Schwindel kann mit einer unzureichenden Wasseraufnahme zusammenhängen, ist aber häufiger auf einen Mangel an Natrium (Salz) und/oder Kalium zurückzuführen. Natürlich ist es immer möglich, dass eine andere Erkrankung das Problem verursacht, nicht der Gewichtsverlust.
Natrium hilft, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers zu regulieren. Natrium ist in den Lebensmitteln, die wir essen, in der Regel in ausreichender Menge enthalten, um den normalen Bedarf zu decken. Der Natriumspiegel kann jedoch erschöpft sein, wenn der Körper bei starkem Schwitzen, Durchfall und Erbrechen übermäßig viel Flüssigkeit verliert.
Die normale Natriumzufuhr reicht in der Regel aus, um eine ausreichende Flüssigkeitsmenge in unseren Blutgefäßen und damit einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Die Gesamtmenge an Flüssigkeit in den Blutgefäßen nimmt jedoch ab, wenn Menschen ein kohlenhydratarmes Abnehmprogramm absolvieren. Infolgedessen kann der Blutdruck abfallen, insbesondere wenn eine Person plötzlich aus einer sitzenden oder horizontalen Position aufsteht, was zu Schwäche, Benommenheit und Schwindelgefühl führt. Dies wird als orthostatische Hypotonie bezeichnet (niedriger Blutdruck infolge einer Lageveränderung).
Ein niedriger Natriumspiegel kann ähnliche Symptome wie Kaliummangel hervorrufen: Schwindel, Müdigkeit, Energiemangel, Muskelschwäche und/oder Muskelkrämpfe. Um dem vorzubeugen, insbesondere wenn Sie bereits Kalium einnehmen, empfehlen wir den Teilnehmern, während der Gewichtsabnahme zweimal täglich normales Kochsalz in ihre Nahrung zu geben und/oder eine Tasse Bouillon zu trinken. Die daraus resultierende Wiederherstellung des normalen Blutvolumens führt manchmal zu einer vorübergehenden Zunahme des „Wassergewichts“, die sich jedoch mit fortschreitender Gewichtsabnahme bald wieder zurückbildet.
Es ist ratsam, den Blutdruck während des Programms zu überwachen, insbesondere wenn Sie eines der beschriebenen Symptome verspüren.
Zusätzlich zu ihren Multivitamin- und Mineralstofftabletten nehmen die Patienten der Lindora-Klinik während der Gewichtsabnahme ein verschreibungspflichtiges Kaliumpräparat ein, um den normalen Kaliumspiegel aufrechtzuerhalten – Kaliumchlorid 750 mg. (10 mEq.). Kalium ist auch in niedrigeren Dosen rezeptfrei erhältlich. Viele Menschen, die das Lean for Life-Programm ohne ärztliche Aufsicht durchführen, berichten uns, dass sie während der Gewichtsabnahme 1 ein rezeptfreies Kaliumglukonatpräparat einnehmen, um Symptome zu vermeiden. Die meisten berichten, dass sie sich am besten fühlen, wenn sie dreimal täglich eine 99-mg-Tablette zu den Mahlzeiten einnehmen. Teilnehmer, die besonders aktiv sind, benötigen je nach Bedarf mehr als drei Tabletten pro Tag. Kochsalz und Salzersatzstoffe enthalten ebenfalls Kalium.
Wenn Sie wegen einer chronischen Krankheit oder Bluthochdruck behandelt werden oder kaliumsparende Diuretika einnehmen, sollten Sie keine zusätzlichen Kaliumpräparate einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.