Kuntovinkkejä: spinning aloittelijoille
Milloin minun pitäisi syödä?Jätä vähintään pari tuntia ruokailun ja tunnin aloittamisen väliin, tai voit tuntea olosi huonoksi. Syö sen jälkeen välipala puolen tunnin sisällä: vaikkapa banaani. Juo runsaasti vettä ennen tuntia, sen aikana ja sen jälkeen. Kaikissa kunnollisissa studioissa on ilmastointi, mutta jos siellä on paljon ihmisiä, siellä voi tulla kuuma. Valmistaudu hikoilemaan. Miten säädän […]