Pubertät ist die Bezeichnung für die Zeit, in der sich dein Körper verändert und du beginnst, vom Kind zum Erwachsenen zu werden. Dein Hormonspiegel verändert sich, du bekommst Brüste, wirst größer und bekommst deine erste Regelblutung. Die Pubertät beginnt bei Mädchen in der Regel zwischen 8 und 13 Jahren, es kann aber auch normal sein, dass die Pubertät bei Mädchen vor 8 oder nach 13 Jahren beginnt. Wenn Sie zu spät oder zu früh kommen, fragen Sie Ihren Arzt bzw. Ihre Ärztin. Während der Pubertät treten bei allen Mädchen die gleichen Veränderungen auf, aber der Zeitpunkt ist bei jedem Mädchen anders. Alle diese Veränderungen gehören dazu, dass du eine Frau wirst. Sie sind ein Grund zum Feiern!

Wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist, sendet die Hirnanhangdrüse in deinem Gehirn ein Signal (FSH, LH) an deine Eierstöcke, damit die Pubertät beginnt.

Die Entwicklung der Brüste ist oft das erste Anzeichen dafür, dass die Pubertät begonnen hat. Deine Brüste beginnen zu wachsen. Sie beginnen als „Brustknospen“, kleine Erhebungen unter der Brustwarze und dem Warzenhof. (Der Warzenhof ist der dunkle Bereich, der die Brustwarze umgibt.) Es kann sein, dass eine Brust früher als die andere zu wachsen beginnt, manchmal sogar 6 Monate früher als die andere. Am Anfang können sie manchmal schmerzen und bei Berührung empfindlich sein. Das wird verschwinden, wenn Ihre Brüste runder und voller werden. Auch die Brustwarze und der Warzenhof werden dunkler. Viele Mädchen haben Brüste, die sich ungleichmäßig entwickeln; eine Brust kann größer sein als die andere. Das ist völlig normal. Bei vielen Frauen ist eine Brust etwas größer als die andere, aber der Größenunterschied verringert sich normalerweise im Laufe der Entwicklung der Brüste. Junge Frauen können aufgrund von familiären, hormonellen und gewichtsbedingten Unterschieden unterschiedliche Brustgrößen haben. Die rasche Entwicklung der Brüste kann zu speichenartigen Dehnungsstreifen führen, die jedoch mit der Zeit wieder verschwinden. Gegen Ende der Pubertät wachsen dir vielleicht auch ein paar Haare um deinen Brustwarzenhof.

Du musst vielleicht anfangen, über das Tragen eines BHs nachzudenken, um deine Brüste zu stützen. Sprich mit deiner Mutter, einer älteren Schwester oder einem Erwachsenen, bei dem du dich wohl fühlst, über den Kauf von BHs.

Die folgenden Diagramme zeigen die 5 Stadien der Brustentwicklung:

Pubik- und Achselhaare: Du fängst an, im Schambereich (über der Vulva) und unter den Armen Haare wachsen zu lassen. Normalerweise geschieht das, nachdem du anfängst, Brüste zu entwickeln, aber bei manchen Mädchen beginnt die Schambehaarung zuerst. Wahrscheinlich bekommst du Schamhaare, bevor du Achselhaare bekommst. Die Achselhaare kommen normalerweise gegen Ende der Pubertät. Am Anfang hast du wahrscheinlich nur ein paar feine Haare in der Schamgegend und unter den Armen. Gegen Ende der Pubertät werden die Haare dann dichter und lockiger. Manche Mädchen entscheiden sich dafür, die Haare unter den Armen zu entfernen. Dafür gibt es keine gesundheitlichen Gründe, aber manche Mädchen wollen einfach keine Achselhaare haben. Es liegt an dir, ob du dich rasieren willst. Sprich mit deiner Mutter oder einem anderen Erwachsenen, mit dem du gerne darüber sprichst.

Die folgenden Diagramme zeigen die 5 Phasen der Schamhaarentwicklung:

Stadien der Schamhaarentwicklung

Wachstumsschub und Veränderung der Körperform: Die meisten Mädchen haben einen Wachstumsschub in dem Jahr, bevor sie ihre Menstruation bekommen. Deine Füße und Hände sind normalerweise die ersten Teile, die wachsen, und dann folgt der Rest deines Körpers. Nachdem du deine erste Periode bekommen hast, wächst du langsamer. Aber wahrscheinlich wirst du nach deiner ersten Periode noch etwa 1 oder 2 Zentimeter wachsen. Während der Pubertät werden deine Hüften breiter, während deine Taille kleiner wird. Sie werden eine gesunde, kurvige Form entwickeln. Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, wenn du im Alter von 13 Jahren noch nicht gewachsen bist und dich nicht verändert hast. Es ist wichtig, sich während der Pubertät untersuchen zu lassen, um sicherzustellen, dass du gesund bist.

Vaginaler Ausfluss: Die meisten Mädchen bemerken in der Pubertät einen gelben oder weißen Fleck im Schritt ihrer Unterhose. Das ist eine normale Flüssigkeit, die zur Reinigung und Befeuchtung der Vagina beiträgt. Wenn Sie jedoch Juckreiz, Geruch oder Irritationen im Bereich Ihrer Vagina verspüren, könnte dies bedeuten, dass Sie eine Infektion haben. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Normalerweise bekommen Sie Ihre Periode ein Jahr nach dem ersten Ausfluss aus der Vagina.

Haut: Ihre Haut kann fettiger werden. Sie können Pickel und Akne bekommen. Das liegt an den vermehrten Hormonen und den Öldrüsen, die während der Pubertät aktiver werden. Wasche deine Haut mindestens einmal täglich mit Seife und warmem Wasser. Schrubbe nicht zu stark, denn das kann deine Haut reizen und noch mehr Akne verursachen. Waschen Sie Ihr Haar regelmäßig und halten Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände sauber. Sie können Akne mit Medikamenten behandeln, die Sie in der Apotheke kaufen können oder die Sie von Ihrem Arzt oder einem Dermatologen (einem Arzt, der Hautprobleme behandelt) erhalten, wenn das Problem ernster ist. Antibabypillen, die du oral einnimmst, verbessern die Akne oft.

Schweiß/Schweißbildung: In der Pubertät werden deine Schweißdrüsen aktiver. Das kann zu Schweißgeruch führen. Das ist ein guter Zeitpunkt, um ein Deodorant zu kaufen, das den Geruch eindämmt.

Menstruation: Du wirst auch deine Periode bekommen. Bei den meisten Mädchen setzt die Periode etwa 2 – 2 1/2 Jahre nach der Entwicklung der Brüste ein, bei manchen Mädchen bereits 1 Jahr nach der Entwicklung der Brüste, bei anderen erst 3 – 4 Jahre nach der Entwicklung der Brüste. Die meisten Mädchen bekommen ihre erste Periode im Alter von 12 bis 13 Jahren, aber manche Mädchen fangen schon mit 9 Jahren an, andere erst mit 15. Wenn du 15 Jahre alt bist und deine Periode noch nicht eingesetzt hat, oder wenn es 3 oder mehr Jahre her ist, dass sich deine Brüste entwickelt haben, solltest du deinen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bist.