Wenn du lernst, mit Gefühlen von geringem Selbstwert und Unsicherheit in deiner Ehe umzugehen, wird sich alles ändern! Hier ist, was zu tun ist, wenn du das Gefühl hast, nicht gut genug für deinen Mann zu sein – Ich wurde zu diesem Artikel durch eine Frau inspiriert, die mutig genug war, zu erzählen, wie ihr Mann sie fühlen lässt. Dies ist ein Teil ihrer Geschichte…

„Ich habe das Gefühl, dass ich nicht gut genug für meinen Mann bin“, sagt Mare auf How Does He Feel? 8 Anzeichen dafür, dass er nicht in Sie verliebt ist. „Ich vertraue ihm einfach nicht, und ich glaube nicht, dass er mich wirklich liebt … Er sagt, er sei verrückt nach mir, aber ich glaube ihm nicht. Ich hänge derzeit an der Tatsache, dass mein Mann mir gesagt hat, wenn wir nicht körperlich intim sein könnten, würde er nicht bei mir bleiben. Ich habe immer Angst, dass ich zunehmen werde. Ich habe ihn gefragt, ob er mich wieder verlassen würde, wenn ich dick werde. Er sagt all die richtigen Dinge, aber er hat mich schon einmal verlassen, also glaube ich ihm nicht. Ich glaube wirklich, dass er mit mir zusammen sein will, aber ich bin mir nicht sicher, warum. Mein Mann versucht, mir das Gefühl zu geben, gut genug zu sein, indem er mir Texte schickt, in denen er mich als schön bezeichnet, aber an unserem ersten gemeinsamen Weihnachtsfest hat er es nicht einmal mit meinem Geschenk versucht. Er gibt sich wenig bis gar keine Mühe, mir das Gefühl zu geben, dass ich geliebt oder akzeptiert werde. Ich habe meinem Mann gesagt, dass ich mich fühle, als könnte ich nie dem entsprechen, was er will, und er ist schockiert zu hören, dass ich mich nicht gut genug für ihn fühle. Bitte helfen Sie mir dabei….Ist das meine Schuld? Ich habe das Gefühl, dass ich allein sein sollte und dass ich einfach nicht verheiratet sein kann. Was mache ich mit diesen Gefühlen, nicht gut genug für meinen Mann zu sein?“

Mir ging es genau so – bis hin zu der Frage „Liegt es an mir oder an ihm?“! Tatsächlich kämpfe ich immer noch mit dem Gefühl, nicht gut genug für meinen Mann zu sein. Wir sind seit 11 Jahren verheiratet, und obwohl ich diese Gefühle geringen Selbstwerts schon lange nicht mehr verspürt habe, tauchen sie manchmal auf.

Ich weiß also, wie es ist, mit dem „Ich habe das Gefühl, nicht gut genug für meinen Mann zu sein“-Blues zu kämpfen. Ich weiß auch, wie lange es dauert, mit diesen Gefühlen von geringem Selbstwert und Unsicherheit in einer Ehe umzugehen.

Zwei Dinge, die man sich merken sollte:

1. Das Selbstwertgefühl wieder aufzubauen und zu entdecken, wie man sich selbst gut fühlt, ist ein Prozess. Es braucht Zeit und Anstrengung Ihrerseits.
2. Was Frauen wie mir geholfen hat, sich gut genug für meinen Mann zu fühlen, muss nicht unbedingt auch bei Ihnen funktionieren. Jeder Weg ist anders, und es gibt keine richtigen oder falschen Wege, um Ihr geringes Selbstwertgefühl zu verbessern.

Hier ist, was für mich funktioniert hat…

Wenn Sie sich nicht gut genug für Ihren Mann fühlen

Sein Sie sich des Unterschieds bewusst, ob Ihr Mann kritisch ist und Ihnen das Gefühl gibt, nicht gut genug zu sein, oder ob Sie selbstkritisch sind und sich selbst das Gefühl geben, nicht gut genug für Ihren Mann zu sein.

Dies ist ein wichtiger Unterschied! Warum? Weil der Umgang mit einem kritischen Ehemann etwas anderes ist als der Umgang mit Gefühlen geringen Selbstwerts, die von Ihnen selbst kommen.

So ist es Ihre erste Aufgabe, herauszufinden, woher diese Gefühle, nicht gut genug zu sein, tatsächlich kommen. Bei mir waren meine Unsicherheitsgefühle in meiner Ehe auf mich zurückzuführen. Mein Mann hat nicht absichtlich versucht, mir ein schlechtes Gewissen zu machen. In der Tat hatte er wenig mit meinem geringen Selbstwertgefühl zu tun. Zu wissen, dass er nicht für meine Gefühle verantwortlich war, half mir zu lernen, wie ich mich in meiner Ehe und in meinem Leben gut fühlen kann.

Hören Sie auf, sich auf Ihren Mann zu verlassen, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern

Sie können sich nicht auf eine Person, eine Tätigkeit, einen Besitz oder eine Sache verlassen, damit Sie sich gut genug für Ihren Mann fühlen. Sie können nicht erwarten, dass Ihre Ehe eine ständige Quelle des Selbstwerts, der Sicherheit oder sogar der Liebe ist. Ehemänner sind fehlbar, sie machen Fehler und sie ändern sich. Manchmal sagen sie das Falsche. Manchmal sind sie unvorsichtig oder gedankenlos. Ehemänner sind einfach unvollkommene Menschen, und ihr einziger Fokus im Leben ist nicht ihre Ehe oder das Selbstwertgefühl und die Selbstachtung ihrer Frauen.

Wenn Sie die Dinge, die Ihr Mann tut, als Maßstab für Ihren Selbstwert ansehen, werden Sie sich in einem ständigen Kampf befinden. Nehmen Sie zum Beispiel die Dinge, die Ihr Mann verbockt – wie die falschen Geburtstagsgeschenke zu kaufen, zu vergessen, anzurufen, wenn er es versprochen hat, Ihnen nicht zuzuhören oder zu fragen, wie Ihr Tag war. Wenn Sie versuchen, Ihr Selbstwertgefühl aus dem Verhalten oder den Worten Ihres Mannes abzuleiten, werden Sie ständig damit zu kämpfen haben, sich nicht gut genug zu fühlen. Sie werden alles, was Ihr Mann tut, als ein Spiegelbild von Ihnen sehen, anstatt ihn als einen Menschen mit seinen eigenen Schwächen und Fehlern, Schwächen und Warzen zu sehen.

Sie können sich nicht auf einen Menschen verlassen, der Ihnen hilft, sich gut genug zu fühlen. Es ist nicht die Aufgabe deines Mannes, dafür zu sorgen, dass du dich gut genug für eure Ehe fühlst. Das ist deine Aufgabe. Sie müssen lernen, sich selbst zu lieben, damit Sie sich gut genug fühlen für alles, was das Leben zu bieten hat – oder Ihnen nimmt. Sie sind für sich selbst verantwortlich, und Ihr Mann ist für sich selbst verantwortlich.

Beziehen Sie Ihren Selbstwert aus anderen Quellen als Ihrer Ehe

Woher, wenn nicht von Ihrem Mann oder Ihrer Ehe, bekommen Sie ein starkes Gefühl von Sicherheit, Frieden, Freude und Liebe in Ihrem Leben? Wie lernen Sie zu verhindern, dass Ihnen die Gedanken „Ich fühle mich nicht gut genug für meinen Mann“ durch den Kopf gehen?

Es kommt darauf an, was Sie gerne tun, was Ihre Seele nährt, was Ihre Leidenschaften und Ihre Persönlichkeit zum Leben erweckt!

Bei mir hat es folgendermaßen funktioniert: Ich habe angefangen, eine starke Beziehung zu Gott zu entwickeln, indem ich riskante kleine Glaubenssprünge gemacht habe. Außerdem verbringe ich jeden Morgen Zeit in Seiner Gegenwart.

Anfänglich stellte ich mir oft vor, wie ich als kleines Mädchen sicher in den Armen Jesu lag. Ich stellte mir buchstäblich vor, wie ich wie ein Kind in seinen Armen gehalten werde. Ich hatte nie einen Vater, wurde nie von einem Vater in den Arm genommen und geliebt, also musste ich geheilt werden. Allein die Vorstellung, ein kleines Mädchen in den Armen Jesu zu sein, half mir, mich von der Lüge zu befreien, dass ich nicht gut genug für meinen Mann sei. Jetzt verbringe ich jeden Tag Zeit damit, auf seinen Herzschlag zu hören und zu spüren, wie der Heilige Geist meinen Geist, meinen Verstand, mein Herz und meine Seele durchströmt… und ich denke nur noch selten daran, dass ich nicht gut genug für meinen Mann bin. Ich fühle mich lebendig und beschwingt und voller Leben, Licht, Liebe und Freude.

Grundsätzlich habe ich aufgehört, so sehr zu versuchen, mich gut zu fühlen, damit ich meines Mannes würdig bin. Stattdessen tauchte ich in Gottes Fluss der Gnade, der Liebe und der Freude ein…. und ließ mich von ihm jeden Tag aufs Neue lieben. Ich akzeptiere mich selbst und sehe mich so, wie er mich sieht. Wie sieht Gott Sie?

Fahren Sie regelmäßig allein weg

Können Sie sich eine Auszeit nehmen – vielleicht eine Auszeit – für zwei oder drei Tage ohne Ihren Mann? Allein zu verreisen ist ein äußerst gesundes und wertvolles Mittel, um die „Ich bin nicht gut genug“-Gefühle aller Frauen zu bekämpfen. Als Frau allein zu reisen ist auch eine wunderbare Möglichkeit, einen Glaubenssprung zu machen und sich darauf zu verlassen, dass Gott Ihnen hilft, sicher wegzukommen und wieder nach Hause zu kommen.

Meine erste Erfahrung, ohne meinen Mann zu reisen, war eine medizinische Missionsreise nach Haiti. Aber ich war mit einem Freund unterwegs, also war ich nicht wirklich allein. Meine zweite Reise ohne meinen Mann war die Teilnahme an einer zweitägigen Rob Bell-Veranstaltung für christliche Kreative. Das war in Los Angeles; ich war dort fünf Tage lang allein. Nein, meine erste richtige Reise allein (nachdem ich geheiratet hatte) war nach Texas, um als Freiwillige an einer Joyce-Meyer-Konferenz teilzunehmen! Das war verrückt; ich brauchte vier Stunden, um vom Flughafen in Dallas zu meinem Hotel in Plano, Texas, zu gelangen. Ich reiste mit dem Zug, dem Bus und einem Taxi… ich musste mich auf Gott und die Freundlichkeit von Fremden verlassen, um sicher zu meinem Hotel zu gelangen. Und jedes Mal, wenn ich an die lange Fahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln denke, blicke ich zum Himmel und danke Gott dafür, dass er mir auf Schritt und Tritt geholfen hat. Und ich fühle mich großartig 🙂

Finden Sie heraus, wovor Sie Angst haben (Verlassenwerden? Zurückweisung?)

Die Angst vor dem Verlassenwerden ist ein wichtiger Grund dafür, dass Frauen in Ehen bleiben, die ihnen ein schlechtes Selbstwertgefühl geben. Oft haben Frauen, die in schmerzhaften Ehen leben – oder deren Ehemänner absichtlich versuchen, ihnen ein schlechtes Selbstwertgefühl zu vermitteln – mehr Angst vor dem Alleinsein als vor der Arbeit, die nötig ist, um das Leben zu verbessern.

„Jedes Mal, wenn sie daran denkt, ihrem Mann die Stirn zu bieten oder aus der Beziehung auszusteigen, wird sie von Gefühlen des Verlusts und der Einsamkeit überwältigt“, schreiben Henry Cloud und John Townsend in Safe People: How to Find Relationships That Are Good for You. „Also vermeidet sie es entweder, den schwierigen Schritt zu wagen, oder sie hat sich schnell darauf eingelassen. Weil sie keine primären Verabredungen und unterstützenden Beziehungen hatte, hat sie lieber die unsichere Ehe als gar nichts.“

Lesen Sie Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life von Henry Cloud und John Townsend, wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich in Ihrer Ehe oder Ihrem Leben durchsetzen können. Klare Grenzen zu haben ist für einen gesunden, ausgeglichenen Lebensstil und eine gesunde Ehe unerlässlich. Grenzen definieren, wer wir sind und wer wir nicht sind. Grenzen wirken sich auf alle Bereiche unseres Lebens aus: Körperliche Grenzen helfen uns zu bestimmen, wer uns berühren darf und unter welchen Umständen; geistige Grenzen geben uns die Freiheit, unsere eigenen Gedanken und Meinungen zu haben; emotionale Grenzen helfen uns, mit unseren eigenen Gefühlen umzugehen und uns von den schädlichen, manipulativen Gefühlen anderer zu lösen.

Ob Ihre Ehe Ihre „Ich habe das Gefühl, nicht gut genug für meinen Mann zu sein“-Gedanken nährt oder nicht, die Lektüre von Grenzen wird Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu heilen und zu verbessern.

Wählen Sie einen Weg, um sich heute gut genug zu fühlen

Wenn Sie keine Entscheidung treffen und darauf hinarbeiten, wird nichts geschehen. Wenn du diesen Artikel wegklickst, ohne einen konkreten Plan zu haben – vor allem, wenn du weißt, was du tun musst, um dich gut genug für deinen Mann zu fühlen – dann wirst du weiterhin in Dunkelheit und Unsicherheit kämpfen.

Gefühle von geringem Selbstwert und Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ verschwinden nicht, wenn du Artikel wie diesen liest. Sie müssen tatsächlich darüber nachdenken, wie Sie mit dem Gefühl umgehen, nicht gut genug zu sein, und planen, wie Sie Ihre Denk- und Verhaltensmuster ändern werden.

Fragen für den Anfang:

• Haben Sie ein allgemeines Gefühl von geringem Selbstwert, oder fühlen Sie sich nicht gut genug, wenn Ihr Mann bestimmte Dinge sagt oder tut?
• Wenn Sie Ihren Mann auf bestimmte Dinge ansprechen, die er tut, wie reagiert er darauf?
• Wie fühlen Sie sich dabei?
• Wo können Sie Unterstützung und Hilfe bekommen, um sich in Ihrer Ehe zu behaupten?
• Wie fühlt es sich an, wenn man Ihnen sagt, dass Sie für Ihr eigenes Selbstwertgefühl und Ihre Identität verantwortlich sind?
• Welche Frau bewundern und respektieren Sie von Ihren Freunden und Familienmitgliedern? Woher wissen Sie, dass sie sich selbst gut fühlt?

Nehmen Sie sich Zeit, Ihre Antworten auf diese Fragen in Ihr persönliches Tagebuch zu schreiben, oder sogar in den Kommentarbereich unten. Klicken Sie diesen Artikel nicht einfach weg und tun Sie so, als hätten Sie ihn nie gelesen! Machen Sie stattdessen einen weiteren Schritt auf Ihrem Weg, die ganze, gesunde Frau zu werden, zu der Gott Sie geschaffen hat.

Ich gebe keine Ratschläge, aber ich lese jeden Kommentar. Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken über Ihr schlechtes Selbstwertgefühl unten mitzuteilen. Vielleicht hilft Ihnen das Schreiben, herauszufinden, warum Sie das Gefühl haben, nicht gut genug für Ihren Mann zu sein, und woher diese Gedanken kommen.

Hier ist einer meiner Lieblingsartikel: 10 Wege, wie Sie aufhören, eine bedürftige Freundin zu sein und sich wieder selbstbewusst fühlen.

Hilfe, wenn Sie sich nicht gut genug für Ihren Mann fühlen

In Living Beyond Your Feelings: Emotionen kontrollieren, damit sie dich nicht kontrollieren erforscht Joyce Meyer die ganze Bandbreite der Gefühle, die der Mensch erlebt. Sie erörtert, wie das Gehirn Erinnerungen und Gedanken verarbeitet und speichert, und dann erklärt sie – Emotion für Emotion -, wie wir unsere Reaktionen auf diese Emotionen steuern können.

Joyce verbindet die Weisheit der Bibel mit der neuesten psychologischen Forschung und diskutiert:

• Die 4 Persönlichkeitstypen und ihr Einfluss auf die Lebenseinstellung
• Die Auswirkungen von Stress auf die körperliche und emotionale Gesundheit
• Die Macht vergangener Erinnerungen auf unser heutiges Leben
• Der Einfluss von Emotionen wie Wut, Groll, Traurigkeit, Verlust, Trauer, Angst, Schuld und Bedauern
• Die Macht, Reaktionen durch Aktionen zu ersetzen, und die Vorteile des Glücks.

Das Leben jenseits der Gefühle ist ein Werkzeugkasten, mit dem wir steuern können, wie wir auf all die Gefühle reagieren, die unser Leben zerstören können – einschließlich dessen, was wir für uns selbst empfinden.

In How to Love Yourself: A Guide to Building Your Self-Esteem When You Don’t Know Where to Start, Lakeysha-Marie Green teilt Hilfe für den Aufbau Ihres Selbstwertgefühls, verzeihen Sie Ihre vergangenen Fehler, und schauen Sie über Ihre Mängel.

• Unvollkommenheiten können Sie das Gefühl, minderwertig und unwürdig.
• Ablehnung kann Sie mit Scham und Angst erfüllen.
• Angst kann Sie dazu bringen, sich hinter einer falschen Fassade der Sicherheit zu verstecken.

Wenn Sie sich selbst nicht lieben, können Sie nicht zu einer gesunden, glücklichen und liebevollen Ehe beitragen. Lernen Sie, wie Sie schädliche Gedankenmuster überwinden und negative Selbstgespräche durch positive Emotionen ersetzen können.

Liebter Leser,

Mögen Sie Kraft und Weisheit, Hoffnung und Heilung finden. Mögen Sie gesunde Wege entwickeln, um diese „Ich fühle mich nicht gut genug für meinen Mann“-Gedanken zu bekämpfen – und mögen Sie erkennen, dass sie es nicht sind. Wenden Sie Ihr Gesicht nach oben, zu der heilenden Freude und der mitfühlenden Gnade, die nur Gott geben kann.

Und möge Ihre Ehe und Ihr Leben mit Liebe, Freude, Glaube und Frieden gesegnet sein.

Segnungen,

Laurie

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