Es ist allgemein bekannt, dass das Verhältnis von Taille zu Hüfte bei Frauen ein wichtiger Indikator für ihre allgemeine Gesundheit ist. Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift Scientific Reports veröffentlicht wurde, hat nun die Bedeutung des Verhältnisses von Taille zu Körpergröße eines Mannes, auch bekannt als „Taille-zu-Statur“-Verhältnis (WSR), für seine allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit beleuchtet.
Forscher der Staatlichen Universität von São Paulo (UNESP) in Brasilien und der britischen Oxford Brookes University analysierten frühere Studien und stellten fest, dass Männer mit einem höheren Verhältnis von Taille zu Körpergröße ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, selbst wenn sie nicht übergewichtig sind.
„Wir fanden heraus, dass nicht übergewichtige, körperlich aktive, gesunde Personen ohne eine Vorgeschichte von Stoffwechsel- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber mit einem WSR nahe dem Grenzwert für Risikofaktoren eher Herzkrankheiten entwickelten als Personen mit weniger angesammeltem Fett im Taillenbereich“, sagte Vitor Engrácia Valenti, Professor an der UNESP und Hauptautor der Studie.
Die Messung des Verhältnisses von Taille zu Körpergröße erfolgt, indem der Taillenumfang durch die Körpergröße geteilt wird. Ein Mann, der 1,80 m groß ist (72 Zoll) und einen Taillenumfang von 30 Zoll hat, hätte also ein Verhältnis von Taille zu Körpergröße von 0,41, was ungefähr dem eines durchschnittlichen College-Schwimmers entspricht. Wenn Sie unter 40 sind, sollte Ihr Verhältnis von Taille zu Körpergröße nicht höher als 0,5 sein. Wenn Sie über 50 sind, beginnt ein WSR, das Sie einem kritischen Risiko aussetzt, bei 0,6.
Da neuere Studien festgestellt haben, dass die Verteilung des Fettes auf dem Körper ein besserer Indikator für die Gesundheit ist als die Menge des Körperfetts insgesamt, werden WHR und WSR zunehmend als genauere Prädiktoren für das kardiovaskuläre Risiko angesehen als der Body Mass Index (BMI).
Um diese Theorie zu beweisen, rekrutierten Valenti und sein Team 52 Männer im Alter zwischen 18 und 30 Jahren – alle gesund und körperlich aktiv – und teilten sie je nach ihrem WSR in drei Gruppen ein. Am ersten Tag der Studie wurden sie gebeten, 15 Minuten lang zu sitzen, auf dem Laufband so hart wie möglich zu trainieren und dann eine weitere Stunde lang zu ruhen. Damit sollte festgestellt werden, dass sie alle in der Lage waren, intensive aerobe Übungen durchzuführen, unabhängig von ihrem WSR.
„Dieser Test bewies, dass sie alle körperlich aktiv waren. Sie waren keine Athleten, aber sie spielten zum Beispiel an den Wochenenden Fußball“, sagte Valenti.
Am zweiten Tag wurden alle gebeten, 25 Minuten lang mit 60 Prozent ihrer maximalen Leistung zu laufen, woraufhin die Forscher ihre Herzfrequenz maßen. Wie erwartet brauchten die Männer, deren WSR über 0,5 lag, länger, um sich nach dem Training zu erholen, was nichts Gutes für ihr Herz verheißt.
„Die Erholungszeit der autonomen Herzfrequenz ist ein guter Indikator für das Risiko kardiovaskulärer Komplikationen unmittelbar nach dem aeroben Training und für die Entwicklung von Herzkrankheiten“, sagte Valenti. „Wenn die Herzfrequenz lange braucht, um sich zu normalisieren, deutet dies darauf hin, dass die Person ein erhebliches Risiko hat, eine Herzerkrankung zu entwickeln…Wir haben festgestellt, dass die Probanden in der Gruppe mit einer WSR nahe der Risikogrenze auch ein höheres Risiko hatten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln.“
Angesichts der Auswirkungen auf das Herz ist es vielleicht keine Überraschung, dass eine Studie aus dem Jahr 2014 herausfand, dass Menschen mit einem sehr hohen WSR von z. B. 0,8 (zu Ihrer Information: der ideale WHR-Wert für eine Frau liegt bei 0,7, was bedeutet, dass zwischen dem Hüft- und dem Taillenumfang ein Unterschied von sieben Zentimetern besteht) 17 Jahre weniger lebten als Menschen mit einem gesunden WSR-Wert. Im Allgemeinen scheinen sich die Studien zum WSR derzeit auf Männer zu konzentrieren, und in der medizinischen Fachwelt konzentrieren sich die Studien zum Taillenumfang und zur allgemeinen Gesundheit von Frauen eher auf deren WHR. Aber es könnte sich lohnen, das Verhältnis zwischen Taille und Körpergröße zu berechnen, unabhängig davon, welches Geschlecht Sie haben, und sich an die goldene Regel zu erinnern: Ihr Taillenumfang sollte nie mehr als die Hälfte Ihrer Körpergröße betragen!
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