The Complete Guide to the Bodybuilding Diet: Macros, Meals & More
Toisin kuin painoharjoittelussa, jossa nostetaan painoa yleisen terveyden ja vähärasvaisen lihasmassan parantamiseksi, kehonrakennus tähtää nimenomaan massiiviseen lihaskasvuun painottaen ulkonäköä suorituskyvyn sijaan. Tämä painotus vaatii kehonrakennusurheilijoita säilyttämään vähärasvaisen vartalon, joka tuo lihastensa määrittelyn näkyviin. Tätä varten heidän ruokavalionsa on helpotettava rasva-aineenvaihduntaa. Noh, hetkinen, tämä tarkoittaa sitä, että kehonrakennus edellyttää kahden vastakkaisen tavoitteen tavoittelua samanaikaisesti: sekä kehonmassan […]