Machen Sie sich diese feuchtigkeitsspendende Haarmaske zu Hause mit diesen leckeren Leckereien:

• Eine Banane
• Eine Avocado
• Zwei Esslöffel Kokosöl.

Mixen, bis die Mischung glatt ist, 20-30 Minuten auf das trockene oder feuchte Haar auftragen und mit warmem Wasser ausspülen.

Lesen Sie: Wie Sie Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgen

Embrace Your Inner Hippie

Wenn Sie noch einen Grund brauchten, um auf Chemikalien zu verzichten oder sie zumindest zu reduzieren, hier ist er.

Wir alle wissen, dass Chemikalien schädlich für unsere Haut, unser Haar und unser Inneres sind, aber wir konsumieren sie weiterhin und schäumen uns täglich damit ein.

Aber wussten Sie, dass Chemikalien zu schwerem Haarbruch führen können?

Und ja, sogar solche, die in Produkten enthalten sind, die angeblich die Gesundheit und das Wachstum der Haare fördern!

Chemische Haarschäden werden meist auf Färbemittel, Dauerwellen und Haarrelaxantien zurückgeführt.

Das heißt, jede Substanz, die die natürliche Farbe oder Textur Ihres Haares verändert.

Aber alles, was Chemikalien enthält, ist riskant.

Ihr Haarschaft besteht eigentlich aus toten Zellen.

Ja, Sie haben richtig gelesen.

Diese abgestorbenen Zellen bilden die schützende Barriere um die Cuticula und die Medulla und tiefer im Inneren des Haarschafts, den Kortex.

Der Kortex ist im Grunde der Boss und bestimmt alles, von der Stärke, Farbe und Struktur Ihrer Locken.

Diese Chemikalien entfernen den Haarschaft und brechen die Cuticula und Medulla auf, um den Kortex freizulegen und die Farbe und Textur Ihres Haares zu verändern.

Das ist so brutal, wie es sich anhört.

Das bedeutet, dass Sie, indem Sie Ihr Haar den Chemikalien aussetzen, buchstäblich die molekulare Struktur Ihres Haarschaftes zerstören.

Vereinfacht ausgedrückt, reißen Sie Ihr eigenes Haar Strähne für Strähne auseinander.

Eine einzige starke chemische Belastung kann Ihr Haar irreparabel schädigen.

… Fragen Sie einfach das Mädchen, das sich in der High School die Haare gebleicht hat (Sie wissen schon).

Deshalb empfehle ich Ihnen dringend, auf Chemikalien zu verzichten, wenn Sie können, und für alle chemischen Haarbehandlungen einen Fachmann aufzusuchen!

Wenn du dir einen Friseurbesuch nicht leisten kannst, dann achte wenigstens auf die Produkte, die du auswählst.

Hier ist ein praktischer Leitfaden zum Färben deiner Haare zu Hause.

Keine Sorge

Stress ist dafür bekannt, dass er zu Haarbruch führt?

Aber weißt du auch warum?

Hast du schon mal von einem Zustand namens Telogen Effluvium gehört?

Was ist das?

Nun, Telogen Effluvium ist ein Zustand, der vorübergehenden Haarausfall aufgrund von Stress verursacht.

Ok, ein paar verschiedene Dinge können diesen Zustand verursachen, aber körperlicher und emotionaler Stress ist definitiv die häufigste. Und Trauma, das im Grunde extremer Stress ist.

Plötzlicher, schwerer oder lang anhaltender Stress kann dazu führen, dass unser System völlig durchdreht.

Stress wirkt sich auf alles aus, von unserem Gewicht bis zu unserer Haut und auf ALLE unsere Zyklen.

Menstruations-, Schlaf- und, ja, unser Haarwuchszyklus.

Enter telogen effluviam.

Stress kann dazu führen, dass Ihr Haarwuchszyklus vorzeitig in die Ruhephase eintritt und dort länger verbleibt, als er sollte.

(So wie ich, wenn ich in meiner „Ruhephase“ Netflix schaue… auf der Couch… für 8 Stunden am Stück)

Weil Ihr Haarzyklus in der Ruhephase feststeckt, wachsen keine neuen gesunden Haarzellen.

Das führt dazu, dass deine Locken schwächer werden und brechen.

Das bedeutet auch, dass der Bruch nicht nachwächst.

So, wie deine Ex, verlassen dich deine Locken, und sie kommen nicht zurück!

Aber beruhige dich, denn genau wie dein Liebeskummer über deinen letzten Tinder-Chad wird auch dies vorübergehen.

Chad kommt vielleicht nicht zurück (gut, dass er weg ist), aber deine Haare werden es bald!

Wie bereits erwähnt, ist Haarbruch aufgrund von Stress meist nur vorübergehend.

Hier ist also ein praktischer Tipp, um mit Stress umzugehen.

Sind Sie bereit?

Es ist super innovativ und Sie haben es wahrscheinlich noch nie gehört… aber…

Beruhigen Sie sich.

Hat es funktioniert?

Sind Sie jetzt von allen Ängsten geheilt und haben lange, üppige Locken?

Nein?

Ich glaube nicht, denn nicht ein einziges Mal in der Geschichte des bekannten Universums hat es jemals geholfen, jemandem zu sagen, er solle sich beruhigen.

Aber was du tun solltest, ist, die Ursache des Stresses anzugehen, besonders wenn er länger andauert oder du ihn regelmäßig erlebst.

Ich würde dir raten, deinen Hausarzt aufzusuchen. Oder versuchen Sie es mit Meditation.

Lesen Sie: 10 Tipps für gesundes Haar, um Ihr Haar wieder zum Leben zu erwecken

Doktor, Doktor

Die Gesundheit deines Haares hängt oft von deiner Gesundheit ab.

So können zugrundeliegende medizinische Bedingungen die Ursache für Haarbruch sein.

Medizinische Probleme, die Haarausfall verursachen, sind bei Frauen besonders ausgeprägt, ebenso wie die meisten Grunderkrankungen, die ihn verursachen.

So, hören Sie zu, meine Damen.

Haarausfall verursachende Gesundheitsprobleme können von leicht bis sehr ernst reichen und chronisch oder akut sein.

Telogen effluvium, wie oben erwähnt, ist ein Beispiel für eine akute medizinische Ursache für Haarbruch. Wenn der Zustand jedoch länger als sechs Monate andauert, wird er als chronisch eingestuft.

Einer der häufigsten medizinischen Gründe für Haarausfall bei Frauen sind Schilddrüsenprobleme.

Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) verursacht extremen Gewichtsverlust, Angstzustände, erhöhte Herzfrequenz und verschiedene andere schreckliche Dinge.

Während Hypothroidsim (Schilddrüsenunterfunktion) Gewichtszunahme, Lethargie, Kälteempfindlichkeit und mehr verursacht.

Aber beide verursachen Haarausfall.

Das liegt daran, dass Schilddrüsenerkrankungen Ihr endokrines System daran hindern, richtig zu funktionieren, was dazu führt, dass Ihr Haar schwächer wird und leichter bricht.

Die Erkrankung unterbricht auch den Haarwachstumszyklus, was bedeutet, dass die Haare, die Sie verlieren, nicht in der gewohnten Geschwindigkeit nachwachsen.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass dies in der Regel nur vorübergehend ist.

Wenn Sie Ihre Schilddrüse unter Kontrolle haben, wird der Haarausfall nachlassen.

Einige andere medizinische Ursachen für Haarausfall sind;

• Lupus
• Alopezie
• Essstörungen
• Syndrom der brennenden Kopfhaut
• Polyzystisches Ovarialsyndrom
• Trichotillomanie

Wenn Sie anormalen Haarausfall haben, der von anderen Symptomen begleitet wird, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen.

Lesen: Was dünnes Haar verursacht und wie Sie Ihre dicken Locken zurückbekommen

Füttere dein Haar

Du bist, was du isst, gilt auch für dein Haar.

In der Tat ist die Ernährung eine der wichtigsten Ursachen für Haarbruch – zusammen mit der Genetik.

Wenn du dein Haar nicht mit dem fütterst, was es braucht, um zu gedeihen, wird es nicht groß und stark werden.

Oder im Fall von Haar, dick und lang.

Wenn deine Ernährung nicht haarfreundlich ist, wird dein Haar schwach, brüchig, stumpf und stirbt ab.

Wortwörtlich.

Genauso wie der Rest unseres Körpers braucht auch unser Haar Treibstoff.

Aber wusstest du, dass dein Körper, wenn du nicht genug oder zu wenig Gutes isst, die Nährstoffe auf die kritischsten Bereiche verteilt?

Was, grob gesagt, dein Haar nicht einschließt.

So, aber das Herz, die Lunge, die Nieren, etc,

Deshalb wirst du bei einer auch nur leichten Unterernährung viel eher merken, dass deine Haare und Nägel dünner werden, als du andere Symptome bemerkst.

Eine ausgewogene Ernährung ist also wichtig für gesundes, starkes und glänzendes Haar.

Welche Lebensmittel sind also gut für Ihr Haar?

Die besten Lebensmittel für gesundes Haar und Haarwachstum sind:

• Nüsse
• Samen
• Eier (obwohl sie andere Probleme verursachen können, z.B. Hormonstörungen usw.)
• Beeren
• Spinat
• Fettreiche Fische, Austern und Garnelen (in Maßen essen, da Meeresfrüchte viel Quecksilber enthalten).
• Süßkartoffel
• Avocado
• Nüsse und Samen
• Paprika
• Leguminosen
• Sojabohnen (in Maßen essen)
• Mageres Fleisch oder proteinreiche vegane Alternativen wie Tofu oder Tempeh

Lesen: 7 Lebensmittel, die du isst und die deinen Haarwuchs zerstören.

Shake It

Eine der überraschendsten Ursachen für Haarbruch ist das bescheidene Handtuch.

Ich weiß, dass es nichts Schöneres gibt, als mit frisch gewaschenem Haar aus der dampfenden Dusche zu kommen und es mit einem guten alten Handtuch abzurubbeln.

Aber, HÖR DAMIT AUF.

Jetzt sofort.

Ich meine es ernst.

Nimm das Handtuch runter.

Sie spielen viel zu grob mit unseren zerbrechlichen Locken, und es ist Zeit für Handtücher, G-O zu werden.

Haartrocknen mit dem Handtuch führt zu übermäßigem Haarbruch.

Das liegt daran, dass die raue Oberfläche des Handtuchs das Haar nach unten zieht, wodurch es bricht.

Es entsteht auch Reibung an der Nagelhaut, die dadurch geschwächt wird und sich öffnet.

Das Haar ist außerdem elastischer, wenn es nass ist, und daher anfälliger für Haarbruch, also ist dies ein Rezept für eine Katastrophe.

Werfen Sie also das Handtuch weg und lassen Sie Ihre Locken an der Luft trocknen.

Und damit meine ich, dass Sie sie an der Luft trocknen lassen.

Das ist die sicherste Art, Ihr Haar zu trocknen, aber wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie immer noch Ihren Föhn benutzen.

Lassen Sie es einfach bis zum Schluss, lassen Sie Ihr Haar etwa 70-80% trocknen, damit es beim Föhnen weniger elastisch ist.

Oh, und vergessen Sie Ihr Hitzeschutzspray nicht!

Wenn du es nicht eilig hast, aber auch nicht überall hintropfen willst, wickle dein Haar in ein altes Baumwoll-T-Shirt oder ein Mikrofasertuch ein.

Diese Materialien sind viel sanfter zu deinen Locken und verursachen keinen Haarbruch oder Frizz, Bonus!

Lesen Sie: 10 Frizzy Hair Home Remedies You Can Try This Weekend

Lass dein Haar herunter

Ernsthaft, dieses Haargummi macht dein Haar kaputt.

Wenn du so bist wie ich, verbringst du 80% deines Lebens mit deinem Haar in einem komischen Dutt.

Korrekt?

Ich nehme es an.

Aber wusstest du, dass Haargummis eine häufige Ursache für Haarbruch sind?

Leider ist das wahr.

Viele Haargummis üben zusätzlichen Druck auf deine Kopfhaut und die Nagelhaut aus.

Du wirst wahrscheinlich bemerken, dass einige Strähnen herausfallen, wenn du dein Haar aus dem Pferdeschwanz nimmst, weil das Haargummi buchstäblich an deinen Locken zieht.

Aber was ist mit meinem MESSY BUN?! NOOO.

Keine Angst, du kannst deinen Haarknoten immer noch tragen, nur vielleicht nicht jeden Tag?

… Ich schreibe mit einem Haarknoten, der schon seit einer Woche sitzt.

…. Ich frage mich wirklich, wie es sein kann, dass ich keine Glatze habe.

Versuchen Sie, die Hochsteckfrisuren auf ein paar Mal pro Woche zu reduzieren und lassen Sie Ihre Locken für den Rest offen.

Wenn Sie Ihr Haar hochgesteckt tragen, versuchen Sie, dem Drang zu widerstehen, es zurück zu ziehen und es so fest wie möglich zu befestigen.

Lass es locker und behalte deine Locken.

Auch solltest du darauf achten, dass du Haarbänder von guter Qualität verwendest.

Halte dich von Gummibändern fern und entscheide dich für Plastikbommeln oder Materialhaarbänder.

Lesen Sie: 10 Frisuren, die Sie mit Haarverlängerungen erreichen können

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Geschrieben von Kaitlyn, ursprünglich veröffentlicht bei Sitting Pretty Halo Hair.