Fragen Sie eine Hausfrau, die schwierigste Frage für sie ist jeden Morgen zu entscheiden: „Was soll ich kochen?“. Klingt komisch, aber es stimmt, die Menschen sind wählerisch, wenn es um Gemüse geht, und dieses Problem besteht nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen, da die Neigung eher darauf ausgerichtet ist, den Gaumen zu erfreuen, als die Gesundheit zu fördern!

Egal, wie viele Alternativen zu Obst und Gemüse man findet, nichts macht die Menge an Nährstoffen so sehr wett wie frisches Gemüse, aber wenn es um die Fitness geht, gibt es nichts Besseres, als sich für frisches Gemüse und Obst zu entscheiden.
In letzter Zeit haben sich einige Gemüsesorten zu einer Modeerscheinung für Fitness-Enthusiasten und Gewichtsbeobachter entwickelt, und das ist kein anderes als das langweiligste und dennoch gesunde Gemüse Flaschenkürbis, auch bekannt als Kalebasse, Opo-Kürbis und Lauki in Hindi.
Dieses gelblich-grüne Gemüse wächst in verschiedenen Formen und Größen. Die Zusammensetzung des Gemüses variiert jedoch kaum, es hat ein schwammiges Fruchtfleisch mit vielen kleinen weißen Samen und ist innen saftig. Außerdem hat dieses Wundergemüse beruhigende und beruhigende Eigenschaften, die zur Entspannung des Körpers beitragen. Außerdem ist dieses Gemüse reich an Nährstoffen, die nicht weniger als eine Dosis guter Gesundheit sind. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren!

Was macht Flaschenkürbis oder Lauki so gesund?
Angereichert mit der Güte der Natur, ist dieses erstaunliche Gemüse kalorienarm, fettarm und hat gut 96 Prozent Wasser und lösliche Ballaststoffe. Tatsächlich haben 100 g Lauki nur etwa 15 Kalorien, was sie zu einem idealen Nahrungsmittel für Abnehmwillige und Menschen mit Diabetes und anderen Zivilisationskrankheiten macht. Abgesehen davon ist Lauki arm an gesättigten Fetten, Cholesterin, reich an Vitamin C, Riboflavin, Zink, Thiamin, Eisen, Magnesium und Mangan, um nur einige zu nennen.
Hier sind einige gesundheitliche Vorteile von Lauki:
Hilft bei der Gewichtsabnahme
In Form zu bleiben ist ein universeller Wunsch und die meisten von uns versuchen hart, Gewicht zu verlieren, aber oft enden mit einer Enttäuschung. Wenn es Ihnen genauso geht, dann kann die Aufnahme von Lauki-Saft in Ihre Ernährung Wunder bewirken, um die überflüssigen Pfunde zu reduzieren und Sie gesund zu halten. Mit Vitaminen und Mineralien angereichert, hilft das Trinken von Lauki-Saft am frühen Morgen auf nüchternen Magen, unnötige Hungerattacken zu bewältigen und gibt dem Körper ausreichend Nährstoffe, um in Schwung zu kommen.
Lindert Verstopfung
Eine der häufigsten Zivilisationskrankheiten ist die Verstopfung. Es kann mehrere Gründe geben, die diesen Gesundheitszustand auslösen, aber das Ignorieren dieses Zustands über einen langen Zeitraum kann zu verschiedenen Problemen wie Hämorrhoiden und Dickdarmbeschwerden führen. Angereichert mit Ballaststoffen, hat lauki sowohl lösliche als auch unlösliche Fasern, die bei der Heilung von Blähungen, Verdauungsproblemen und Verstopfung helfen.
Reduziert Wassereinlagerungen
Je mehr Flüssigkeit Sie Ihrer Ernährung hinzufügen, desto mehr helfen sie, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Tatsächlich hilft das Trinken von Lauki-Saft bei der Reduzierung von Blähungen und Wassereinlagerungen. Das liegt daran, dass der Saft zu etwa 96 Prozent aus Wasser besteht. Zusammen mit ein paar weiteren Zutaten wie Limette, Salz und Pfeffer ergibt er ein erfrischendes Getränk.
Verbessert die Leistungsfähigkeit der Leber
Ayurveda zufolge eignet sich Lauki sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung verschiedener Beschwerden. Es wird auch von Gesundheitsexperten empfohlen, um die Leistungsfähigkeit der Leber und anderer lebenswichtiger Organe zu verbessern. Es reduziert nicht nur Entzündungen und verbessert die Leistungsfähigkeit, sondern hilft auch dabei, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen.
Reich an Vitaminen und Mineralien
Wenn Sie Ihre Ernährung wirklich nährstoffreich gestalten wollen, dann ist es eine gute Idee, Lauki-Saft in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Er ist reich an guten Vitaminen und Mineralien wie Eisen, Natrium und Kalium, um nur einige zu nennen. Diese essentiellen Nährstoffe helfen außerdem dabei, den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel im Körper auszugleichen.