Ihmiskehoa ei ole tarkoitettu istumaan pyörätuolissa koko päivää, mikä selittänee sen, miksi kesti niin kauan ennen kuin pyörätuoli vihdoinkin muuttui mukavaksi. Luojan kiitos 1900-luvulle ja kumin, muovin, poly-stretchin, sähkön ja kaiken muun keksimiselle; ne nostivat pyörätuolin mukavuuden estradille.

Pyörätuolin täydellisen mukavaksi tekeminen vaatii kuitenkin edelleen tarkkaa silmää huolimatta kaikista näistä edistysaskelista, jotka ovat nykyään pyörätuolissa vakiona. Pienet säädöt tekevät valtavan eron, samoin kuin lisävarusteet, joiden olemassaolosta et edes tiennyt. Pyörätuolin kokopäiväisessä käytössä on se, että sen on oltava mukava. Et voi hyväksyä vähempää.

Ja on sinusta itsestäsi kiinni, että panostat siihen. Tutustu 10 helppoon tapaan tuoda pyörätuolisi mukavuuden maahan, etkä enää koskaan valita kipeästä selästä.

1) Kokeile ROHO-tyynyä

Yksi ensimmäisistä paikoista, joista kannattaa aloittaa pyörätuolisi mukavaksi tekeminen, on tyyny. Tarjolla on kymmeniä tyynyvaihtoehtoja, mutta yksi parhaista on ROHO-tyyny. ROHO-tyyny koostuu kymmenistä täytetyistä kyhmyistä, jotka luovat tyynymäisen vaikutuksen takapuolesi alle, ja se on yksi suosituimmista pyörätuolityynyistä, koska se tuntuu hämmästyttävältä ja sopii useimmille pyörätuolin käyttäjille.

Neistä on olemassa korkean profiilin ja matalan profiilin sarjoja (kyhmyjä on joko ylempänä tai alempana), ja suurin osa vakuutusyhtiöistä korvaa sen, koska se on myös todella hyvä ehkäisemään ihon rikkoutumista. Varmista, että kokeilet sekä korkeaa että matalaa profiilia, ennen kuin sitoudut yhteen.

2) Lannerangan tuki

Lannerangan alueesi voi tehdä tai rikkoa mukavuutesi pyörätuolissa; se pieni tila selän alaosassa, jossa se kaartuu sisäänpäin. Jos se ei saa kunnollista tukea, koko selkäsi tuntuu antavan periksi koko päivän. Voit käyttää pientä rullalle käärittyä pyyhettä tai varsinaista lantiotuen istuinkiinnikettä riippuen siitä, kuinka paljon haluat kuluttaa.

Tiedä vain, että sillä voi olla suuri merkitys, jos päätät kokeilla. Ystäväni, joka on ollut neliraajahalvaantunut viisi vuotta, laittoi hiljattain lannerangan tuen pyörätuoliinsa ensimmäistä kertaa ikinä ja oli hämmästynyt siitä, miten jokin niin pieni asia voi parantaa hänen mukavuustasoaan niin paljon.

3) Pehmustetut käsinojat

Miksi pitää olla kovamuoviset käsinojat, jos ei tarvitse hassutella? Jos pyörätuolissasi on käsinojat, helppo tapa parantaa pyörätuolisi mukavuustasoa on varmistaa, että ne ovat pehmustetut. Se pieni lisätyyny voi tuntua uskomattomalta, kun istut pyörätuolissa koko päivän, varsinkin jos käytät niitä myös siirtymiseen tai asentosi muuttamiseen päivän aikana.

4) Säädä jalkatukea

Tuolisi jalkatuella voi olla suuri vaikutus myös mukavuustasoosi. Niiden tärkeintä on varmistaa, että polvesi ovat hieman korkeammalla kuin lantiosi. Jos ne ovat liian korkealla, takapuolesi ahtautuu istuimen takakulmaan, ja usko pois, kun sanon, että se voi tehdä tuhoa selälle. Toivottavasti jalkatuet ovat säädettävät. Jos näin ei ole, vie tuolisi pyörätuolikorjaamoon, jotta se voidaan säätää. Mikään ei ole mahdotonta.

5) Risti jalkasi

Joskus yksinkertainen vartalon liike voi tehdä kaiken eron, ja useimmat pyörätuolin käyttäjät ovat yhtä mieltä siitä, että jalkojen ristiminen on yksi tehokkaimmista keinoista lievittää selkäkipuja istuessa. Se on vartalosi alaselkään kohdistuvan paineen uudelleensuuntaaminen, joka auttaa. Varmista kuitenkin jalkoja ristiin vaihdettaessa, että vaihdat jalkoja parin tunnin välein, jotta et saa painehaavoja.

6) Kokeile Jay-selkänojaa

Vaihtelevan selkänojan kokeileminen on loistava keino saada olosi mukavammaksi tuolissasi, ja yksi suosituimmista selkänojista pyörätuolin käyttäjien keskuudessa ovat Jay-selkänojat. Pehmeästä vaahtomuovityynystä valmistetut Jay-selkänojat kaartuvat selkäsi mukaan. Mitä kauemmin istut Jay-selkänojaa vasten, sitä enemmän se tuntuu siltä kuin se olisi tehty mittatilaustyönä.

7) Sivuttaiset sivutuet

Jos sinulla on huono vartalon hallinta ja siksi tasapaino-ongelmia, sivuttaiset sivutuet ovat loistava lisävaruste pyörätuoliin. Ajattele näitä pieninä pingismailoina, jotka työntyvät selkänojan sivuille ja auttavat tukemaan sinua, jos kallistut liikaa oikealle tai vasemmalle. Nämä tuet voivat olla korvaamattomia, kun teet raskaampia tehtäviä, sillä ne pitävät tasapainosi yllä, jotta sinun ei tarvitse ponnistella.

8) Vältä tilaa vieviä vaatteita

Pyörätuolissa koko päivän istuessasi suuri kielto on käyttää suuria, tilaa vieviä vaatteita. Jättimäiset villapaidat, joiden vyöt solmitaan taakse, ylisuuret huput, jotka roikkuvat liian alhaalla, jopa erittäin paksut takit tai paidat; liian paljon kangasta päälläsi tai takanasi voi todella heikentää tasapainoasi ja mukavuuttasi pyörätuolissa istuessasi. Jos sinulla on yleensä kylmä, paras vaihtoehto on yrittää löytää ohuesta kankaasta valmistettuja lämpimiä vaatteita.

9) Kallista selkänojaa muutaman asteen verran

Toinen asia, jonka voit tehdä ja joka sijoittuu luokkaan ”pieni säätö”, on kallistaa selkänojaa muutaman asteen verran, jotta olosi olisi mukavampi. Liian suorassa istuminen pyörätuolissa voi saada sinut kallistumaan liian pitkälle eteenpäin ja taistelemaan tasapainon säilyttämiseksi koko päivän. Pelkästään tuomalla selkänojaa muutaman asteen taaksepäin huomaat valtavan eron.

10) Mukautetut istuimet

Jos kaikki muu epäonnistuu etkä vieläkään saa oloasi mukavaksi pyörätuolissasi, harkitse mukautettuja istuimia. Se voi tuntua jyrkältä askeleelta, mutta olen käyttänyt räätälöityjä istuimia lähes yhdeksän vuoden ajan, enkä koskaan käyttäisi niitä millään muulla tavalla. Klinikoiden lääkärit luovat istuimen ja selkänojan painekartoituksen avulla niin, että ne sopivat täydellisesti vartalollesi, ja leventävät vaahtomuovia, kunnes ne ovat juuri oikeanlaiset. Useimmat klinikat ja sairaalat suurimmissa kaupungeissa tarjoavat tätä.

Mitä ikinä teetkin, älä koskaan ajattele, että pyörätuolissa istumisen mukavuuden parantaminen on menetetty asia. Se voi tuntua vaivalloiselta, mutta jos onnistut löytämään sen yhden säädön, joka voi tehdä kaiken eron, tulet kiittämään onneasi, että panostit mukavuuden parantamiseen. Kun olet täysin mukavasti ja kivuttomasti pyörätuolissasi, kaikki on mahdollista.

Millä pyörätuolisi säädöillä on ollut merkitystä?