Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention leiden 18 Prozent der Menschen, die Sport treiben, in einem beliebigen Zeitraum von 30 Tagen unter Knieschmerzen. Knieschmerzen und Schwellungen treten in der Regel gemeinsam auf und können durch eine Reihe von Verletzungen im Zusammenhang mit dem Sport verursacht werden. Alles, was das Gelenk stark beansprucht, kann der Übeltäter sein, einschließlich Laufen, Joggen, Seilspringen und Tennis.
Funktion
Bevor Sie die Ursachen von Schwellungen hinter dem Knie nach dem Sport verstehen können, müssen Sie zunächst die Anatomie des Knies selbst verstehen. Das Knie ist das Gelenk, das die Ober- und Unterschenkelknochen miteinander verbindet. Die Kniescheibe (Patella) bedeckt den Knorpel, der diese Knochen miteinander verbindet (Medizin & Wissenschaft im Sport & Bewegung). Menisken oder Polster polstern die Knochen im Knie. Schwellungen hinter dem Knie treten häufig auf, wenn diese Polster zusammengedrückt werden oder die Bänder und Knorpel des Knies gezerrt, überlastet oder gerissen werden.
Osteoarthritis
Eine häufige Ursache für Schwellungen hinter dem Knie nach dem Training ist Osteoarthritis. Diese Erkrankung tritt typischerweise im Alter auf und ist das Ergebnis einer Ausdünnung des Knorpels im Knie. Dies ist sehr schmerzhaft und kann zu Schwellungen führen, wenn das Gelenk besonders stark beansprucht wird. Übergewicht und ein Alter von über 50 Jahren erhöhen das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken.
Patellofemoraler Schmerz
Ein weiterer Grund, warum der Bereich hinter dem Knie nach dem Sport geschwollen sein kann, ist der sogenannte patellofemorale Schmerz. Nach einer anstrengenden Tätigkeit kann die Kniescheibe zusammengedrückt werden. Wenn sich die Kniescheibe verschoben hat, können Sie bei der Bewegung ein knirschendes Geräusch hören und eine Schwellung an den Seiten feststellen.
Lösung
Wenn der Bereich hinter Ihrem Knie nach dem Sport anschwillt oder schmerzt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Möglicherweise haben Sie sich ein Band gerissen oder einen Knorpel gestaucht, was sich mit der Zeit nur verschlimmern wird. In der Zwischenzeit sollten Sie das Gelenk schonen, indem Sie das Bein hochlagern und die Stelle kühlen. Sanfte Dehnungen und Bewegungsübungen können ebenfalls durchgeführt werden, bevor Sie Ihr normales Trainingsprogramm wieder aufnehmen.