Truthahn-Taco-Suppe

Wenn Sie ein gesundes Rezept für Truthahnhackfleisch brauchen, dann suchen Sie nicht weiter als diese Truthahn-Taco-Suppe!!! Sie ist ein wahres Wohlfühlessen und lässt sich an einem Abend in der Woche leicht zubereiten. Ein paar einfache Zutaten aus der Dose und in nur 15 Minuten fertig.

Diese Truthahn-Taco-Suppe musst du einfach machen! Ein schnelles, einfaches Wochenendessen, das auch ein gesundes Rezept mit Putenfleisch ist, das der ganzen Familie schmeckt.

Heute brauche ich mehr denn je einfache und schnelle Rezepte wie die Puten-Taco-Suppe. Der Versuch, das Leben mit einem Kleinkind und einem vollen Terminkalender unter einen Hut zu bringen, ist verrückt und lässt leider wenig Zeit, um „für uns“ zu kochen.

Schnelle, einfache Mahlzeiten und gesunde Truthahnrezepte FTW. Ich bemühe mich sehr, das Essen zu einer Priorität zu machen, anstatt zum Abendessen ins Restaurant zu gehen. Wirklich.

Overhead Shot von Truthahn-Taco-Suppe mit zerkleinerten Tortilla-Chips und saurer Sahne

Wie macht man ein Abendessen unter der Woche möglich?

Lösung: schnelle, einfache Gerichte!

Zu Hause zu essen ist das, was ich geschmacklich und ernährungstechnisch bevorzuge, aber um ehrlich zu sein, ist es für uns schwierig, das regelmäßig zu schaffen.

Mein Motto in der Küche ist: Je einfacher, desto besser. Deshalb ist es für mich so wichtig, es in der Küche EINFACH zu halten.

Wenn es darum geht, zu Hause zu Abend zu essen, denke ich, dass ein Teil davon damit zu tun hat, einen gut gefüllten Kühlschrank zu haben und eine kurze Liste von Gerichten, die die ganze Familie gerne isst.

Overhead Shot von Truthahn-Taco-Suppe mit zerdrückten Tortilla-Chips und saurer Sahne

Wir L-O-V-E gesunde Rezepte mit Truthahnfleisch wie diese Truthahn-Taco-Suppe. Und das ist einer der Hauptgründe, warum ich gesunde Truthahn-Rezepte wie diese Truthahn-Taco-Suppe liebe.

Wie macht man Truthahn-Taco-Suppe?

Truthahn-Taco-Suppe ist super sättigend, gesund und in weniger als 15 Minuten zubereitet. Geben Sie einfach alles in einen Topf und lassen Sie es köcheln, bis Sie es essen möchten.

Seitenansicht der Truthahn-Taco-Suppe mit saurer Sahne

Sie können dieses gesunde Rezept für Truthahnhackfleisch schnell zubereiten und es als Abendessen unter der Woche oder als Mittagessen auf der Arbeit servieren. Ich finde, sie schmeckt am nächsten Tag noch besser, also bereiten Sie eine große Portion Truthahn-Taco-Suppe vor und halten Sie sie für die Woche bereit.

Falls Sie sich wundern, ja, Sie können diese Truthahn-Taco-Suppe im Instant Pot zubereiten.

Overhead shot of turkey taco soup with crushed tortilla chips and sour cream

Freezer friendly turkey taco soup?

Etwas, das ich mache, um weniger Zeit in der Küche zu verbringen, ist, Rezepte in doppelter Menge zu kochen und sie einzufrieren. Diese Suppe lässt sich gut einfrieren!

Wenn man also viel zu tun hat, ist es sehr hilfreich, leckere, selbstgemachte Speisen aus dem Gefrierschrank zu holen, um sie schnell zum Abendessen aufzuwärmen.

Overhead shot of turkey taco soup topped with sour cream

Ich habe mich mit der National Turkey Federation zusammengetan, um euch dieses Jahr gesunde Truthahnrezepte und dieses Video über Truthahn-Taco-Suppe zu präsentieren.

Weitere gesunde Rezepte mit Putenhackfleisch?

  • Superfood Truthahn-Tacos

  • Spinat &Truthahn-Frikadellen

  • Cranberry-Kale-Truthahn Burger

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Beschreibung

Diese Truthahn-Taco-Suppe ist einfach zuzubereiten für ein Abendessen unter der Woche… eine gesunde Mahlzeit, die die ganze Familie genießen wird. Alle Zutaten in einen Topf geben und köcheln lassen, bis man sie essen kann! Der Belag ist das Beste!!

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Zutaten

  • 1 Teelöffel Oliven- oder Avocadoöl
  • 1 rote Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
  • 1/2 Paprika, gewürfelt
  • 1 Pfund mageres Truthahnfleisch
  • 1 Päckchen Taco-Gewürz
  • 28 Unzen gewürfelte Tomaten in Dosen
  • 1 Dose schwarze Bohnen
  • 1 Dose Mais
  • 4.5 Unzen grüne Chilis aus der Dose
  • Sauerrahm, grüne Zwiebeln, Tortilla-Chips (optionaler Belag)

Anleitung

  1. In einem großen Topf Öl bei mittlerer Hitze erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen, bis sie weich sind.
  2. Paprika einrühren und weich kochen.
  3. Putenhackfleisch zugeben und anbraten.
  4. Taco-Gewürz einrühren, um es in das Fleisch einzuarbeiten, und Tomaten, Bohnen, Mais und Chilis zugeben und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und bis zum Verzehr köcheln lassen.
  5. Die Suppe in Schalen füllen und mit saurer Sahne, Frühlingszwiebeln und Tortilla-Chips garnieren.

Hinweise

Nährwertangaben beinhalten keine optionalen Garnierungen.

  • Kategorie: Suppe
  • Methode: Stovetop
  • Küche: Tex-Mex

Ernährung

  • Portionsgröße: 1/4 Rezept
  • Kalorien: 268
  • Natrium: 944mg
  • Fett: 4g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Ungesättigtes Fett: 2g
  • Transfett: 0g
  • Kohlenhydrate: 36g
  • Ballaststoffe: 12g
  • Eiweiß: 27g
  • Cholesterin: 70mg

Schlagworte: Truthahn Taco Suppe, schnelle einfache Mahlzeiten, gesunde Truthahn Rezepte

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Diese Truthahn-Taco-Suppe ist einfach zuzubereiten... ein gesundes Gericht, das der ganzen Familie schmeckt. Alle Zutaten in einen Topf geben und köcheln lassen, bis man sie essen kann! Der Belag ist das Beste!

Hallo, ich bin Kristina LaRue, RD (eingetragene Ernährungsberaterin), Peloton-Süchtige und Mama von zwei aktiven und hungrigen Jungs. Auf Love & Zest findest du gesunde Rezepte, die die ganze Familie versorgen. Ich stehe auf vegetarisches Frühstück, Rezepte für die Zubereitung von Mahlzeiten, gesündere Süßigkeiten und einfache Abendessen, die im Instant Pot oder in der Pfanne zubereitet werden können.

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