Woman’s Own: Verlieren Sie 3 Pfund in 3 Tagen

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    Fühlen Sie sich übers Wochenende total entspannt? Oh, und auch noch 3 Pfund schlanker? Die Woman’s Own-Diät-Expertin Monica Grenfell zeigt Ihnen, wie das geht…

    Wie es funktioniert
    Die Diät besteht aus einem Flüssigkeits-, einem Basen- und einem Proteintag. Bereiten Sie sich darauf vor, sich so weit wie möglich zu entspannen – denn Ihr Energieniveau wird niedrig sein – und den maximalen Nutzen aus der Diät zu ziehen, ohne einen Energieabsturz zu bekommen.

    Tag 1: Flüssiger Tag

    Nach dem Aufwachen: 500ml heißes Wasser mit dem Saft einer Zitrone und 1 Teelöffel Honig

    Frühstück: 300ml frischer Orangen- oder Grapefruitsaft

    10.00 Uhr: 500ml frische Gemüsesuppe oder ein Glas teilentrahmte Milch

    12.00 Uhr: 500ml klare Gemüsesuppe – wie 10 Uhr

    15.00 Uhr: 500ml Apfelsaft ODER Magermilch

    18.00 Uhr: 500ml Traubensaft

    9.00Uhr: 500ml warme Magermilch mit 1 TL Honig ODER 500ml Tomatensuppe

    Tag 2: Basischer Tag

    Am Morgen: 500ml heißes Wasser mit dem Saft einer Zitrone und 1 TL Honig

    Frühstück: 300ml frischer Orangen- oder Grapefruitsaft, ein halber Apfel kleingeschnitten mit 3 Pflaumen

    10.00.00 Uhr: 500ml Magermilch oder Apfelsaft

    12.00 Uhr: 300ml grüne Suppe (z.B. Spargel) Rohkostsalat mit Joghurtdressing (siehe unten). Apfel oder Orange

    15.00 Uhr: 1 Tasse Tee oder Kaffee, Milch, aber kein Zucker

    18.00 Uhr: 300ml Gemüsesuppe, Teller mit gedünstetem Gemüse oder gemischter Salat. Apfel oder eine Handvoll Weintrauben

    9.00 Uhr: 500ml Apfelsaft oder 500ml warme Milch und Honig

    Joghurtdressing:
    – 1 Esslöffel Naturjoghurt – Saft einer Zitrone – Paprika und schwarzer Pfeffer nach Geschmack – gehackte Kräuter nach Geschmack hinzufügen z.B. Petersilie, Schnittlauch, Dill (gut zu Fisch) Estragon (gut zu Huhn)

    Tag 3: Eiweißtag

    Nach dem Aufwachen: 500ml heißes Wasser mit dem Saft einer Zitrone und 1 TL Honig

    Frühstück: 2 Eier, gekocht, 1 Ryvita mit einem Stück Butter. Tee oder Kaffee, 250 ml Orangensaft

    Mittagessen: Kleine Stange (30g) Käse. Ein Glas Wasser mit Zitrone

    Mittagessen: Fleisch- oder Käsescheibe mit frischem Gemüse, gemischter Salat in beliebiger Menge. Birne und eine Handvoll Weintrauben. Tee oder Kaffee.

    Mittagessen: Käsestange oder 2 Scheiben Schinken mit Staudensellerie. Ein Glas Wasser mit Zitrone

    Abendessen: Gedünsteter Kabeljau oder Lachs, 3-Eier-Omelett oder Tofu-Rührbraten. Reichlich frisches Gemüse oder gemischter Salat. Frischer Tomatensaft oder Apfelsaft. Fruchtgummi.

    Wie geht es weiter?
    Sie können diese 3-Tage-Kur einmal im Monat oder sogar einmal in der Woche wiederholen, oder immer dann, wenn Sie es übertrieben haben, ein paar Pfunde abnehmen oder einfach Ihren Körper reinigen wollen. Wenn Sie den 3-Tage-Zyklus dauerhaft fortsetzen wollen, ist das in Ordnung, aber Sie können hinzufügen:

    Video der Woche