Einige Mountainbiker beginnen mit Klickpedalen zu fahren und versuchen es nie mit Flat-Pedalen, aber es gibt ein paar Gründe, warum Fahrer jedes Levels den Wechsel in Erwägung ziehen sollten – Sie müssen es nicht eine ganze Saison lang tun, aber ein paar Wochen mit Flat-Pedalen können Ihre technischen Fähigkeiten und Ihre Fahrökonomie auf den Trails erheblich verbessern.

„Flat-Pedale sind ein absolut fantastischer Weg, um besser fahren zu können. Hundertprozentig sollten die Leute lernen, mit flachen Pedalen zu fahren“, sagt Rab Wardell, Gründer von The Dirt School, die Mountainbike-Kenntnisse persönlich und über eine Online-App vermittelt. Wardell sagt, dass flache Pedale besonders gut geeignet sind, um Bereiche zu erkennen, in denen man Probleme versteckt. „Die Leute gewöhnen sich an Stollen und machen zu schnell Fortschritte, ohne grundlegende Fähigkeiten“, sagt er, aber das Umsteigen zwingt Sie, zurückzugehen und die richtige Technik zu lernen.

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Zum Beispiel: „Wenn man angeklickt fährt, lernt man manchmal, das Fahrrad zu stabilisieren, indem man es zu sich heranzieht, anstatt es dynamisch zu belasten und zu entlasten“, sagt Wardell. Mit flachen Pedalen hingegen kann man nicht schummeln und lernt, seinen Körper und sein Fahrrad effizient über alles zu bewegen. Das Erlernen dieser grundlegenden Fähigkeiten kann den Unterschied zwischen dem Fahren über einen Stock und dem Hüpfen über einen massiven Baumstamm ausmachen: Sie können den Stock vortäuschen, aber der Baumstamm wird ein viel größeres Problem darstellen, wenn Ihre Körperposition nicht korrekt ist.

Der Umstieg auf Flat-Pedale ist nichts für schwache Nerven; es bedeutet, dass Sie sich auf Ihre Fähigkeiten und nicht auf die Wattzahl konzentrieren müssen, und das kann einige Fahrer abschrecken. Die Ergebnisse sind jedoch die Arbeit wert. „Man muss es wollen, man muss sich verbessern wollen. Aber es wird Sie zu einem besseren Fahrer machen“, verspricht Wardell. Hier erfahren Sie, wie der Umstieg auf Flat-Pedale Anfängern, Fortgeschrittenen und Experten helfen kann.

Anfänger: Finden Sie Ihr Gleichgewicht

„Viele Leute haben kein gutes Gleichgewicht auf dem Mountainbike; sie fahren mit Hinterradvorspannung und haben ihr Gewicht zu weit hinten“, erklärt Wardell. Das macht es schwierig zu manövrieren und kann dazu führen, dass das Vorderrad in Kurven ausbricht. „Wenn man sich aber angewöhnt, das Gewicht auf das Fahrrad zu verlagern, indem man die Fersen absenkt, hat man ein besseres Gleichgewicht, wodurch das Fahrrad wirklich stabil bleibt und man eine gute Plattform zum Stehen hat. Er empfiehlt, zunächst an einem wirklich einfachen Ort – sogar auf einem Parkplatz – zu üben, die Fersen zu senken. Stellen Sie sich vor, dass Sie mit gestreckten Beinen fahren, so wie Sie es auf glattem Terrain tun sollten.

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Mittelstufe: Fahren lernen mit Selbstvertrauen

Das Tolle an Flat-Pedalen ist, dass sie ein Gefühl der Sicherheit vermitteln. Der Trial-Fahrer und ehemalige Skills-Coach Ryan Leech sagt, dass er Flat-Pedale liebt, weil sie „eine Sache weniger sind, über die man nachdenken und sich Sorgen machen muss“, wenn man anfängt, technischere Trails zu fahren. Wenn man nicht angeschnallt ist, ist es einfacher, einen Fuß zu setzen, um einen Sturz zu vermeiden, und man muss sich keine Sorgen machen, dass man langsam umkippt, wenn man nicht mehr ausgeschnallt werden kann. Außerdem“, so Leech, „ist es einfacher, sich vom Rad zu stürzen, wenn etwas schief geht!“

Experten: Akzeptieren Sie die harte Arbeit

Flache Pedale sind gut für das Selbstvertrauen und die Grundfertigkeiten, aber sie sind nicht nur für Anfänger geeignet. Wardell sagt: „Wir lassen Experten mit flachen Pedalen fahren, damit sie lernen, das Fahrrad dynamisch zu belasten und zu entlasten. Das ist zwar anstrengender, aber es macht einen viel geschmeidiger!“ Sagt Wardell. „Zu Beginn unseres Kurses sind die Leute aufgeregt, aber am Ende verstehen sie, warum wir das gemacht haben. Wenn sie wieder auf Clipless umsteigen, ist das ein Vorteil, keine Notwendigkeit.“

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Überzeugt, dass Sie es versuchen wollen? Wardell sagt, dass der Schlüssel zum Umstieg darin liegt, die Sattelstütze etwas abzusenken. Wenn Ihr Sattel hoch ist, ist er Ihnen im Weg und Sie haben nicht genug Bewegungsspielraum, um genug zu schieben. „Man wird zum Passagier auf dem Rad“, sagt Wardell, und das ist nicht ideal. Wenn Sie also tauschen, senken Sie den Sattel ein wenig ab und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Fersen beim Treten zu senken, um Ihr Gewicht richtig auszubalancieren.

Sehen Sie sich diese fünf großartigen Optionen an, um das Beste aus Ihrem Flat-Pedal-Erlebnis herauszuholen: