Melatonin ist ein Medikament, das Menschen hilft, einzuschlafen oder einzuschlafen. Die Melatonintablette wird oral eingenommen. Nach der Einnahme erreicht Melatonin nach 30 Minuten eine maximale Konzentration im Blut.
Die meisten Menschen, die Schwierigkeiten haben, nachts einzuschlafen oder durchzuschlafen, nehmen Melatonin abends kurz vor dem Schlafengehen ein. Es gibt jedoch auch Menschen, die das Medikament morgens einnehmen sollten.
Für Menschen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, sollte Melatonin 30 Minuten vor dem Zubettgehen eingenommen werden.
Auf das Timing kommt es bei der Einnahme von Melatonin-Medikamenten an. Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das aber auch in Form von Medikamenten erhältlich ist. Es hilft, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren.
Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Melatonin 30 Minuten vor dem Schlafengehen die Schlafeffizienz verbessert. Es sollte jedoch nur eingenommen werden, wenn der Körper zu dieser Zeit kein Melatonin produziert (z. B. bei Jetlag).
Wann einnehmen?
Personen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder mitten in der Nacht aufwachen und nur schwer wieder einschlafen können, sollten Melatonin 30 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen.
Personen, die normalerweise spät einschlafen, aber früher zu Bett gehen möchten, sollten Melatonin 2 Stunden vor der gewünschten Schlafenszeit einnehmen.
Menschen, die früh einschlafen, aber auch früh aufwachen, sollten Melatonin morgens einnehmen.
Wenn Sie Melatonin zum ersten Mal einnehmen, sollten Sie die niedrigstmögliche Dosis des Medikaments verwenden, d. h. entweder 1 oder 2 mg pro Tag. Wenn Sie höhere Dosen von Melatonin benötigen, wird dies von Ihrem Arzt entschieden.
Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper. Es wird von der Zirbeldrüse produziert. Melatonin reguliert den Schlaf- und Wachzyklus. In der Nacht produziert der Körper mehr Melatonin. Der Melatoninspiegel steigt bei Sonnenuntergang an und sinkt bei Sonnenaufgang. Melatonin-Medikamente werden in der Regel eingenommen, um die Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen zu lindern, die die üblichen Symptome der Schlaflosigkeit sind. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Melatonin das Einschlafen und Durchschlafen erleichtert.
Melatonin-Medikamente gelten als wirksam und sicher für die langfristige Einnahme, da sie weniger Nebenwirkungen verursachen als die üblicherweise verschriebenen Schlaftabletten.
Wie wirkt Melatonin?
Die wesentliche Funktion des Hormons Melatonin ist die Regulierung des Tag-Nacht-Zyklus. Bei Einbruch der Dunkelheit beginnt der Körper, vermehrt Melatonin zu produzieren. Es ist ein Signal für den Körper, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Licht verringert die körpereigene Melatoninproduktion, was ein Signal für den Körper ist, sich auf das Aufwachen vorzubereiten. Wenn der Melatoninspiegel im menschlichen Körper niedrig ist, fällt es dem Betroffenen schwer, einzuschlafen. Die Verabreichung von Melatonin-Medikamenten hilft dem Betroffenen beim Einschlafen.
Melatonin wird von Menschen eingenommen, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder nachts durchzuschlafen. Es verschafft auch Erleichterung bei anderen Schlafproblemen. Es hilft Personen, die an einer verzögerten Schlafphasenstörung leiden. Es ist auch vorteilhaft für Personen, deren normaler Schlafrhythmus durch ihre Arbeitszeiten oder Reisen zwischen den Zeitzonen unterbrochen wird.