi mittasuhteita maun mukaan. Sekoita kaikki ainekset kuumaan veteen ja juo hyvin lämpimänä. Bourbon valinnainen!

Kostea ilma

Kuiva ilma saa poskiontelomme kuivumaan ja halkeilemaan, mikä tekee meistä kurjia. Kokeile lisätä kosteutta ilmaan ilmankostuttimella tai suihkulla.

Kasvirohdosvalmisteet

Tarkista lääkäriltä, ennen kuin sekoitat määrättyjä lääkkeitä kasvirohdosvalmisteiden kanssa. Otan päivittäin elderberry-tinktuuraa, mutta en käytä mitään muuta.

Ditch the hand desinfiointiaine

Tiedän, että jotkut teistä eivät ole samaa mieltä tästä, mutta käsidesinfiointiaine on luotu korvaamaan saippua ja vesi. Jos lepäilet kotona, sinulla on saatavilla saippuaa ja vettä. Käsien desinfiointiaine vain kuivattaa kädet, jolloin niihin muodostuu halkeamia, joihin bakteerit pääsevät. CDC valmistautuu (tai on jo tähän mennessä suositellut) suosittelemaan, että ihmiset EIVÄT käyttäisi käsidesinfiointiainetta. Jotkin ainesosat, kuten triklosaani, on kielletty joissakin maissa. Luonnollista kotitekoista käsidesinfiointiainetta voi käyttää, mutta sen ei pitäisi korvata käsienpesua, jos lavuaari on käytettävissä.

Pese kädet

Pese kädet usein. Käytä kosteusvoidetta pesun jälkeen kuivumisen estämiseksi. Oletko yhä huolissasi pöpöistä? Lisää muutama tippa greippi-, piparminttu-, laventeli- tai teepuuöljyn eteeristä öljyä jokaiseen ruiskuun käsidesi kosteusvoidetta. Ne kaikki ovat antimikrobisia ja auttavat tappamaan pöpöjä.

Onko sinulla muita keinoja, joilla voit paremmin ja pysyt mukavasti sairaana? Kerro meille siitä!

*******