Fühlen Sie sich übers Wochenende total entspannt? Oh, und auch noch 3 Pfund schlanker? Die Woman’s Own-Diät-Expertin Monica Grenfell zeigt Ihnen, wie das geht…
Wie es funktioniert
Die Diät besteht aus einem Flüssigkeits-, einem Basen- und einem Proteintag. Bereiten Sie sich darauf vor, sich so weit wie möglich zu entspannen – denn Ihr Energieniveau wird niedrig sein – und den maximalen Nutzen aus der Diät zu ziehen, ohne einen Energieabsturz zu bekommen.
Tag 1: Flüssiger Tag
Nach dem Aufwachen: 500ml heißes Wasser mit dem Saft einer Zitrone und 1 Teelöffel Honig
Frühstück: 300ml frischer Orangen- oder Grapefruitsaft
10.00 Uhr: 500ml frische Gemüsesuppe oder ein Glas teilentrahmte Milch
12.00 Uhr: 500ml klare Gemüsesuppe – wie 10 Uhr
15.00 Uhr: 500ml Apfelsaft ODER Magermilch
18.00 Uhr: 500ml Traubensaft
9.00Uhr: 500ml warme Magermilch mit 1 TL Honig ODER 500ml Tomatensuppe
Tag 2: Basischer Tag
Am Morgen: 500ml heißes Wasser mit dem Saft einer Zitrone und 1 TL Honig
Frühstück: 300ml frischer Orangen- oder Grapefruitsaft, ein halber Apfel kleingeschnitten mit 3 Pflaumen
10.00.00 Uhr: 500ml Magermilch oder Apfelsaft
12.00 Uhr: 300ml grüne Suppe (z.B. Spargel) Rohkostsalat mit Joghurtdressing (siehe unten). Apfel oder Orange
15.00 Uhr: 1 Tasse Tee oder Kaffee, Milch, aber kein Zucker
18.00 Uhr: 300ml Gemüsesuppe, Teller mit gedünstetem Gemüse oder gemischter Salat. Apfel oder eine Handvoll Weintrauben
9.00 Uhr: 500ml Apfelsaft oder 500ml warme Milch und Honig
Joghurtdressing:
– 1 Esslöffel Naturjoghurt – Saft einer Zitrone – Paprika und schwarzer Pfeffer nach Geschmack – gehackte Kräuter nach Geschmack hinzufügen z.B. Petersilie, Schnittlauch, Dill (gut zu Fisch) Estragon (gut zu Huhn)
Tag 3: Eiweißtag
Nach dem Aufwachen: 500ml heißes Wasser mit dem Saft einer Zitrone und 1 TL Honig
Frühstück: 2 Eier, gekocht, 1 Ryvita mit einem Stück Butter. Tee oder Kaffee, 250 ml Orangensaft
Mittagessen: Kleine Stange (30g) Käse. Ein Glas Wasser mit Zitrone
Mittagessen: Fleisch- oder Käsescheibe mit frischem Gemüse, gemischter Salat in beliebiger Menge. Birne und eine Handvoll Weintrauben. Tee oder Kaffee.
Mittagessen: Käsestange oder 2 Scheiben Schinken mit Staudensellerie. Ein Glas Wasser mit Zitrone
Abendessen: Gedünsteter Kabeljau oder Lachs, 3-Eier-Omelett oder Tofu-Rührbraten. Reichlich frisches Gemüse oder gemischter Salat. Frischer Tomatensaft oder Apfelsaft. Fruchtgummi.
Wie geht es weiter?
Sie können diese 3-Tage-Kur einmal im Monat oder sogar einmal in der Woche wiederholen, oder immer dann, wenn Sie es übertrieben haben, ein paar Pfunde abnehmen oder einfach Ihren Körper reinigen wollen. Wenn Sie den 3-Tage-Zyklus dauerhaft fortsetzen wollen, ist das in Ordnung, aber Sie können hinzufügen: