Jos mietit painonpudotuksen vähentämistä luonnollisesti investoimatta kalliisiin lisäravinteisiin ja jauheisiin, olet oikeassa paikassa. Täällä olemme kuratoinut listan 20 kotikonstein laihtuminen nopeammin. Alla luetellut korjaustoimenpiteet ovat tehokkaita. Se ei kuitenkaan tarkoita, että annat kaipaamaan harjoitusrutiiniasi. Sisällytä alla luetellut korjaustoimenpiteet ruokavalioosi ja varmista, että harrastat säännöllisesti liikuntaa tai treeniä saadaksesi lisähyötyjä.
Omenaviinietikka, joka tunnetaan myös nimellä ACV, on terveydelle, iholle ja hiuksille siunaus. Sillä on liikalihavuutta ehkäiseviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka taistelevat lihavuutta vastaan ja pitävät kehon painon kurissa.
Miten kuluttaa:
Lisää ruokalusikallinen ACV:tä lämpimään lasilliseen vettä ja juo se aikaisin aamulla ja päivällisen jälkeen parhaan tuloksen saamiseksi.
Voit ehkä pitää: Omenaviinietikan hyödyt ja käyttötarkoitukset
2. Omenaviinietikka ja omenaviinietikka
. Vihreä tee
Vihreä tee on täynnä antioksidantteja ja se on ihanaa painonpudotukseen, minkä vuoksi se on yksi parhaista intialaisista kotikonsteista laihtua nopeasti. Se polttaa rasvaamme luonnollisesti. Se auttaa myös vahvistamaan vastustuskykyä.
Miten kuluttaa:
Juo 2 kupillista suosikkivihreää teetäsi päivässä laihduttaaksesi.
Lue: 10 parasta vihreää teetä painonpudotukseen
3. Omenat
Vaikka olet ehkä kuullut ”omena päivässä pitää lääkärin loitolla”, mutta omena päivässä auttaa myös pääsemään eroon ylimääräisestä rasvasta. Siinä on riittävästi kuitua, joka ylläpitää sokeritasoa ja säätelee ruokahalua. Se sisältää pektiiniä, joka vähentää kolesterolia ja ehkäisee vedenpidätyskykyä.
Miten kuluttaa:
Syö yksinkertaisesti yksi vihreä omena säännöllisesti päivässä laihtuaksesi nopeasti.
4. Hunaja ja sitruuna
Hunajalla ja sitruunalla on yksitellen terveys-, iho- ja hiusetuja, jotka tekevät niistä täydellisiä päivittäiseen ruokavalioon. Yhdessä ne toimivat kuitenkin kuin ihmeen kaupalla. Hunaja on täynnä aminohappoja ja kivennäisaineita, jotka tehostavat aineenvaihduntaa ja alentavat rasva-arvoja. Toisaalta sitruuna on hyvä vähentämään painoa, ja se parantaa maksan toimintaa. Tämä on yksi luotetuista ja todistetuista kotikonsteista painonpudotukseen.
Miten kuluttaa:
Sekoita lasilliseen haaleaa vettä, sekoita ruokalusikallinen hunajaa ja sitruunamehua ja juo tämä luonnollinen kotikonsti painonpudotukseen aikaisin aamulla.
5. Mustapippuri
Miten laihtua luonnollisesti? Mustapippuri on yksi intialaisen keittiön peruselintarvikkeista, ja sitä käytetään useimmissa curryissä ja jopa teissä samoin. Se on täynnä Piperine-nimistä yhdistettä. Se antaa mausteelle pistävän tuoksun ja auttaa vähentämään lipidien ja rasvojen määrää kehossa, mikä edelleen auttaa vähentämään painoa.
Miten kuluttaa:
Lisää yksi teelusikallinen mustapippuria ruokiin, juomiin ja salaatteihisi tehokkaiden tulosten saamiseksi.
6. Currylehdet
Yllätykseksesi currynlehdet ovat yksi parhaista kotikonsteista laihtua nopeasti, sillä se auttaa ruoansulatuksessa ja alentaa kolesterolitasoja. Tämä auttaa laihtumaan luonnollisesti hetkessä. Voit hankkia currynlehtikasvin kotiisi ja käyttää lehtiä useimmissa resepteissä parhaiden tulosten saavuttamiseksi. Painonpudotuksen lisäksi se parantaa myös hiusten ja ihon terveyttä.
Miten kuluttaa:
Kuluta 7-8 lehtiä aikaisin aamulla tyhjään vatsaan. Voit myös valmistaa currynlehdistä teetä.
7. Valkosipuli
Valkosipulilla on monia terveyshyötyjä, jotka auttavat parantamaan monia terveysongelmia. Tästä syystä ihmiset ovat kuluttaneet sitä jo iät ja ajat. Siinä on allicin-niminen yhdiste, joka pitää kehon kunnossa, ehkäisee lihavuutta ja auttaa vähentämään painoa. Ainoa haittapuoli tässä lääkkeessä on sen haju ja maku. Älä myöskään kuluta sitä runsaasti.
Kuluttaminen:
Kuluta yksi neilikka veden kanssa tyhjään vatsaan. Vaihtoehtoisesti voit lisätä neilikan curryihin ja vihanneksiin.
8. Lue lisää. Jogurtti
”Miten voin laihtua?” on eniten kysytty kysymys Googlessa. Kyllä, jogurtti on myös yksi parhaista intialaisista kotikonsteista laihtua nopeammin. Kulhollinen maustamatonta jogurttia on täynnä probiootteja, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja auttavat pitkällä tähtäimellä pudottamaan painoa.
Miten kuluttaa:
Syö kulho täynnä jogurttia, erityisesti lounaalla.
Voit ehkä pitää: Mitä sinun pitäisi syödä laihduttaaksesi?
9. Kaneli
Tuskin olisi yhtään intialaista keittiötä, jossa ei olisi kanelia. Kaneli, joka tunnetaan myös nimellä Dalchini, on täynnä lukuisia yhdisteitä, jotka tekevät ihmeitä terveydellesi. Se ehkäisee lihavuutta ja auttaa vähentämään painoa lyhyessä ajassa. Lisäksi se on hyväksi myös diabeetikoille ja sydänvaivoista kärsiville. Painonpudotus on joskus vaikeaa, laihdutuskeinojen lisäksi pieni harjoittelu ja aktiivinen elämäntapa auttavat saavuttamaan tämän.
How to Consumume:
Lisää kaksi teelusikallista kanelia lämpimään veteen ja keitä vettä muutaman minuutin ajan. Siivilöi se myöhemmin ja kuluta sitä kuin teetä. Lisähyötyjä saat lisäämällä siihen hunajaa ja sitruunamehua.
10. Lisää kanelia. Persiljamehu
Toinen kotikonsti, joka voi auttaa sinua vähentämään painoa luonnollisesti, on persiljamehu. Persilja on erinomainen C-vitamiinin lähde, joka auttaa hillitsemään ruoansulatukseen liittyviä ongelmia ja pitää ruoansulatuskanavan kurissa. Kurinalainen ja terveellinen elämäntapa auttaa laihtumaan nopeammin.
mainos
Kuinka kuluttaa:
Juo säännöllisesti lasi persiljamehua. Lisäravinnoksi ja hyvän maun saamiseksi voit lisätä siihen teelusikallisen sitruunamehua
11. Aloe Vera
Aloe Veralla on monia iho-, hius- ja terveyshyötyjä, mikä tekee siitä yhden maagisista kasveista. Se tukee tervettä ruoansulatusta ja vähentää tulehduksia kehossa. Lisäksi se on hyväksi sydämelle ja maksalle.
Miten kuluttaa:
Voit juoda lasillisen tuoretta AloeVera-mehua aamulla päästäksesi eroon ylimääräisistä kiloista kotona.
12. Ota AloeVera ja juo sitä. Inkivääri
Inkivääri tunnetaan ihmeellisenä juureksena, ja inkiväärillä on lukuisia terveysvaikutuksia. Se lisää lämmönmuodostusta ja auttaa polttamaan ylimääräistä painoa. Lisäksi inkiväärin nauttiminen iskee kylläisyyden tunteeseen, etkä himoitsisi syödä mitään. Tämä vähentää näläntunnetta, ja näin ollen se olisi yksi parhaista kotikonsteista laihtua nopeasti.
Miten kuluttaa:
Vaikka voit lisätä inkivääritahnaa ruokiin, voit myös nauttia inkivääriteetä painonpudotukseen. Varmista, ettet lisää teehen maitoa. Voit kuitenkin lisätä ruokalusikallisen hunajaa antaaksesi sille mukavan maun.
13. Tee on hyvä. Papaija
Papaija on hyvä C-vitamiinin ja liukoisen ravintokuidun lähde, joka auttaa helpottamaan suolen toimintaa ja saa poistettua jätteitä elimistöstä.
Kuinka kuluttaa:
Vaihda päivällisesi kulhoon papaijaa kahden viikon ajan nähdäksesi eron.
14. Papaija on hyvä C-vitamiinin lähde. Salvia
Salvia on myös yksi parhaista kotikonsteista laihtua nopeasti, koska siinä on vähän hiilihydraatteja ja kaloreita, jotka auttavat laihtumista. Lisäksi siinä on voimakkaita antioksidantteja, kuten polyfenoleja- jotka ovat hyväksi yleisterveydelle.
Miten kuluttaa:
Voit valmistaa yrttiteetä salvian kanssa. Vaihtoehtoisesti voit ripotella salviaa keittoihin, salaatteihin, kanaan tai jopa pastaan tai pizzaan saadaksesi ainutlaatuisen maun.
15. Lue lisää. Karpalomehu
Karpalomehulla on monia terveyshyötyjä ja se kuuluu parhaimpiin kotikonsteihin laihtua nopeasti. Siinä on antioksidantteja ja vähän kaloreita. Se myös parantaa aineenvaihduntaa ja pitää sinut kylläisenä pidempään. Lisäksi se on ihana detox-juoma. Näin saat hoikan vartalon kauniin ja terveen itsesi.
Miten kuluttaa:
Juo lasillinen tuoretta karpalomehua vähintään kerran päivässä. Yritä kuluttaa se aamulla ennen aamiaista.
16. Kookosöljy
6
Kookosöljy on täynnä keskipitkäketjuisia rasvahappoja, ja se auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa, joka edelleen auttaa vähentämään painoa luonnollisesti. Lisäksi se on hyväksi myös iholle ja hiuksille. No, tämä on julkkisten salaisuus siitä, miten laihtua nopeasti luonnollisesti.
Miten kuluttaa:
Kuluta ruokalusikallinen neitsytkookosöljyä säännöllisesti laihduttaaksesi kotona.
17. Ota kookosöljyä säännöllisesti. Cayennepippuri
Tämä on jälleen yksi mauste, joka löytyy yleisesti intialaisista kotitalouksista. Siinä on yhdiste nimeltä kapsaisiini, joka tehostaa aineenvaihduntaa auttaa vähentämään painoa. Lisäksi se on hyvä yleisterveydelle.
Miten kuluttaa:
Sekoita lasilliseen vettä ruokalusikallinen cayennepaperia ja hunajaa. Juo tämä keitos joka päivä vähintään kerran päivässä.
18. Kurkku
Kurkku ei ole vähempää kuin luonnonihme ihmisille, jotka suunnittelevat painonpudotusta. Se on rasvaton ja vähäkalorinen, mikä tekee siitä erinomaisen välipalan laihduttamiseen.
Miten kuluttaa:
Lisää kurkkuviipaleita salaattiin.
Vaihtoehtoisesti voit juoda lasillisen kurkkumehua. Lisätäksesi siihen kirpeää makua lisää siihen sitruunamehua ja hunajaa kostutukseksi.
19. Ginseng
Ginsengillä on monia terveysominaisuuksia, ja hyödylliset yhdisteet, jotka auttavat lievittämään verenpainetautia ja muita terveysongelmia, auttavat sinua pitämään painosi kurissa. Se vahvistaa myös vastustuskykyä ja sopii myös diabetesta sairastaville.
Miten sitä nautitaan:
Juo kupillinen ginseng-teetä säännöllisesti.lisää kiehuvaan veteen ginsengjuuria tai -jauhetta. Anna sen kiehua vielä jonkin aikaa. Siivilöi liuos ja juo se.
20. Voikukka
Voikukka, erityisesti voikukkatee, vähentää kalorien saantia, mikä auttaa vähentämään painoa. Lisäksi se sopii myös yleisterveydelle. Lisähyötyjä saat lisäämällä siihen piparminttua.
Miten nautitaan:
Valmista yrttiteetä voikukasta ja piparminttua käyttäen. Juo kuppi tätä teetä aterioiden välissä päästäksesi eroon ylimääräisestä rasvasta.
Johtopäätökset
Voi olla haastavaa vähentää painoa kotona, mutta jos nautit oikeita kotikonsteja, voisit karistella ylimääräisiä kiloja. Tässä on luettelo kotikonsteista, joilla voit laihtua nopeasti. Kerrotko meille, miten haluat vähentää painoa luonnollisesti?
