Oletko mustasukkainen, kun tyttöystäväsi hengailee miesystäviensä kanssa? Tunnetko olosi epävarmaksi, kun hän on tekemisissä kuuman pomonsa kanssa töissä? Tai oletko vainoharhainen hänen suhteestaan niin sanottuun parhaaseen miesystäväänsä? Niin paljon kuin haluatkin olla rento poikaystävä, on todennäköistä, että olet tuntenut tyttöystävääsi liittyvän mustasukkaisuuden tunteen ainakin kerran.
Jos haluat lopettaa mustasukkaisen poikaystävän olemisen ja ylläpitää tervettä suhdetta tyttöystäväsi kanssa, lue nämä 12 vinkkiä, jotka auttavat sinua hillitsemään mustasukkaisuutta.
1. Aseta rajat etukäteen.
Jos sinua ei haittaa, että tyttöystäväsi hengailee miesystäviensä kanssa, mutta hän on tottunut hengailemaan heidän kanssaan, hänen pitäisi olla tietoinen siitä, että se on sinulle ongelma. Teidän molempien on siis määriteltävä, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei ole hyväksyttävää suhteessanne. Ja myöhemmin on helpompi selvitellä tunteitasi, kun tunnet mustasukkaisuutta.
2. Pudota epävarmuutesi.
Mustasukkaisuus on yleensä seurausta jonkinlaisesta epävarmuudesta. On täysin mahdollista, että joku on sinua parempi. Sinussa on kuitenkin jotain sellaista, jota tyttöystäväsi sinussa rakastaa, joten lakkaa epäilemästä sitä ennen kuin pilaat suhteenne. Ole vain luottavaisempi hänen tunteisiinsa sinua kohtaan. Lakkaa sekoittamasta mielikuvitusta todellisuuteen, lakkaa näkemästä asioita mustavalkoisesti ja lakkaa olemasta vainoharhainen turhan takia.
LUE MYÖS: 11 tapaa voittaa epävarmuus parisuhteessa
3. Älä ole pessimisti.
Murehditko, että tyttöystäväsi saattaa pettää sinua? Vai tuletko vainoharhaiseksi, koska ajattelet jatkuvasti kaikkia niitä miehiä, joiden kanssa hän puhuu aina, kun et ole paikalla? Jos ajattelet näin, puutu tilanteeseen välittömästi. Älä ajaudu negatiivisten ajatusten pyörteisiin.
Epäilykset voivat vetää sinut alas ja lukita sinut ikuisesti mustasukkaisuuden kahleisiin. Ole siis vain optimistinen ja ajattele kaikkia onnellisia ajatuksia parisuhteessasi sen sijaan, että murehdit asioita, jotka ovat pelkkää mielikuvituksesi tuotetta.
4. Lakkaa luottamasta mielikuvitukseesi.
Kuvituksesi on mahtava, jos käytät sitä omaksi hyödyksesi, ei silloin, jos se sotkee mielesi. Käytä sitä ajatellaksesi positiivisia ajatuksia, rauhoita vain itsesi ja keskity rentouttamaan kehosi eri osia. Kuvittele kumppanisi tekevän kaikkia niitä asioita, jotka saivat sinut tuntemaan mustasukkaisuutta, ja näe itsesi, kun et reagoi mustasukkaisuudella. Jos lakkaat tulemasta mustasukkaiseksi vain siksi, että olet kuvitellut jotain, otat askeleen kohti tuon tunteen hallinnan takaisin saamista.
5. Ymmärrä tunteitasi.
Tarkkaile omia tunteitasi ja pidä objektiivinen etäisyys, kun jo tiedät, mitä tunnet. Katso objektiivisesti, tekeekö tyttöystäväsi jotain väärin. Älä yritä omistaa ihmistä, anna tyttöystävällesi vapaus äläkä manipuloi häntä, koska tämä teko tulee epävarmuudesta, ei rakkaudesta. Pelko on yleensä negatiivisten tunteidemme lähde, mutta jos todella rakastat häntä, sinun ei tarvitse tuomita häntä nopeasti.
6. Kysy, kun olet epävarma.
Jos olet epävarma suhteesta, jota tyttöystäväsi ylläpitää miespuolisiin kavereihinsa, äläkä epäröi puhua asiasta hänen kanssaan. Suoran ja rehellisen vastauksen saaminen voi tappaa mustasukkaisuuden pelkosi. Pyydä samalla ratkaisua ja kerro tyttöystävällesi, että haluat päästä eroon ärsyttävästä tunteesta, mutta et yksinkertaisesti tiedä miten. Jos hän todella ymmärtää sinua, lämmin ja rakastava keskustelu todennäköisesti vie eteenpäin ja auttaa sinua voittamaan mustasukkaisuuden.
7. Unohda menneisyytesi.
Älä anna menneisyytesi pilata sitä, mitä sinulla on juuri nyt. Nykyisellä tyttöystävälläsi ei ole mitään siteitä mihinkään aiempaan, joten hänen asettamisensa samaan sarjaan niiden ihmisten kanssa, jotka loukkasivat sinua menneisyydessä, ei ole reilua. Et voi muuttaa mitään, mikä on jo tapahtunut, joten opettele päästämään irti menneisyyden loukkauksista ja keskity suhteeseen, jossa olet juuri nyt.
LUE MYÖS: 8 vinkkiä menneisyydestä irti päästämiseen ja eteenpäin parempaan elämään
8. Luota tyttöystävääsi ja itseesi.
Luottamus on avaintekijä kehitettäessä voimakasta ja kestävää suhdetta tyttöystävän kanssa. Älä siis mahdollisuuksien mukaan tee helposti hätiköityjä johtopäätöksiä tuntematta koko tilannetta, usko, että ansaitset luottamuksellisen suhteen, ja ole aina ystävällinen itsellesi – sillä mitä enemmän uskot itseesi, sitä enemmän pystyt luottamaan kumppaniin.
LUE MYÖS: 14 asiaa, jotka miesten tulisi tehdä ansaitakseen naisen luottamuksen
9. Pidä itsesi kiireisenä.
Oman itsensä kiireisenä pitäminen on paras tapa pitää mielesi poissa ajattelemasta kaikkia negatiivisia asioita suhteestanne. Se voi olla jotain niinkin yksinkertaista kuin kirjojen lukeminen, elokuvien katsominen, koripallon tai videopelien pelaaminen. Jos luulet, ettei sinulla ole mitään tekemistä, mieti vain niitä asioita, joita olet lykännyt. Tee tehtävälista ja ala järjestää elämääsi.
10. Päätä käyttäytyä kuin aikuinen.
On tärkeää saada itsesi kiinni mustasukkaisuuden näyttelemisen hetkellä ja saada itsesi hallintaan ennen kuin saavutat ”tunnekatkosvaiheen”. Ole tarpeeksi kypsä käsittelemään tällaisia tilanteita sen sijaan, että käyttäydyt lapsellisesti. Mitä enemmän harjoittelet sen tekemistä, sitä helpommaksi se käy.
LUE MYÖS: 10 tapaa olla kypsempi parisuhteessa
11. Keskity siihen, kuinka hieno suhteenne on.
Ajattele kaikkia niitä hyviä hetkiä, joita sinulla on ollut tyttöystäväsi kanssa, kaikkia niitä hauskoja ja onnellisia hetkiä, jotka olette jakaneet yhdessä. Onko se nyt mielestäsi pilaamisen arvoista? Sen sijaan, että ajattelet kaikkia ”mitä jos” -ajatuksiasi, miksi et syleilisi sitä, ”mitä on”?
12. Muistuta itseäsi siitä, että mustasukkaisuus voi pilata suhteen.
Aina kun olet mustasukkainen, muistuta itseäsi siitä, että olet laukaisemassa riitoja, tappeluita ja pahimmassa tapauksessa eroa tyttöystäväsi kanssa. Mustasukkaisuuden tunteella leikkiminen on kuin leikkisi tulella, joten kannattaa opetella välttämään sitä.
Nämä vinkit ovat hyvä tapa aloittaa, jos haluat lopettaa mustasukkaisuuden ja epävarmuuden tunteen. Loppujen lopuksi liiallinen mustasukkaisuus on täyttä ajanhukkaa kaikille osapuolille.
Suositellut verkkokurssit:
- Suhdevalmennus: Muunna ongelmat kasvuksi & Rakkaus:
Kehitä todellista rakkautta & suurempaa läheisyyttä & parisuhteen kasvumielialaa, lopeta tuhoisat ristiriidat, löydä mielekkyyttä & tarkoitusta. - Rakkaus & Yhteys: The Science of Successful Relationships:
Tällä kurssilla opit tutkimaan tuntematonta polkua, jonka kuljette puolisosi kanssa, ja arvioimaan huolellisesti suhteenne vahvuudet ja heikkoudet - Mustasukkaisuuden muuttaminen kullaksi:
Kateuden voittaminen rakkaudellisimmalla ja mahtavimmalla tavalla! Jotta ihmissuhteesi ja onnellisuutesi voivat kukoistaa.
Sinulle suositeltuja kirjoja
* Amazonin yhteistyökumppanina ansaitsen oikeutetuista ostoista.
LUE MYÖS:
40 asiaa, joita loistava poikaystävä tekee tyttöystävälleen
