Heute geht es darum, wie man durch Selbstgespräche produktiver wird.

Thomas ist aufgewühlt. Seit seinem letzten Geburtstag ist er Europas 16-jähriger kybernetischer Geniesohn. Und er stellt fest, dass ein IQ von 420 kein bisschen hilft, wenn es um emotionale Probleme geht, wie … den Mut aufzubringen, jemanden zum Abschlussball einzuladen.

Wir alle haben Emotionen, und Emotionen steuern weit mehr von unserem Verhalten, als wir normalerweise zugeben wollen. Wir regen uns auf, weil ein Tropfen Wein auf unserem schönen, weißen Teppich verschüttet wurde. Also tun wir das Logischste: Wir schreien und beharren darauf, dass unser Leben für immer ruiniert ist und dass wir eine Hypothek auf das Haus aufnehmen müssen, um den Rotweinfleck zu beseitigen. Unsere Freundinnen sagen Dinge wie: „Schatzi, du bist gerade ziemlich aufgeregt und verhältst dich irrational.“ Und in unserem glorreichen emotionalen Zustand wissen wir einfach, dass wir so rational sind, wie es nur möglich ist. Also schreien wir aus vollem Halse zurück: „Nein, bin ich nicht! Ich bin völlig rational.“

Eine Woche später, nachdem wir aus dem glücklichen Ort mit den gepolsterten Wänden entlassen wurden, holen wir eine Flasche Gonzo, spritzen ein wenig auf den Teppich und der Weinfleck ist in etwa 13 Sekunden verschwunden.

Unsere innere Stimme ist das Problem

Unsere Emotionen entstehen oft durch unseren inneren Dialog. Wenn Sie im Begriff sind, eine Rede zu halten, bereiten Sie sich wahrscheinlich mental vor, indem Sie mit sich selbst reden. Manche Leute sagen Dinge wie: „Das wird eine totale Katastrophe! Wahrscheinlich werde ich stottern, keinen zusammenhängenden Satz bilden können und der Welt versehentlich gestehen, dass ich eine unnatürliche Vorliebe für mit Lammfleisch überzogene Bananen in Kirschsauce habe.“

Diese kleine innere Aufmunterung ist wahrscheinlich nicht die beste Vorbereitung für den Auftritt auf der Bühne.

Andere Leute sagen Dinge wie: „Ich werde der tollste, stärkste, schnellste, sexieste, intelligenteste Redner sein, den diese Gruppe von Versicherungsmathematikern je in einer professionellen Umgebung gesehen hat!“

Trotz der eher niedrigen Messlatte (Aktuare sind nicht gerade für ihre aufregenden Rednerprogramme bekannt), wird diese interne Aufmunterung unseren Redner in einem positiven Wirbelsturm aus Motivation, guter Laune und Glitzer auf die Bühne bringen. Denn Glitzer macht alles besser.

Positiv sprechen

Thomas kann damit beginnen, seine negativen Selbstgespräche zu korrigieren. Seine bisherigen aufmunternden Worte lauteten: „Niemand wird jemals mit einem Kind ausgehen wollen, das ein miniaturisiertes Atomkraftwerk anstelle eines Herzens hat.“ Das kann er in positive Selbstgespräche umwandeln. „Ich bin attraktiv, klug, sensibel, habe einen hohen Sinn für Integrität und leuchte im Dunkeln.“

Der erste Schritt, um sich selbst aufzumuntern, besteht darin, die Selbstgespräche, die einem ein schlechtes Gefühl geben, zugunsten von Selbstgesprächen zu verwerfen, die ein positives Selbstbild erzeugen.

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