Tempojuoksut ovat monien juoksijoiden treeniohjelman perusharjoitus ja hyvästä syystä: ne parantavat tehokkaasti kuntoa, keskittymistä, kurinalaisuutta ja sisua. Ne aiheuttavat myös yleensä eniten hämmennystä. Yleisesti ottaen tempojuoksulla tarkoitetaan tasaisen ponnistuksen ylläpitämistä pidemmän aikaa. Kuinka pitkiä ja kuinka nopeita niiden pitäisi olla? Se riippuu siitä, keneltä kysyt. Yhteisen ymmärryksen luomisen helpottamiseksi sanomme, että tempojuoksujesi pitäisi olla 20-40 […]

Read More »

Kymmenen vuotta menee vain saadaksesiHaisevan jalkasi pystyynJa vielä viisi lisää saadaksesi senEi näyttämään paskaltaNeuvostoliittolaislapset muodostavat väkijoukonKokoonpanonMittaan koeteltuna, kenestä tulee tähtiKiihkon sankari, josta sanotaanHän veti viimeisen henkäyksensä suuressa kasassaO! Äitini! Venäläinen ballerina!Olit joutsenMutta nyt uit KaribiallaO! Äitini! Venäläinen ballerina!Kukaan ei tiedä, miten voit elää ilman elämäsi rakkauttaKaikki kysyvät minultaMissä on Maria?En näe häntä teatterissaEnkä juhlissaJuuri niin, […]

Read More »

Mitä on ateroskleroosi? Ateroskleroosi on tila, jossa valtimoiden seinämiin kertyy rasvakerrostumia, joita kutsutaan plakiksi tai ateroomaksi. Ajan myötä nämä plakkikerrostumat voivat suurentua, kaventaa valtimoita ja rajoittaa veren virtausta tiettyihin elimiin. Ateroskleroosi liittyy useisiin sydän- ja verisuonitauteihin, kuten sepelvaltimotautiin ja aivohalvaukseen. Tilaan liittyy useita riskitekijöitä, joista yleisimpiä ovat korkea kolesterolipitoisuus, korkea verenpaine, diabetes, tupakointi ja liikalihavuus. […]

Read More »

Jousimies nouseva on seikkailunhaluinen ja kunnianhimoinen, optimistinen, idealistinen ja iloinen. Onnen ja laajentumisen planeetan (Jupiter) hallitsemana Jousimies-nousulla syntyneet ihmiset voivat tuntea olevansa onnekkaita, syntyneet sulka hattuunsa ja hyppysissään. Tämä pirteä positiivisuus on ihanaa, kun Jousimiesten nuolet ’osuvat maaliin’, ja tosiaan, monet heidän uhkapeleistään tuottavat tulosta… Monet Jousimies-tähdet lanseerautuvat usein nuorina parrasvaloihin, mutta heillä on taipumus […]

Read More »

Photo: Tim Gouw (Unsplash) Mile High WeekMile High WeekLentäminen ”ystävällisessä taivaassa” on usein helvettiä, mutta sen ei tarvitse olla. Nyt on Mile High -viikko, ja tutkimme kaikkea lentämiseen liittyvää, aina siitä, miten hankkia halpoja lippuja, parhaasta varausajankohdasta, siitä, miten nukahtaa kaukolennolla, ja siitä, miten voittaa monivuotinen sota käsinojista. Pyörät ylös. Joillekin ihmisille lentokoneeseen nouseminen ja […]

Read More »

Hidas resepti hitaassa keittimessä vedettyyn possuun kotitekoisella bbq-kastikkeella. Se on yksi suosikkini arki-iltojen illallisista, ja myös tähteet ovat loistavia! Ihanaa tämä resepti. Tätä helpommaksi ei illallinen tule! Sekoita nopeasti kotitekoinen bbq-kastike (tai käytä kaupasta ostettua kastiketta), kaada possun päälle, valmista ja unohda. Kahdeksan tuntia myöhemmin tulet kotiin murean, maukkaan ja täydellisesti kypsennetyn illallisen äärelle! Pulled […]

Read More »

Haluat lisätä kotisi arvoa. Olet myös tietoinen ympäristöstä ja haluat olla mahdollisimman vihreä. Voitko tehdä molempia ja nähdä sijoituksellesi tuottoa? Anna meidän näyttää, miten voit tehdä kestäviä kodin parannuksia, jotta voit alkaa säästää rahaa ja energiaa ja parantaa kotisi arvoa. Energiakatselmus Kotisi parantaminen voi olla suuri investointi. Kestävät kodin parannukset ovat vielä parempia, sinun ja […]

Read More »

Arizonan arvo (neliökilometreinä): 113 594,08 Lähde: U.S. Census Bureau, Geography Divisionin tiedosto, joka perustuu TIGER/Geographic Identification Code Scheme (TIGER/GICS) -tietokonetiedostoon. Maan pinta-ala päivitetään 10 vuoden välein. Geography/TIGER tai American FactFinder. Lähde: U.S. Census Bureau, Census of Population and Housing. Maapinta-ala perustuu TIGER�-tietokannan nykyisiin tietoihin, jotka on laskettu käytettäväksi vuoden 2010 väestönlaskennan yhteydessä. Määritelmät: Maapinta-ala – […]

Read More »

Esittely Jos Cape Cod on ”Massachusettsin taivutettu ja kierretty käsivarsi, niin Race Point on sen kaarevien sormien rystysissä. Tämä historiallinen majakka sytytettiin ensimmäisen kerran noin kaksisataa vuotta sitten, vuonna 1816. Lopulta se korvattiin vuonna 1876 huomattavasti suuremmalla raudoitetulla tornilla ja uudella vartijan asunnolla, jotka ovat edelleen pystyssä. Se on rekisteröity National Register of Historic Places […]

Read More »

Perämaan päivä on tulossa 22. huhtikuuta! Oletko valmis juhlimaan? Vaikka se ei ole kaikkein tunnetuin ”juhlapäivä”, Maan päivä on vuosien varrella saanut yhä enemmän suosiota. Vuonna 1970 perustettu Earth Day on maailmanlaajuinen tapahtuma, joka opettaa ihmisille, miten tärkeää on pitää planeetta puhtaana ja terveenä. Kun ilmastonmuutos on vuosien mittaan pahentunut, maapallosta huolehtimisesta ja ympäristötietoisuuden lisäämisestä […]

Read More »