Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers. Ohne sie könnten wir uns nicht abstützen, nicht laufen und nicht im Gleichgewicht bleiben.
Leider haben Frauen mehr Fußprobleme als Männer, weil sie in engen Schuhen und auf hohen Absätzen laufen, die ihre Füße in unnatürliche Positionen zwingen.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie niedliche, aber schmerzhafte Schuhe Ihre Gesundheit beeinträchtigen können und was Sie dagegen tun können.
Schmerzhafte Schuhmodelle
Um ehrlich zu sein, kann jeder Schuhtyp schmerzhaft sein. Sogar Sportschuhe können auf lange Sicht Probleme verursachen.
Dies sind die Probleme, die mit jeder beliebten Art von Schuhen verbunden sind.
High Heels
High Heels sind eine beliebte Schuhwahl auf der ganzen Welt für ihre Fähigkeit, Sie größer erscheinen zu lassen mit mehr straffen Beinen.
Es gibt sie in Form von Stilettos, Pumps, Plateaus und Keilen.
Da der Absatz deutlich über den Zehen liegt, lastet mehr Druck auf dem Fußballen. Wenn der Druck auf Ferse und Fußballen nicht gleichmäßig ist, gerät der Körper aus dem Gleichgewicht und verschiedene Körperbereiche werden belastet.
Dies kann zu folgenden Problemen führen:
Achillessehnenentzündung
Arthritis
Blasenbildung
Schwellungen
Knie- und Hüftprobleme
Morton-Neurom (d. h.Nervenschmerzen)
Muskel- und Sehnenzerrungen und -risse
Außerdem erhöht sich die Gefahr von Stürzen. Verstauchungen und Zerrungen in Fuß und Knöchel sind die häufigsten Verletzungen bei diesem Schuhtyp.
Spitz zulaufende Schuhe
Ob mit Absätzen oder flach, spitz zulaufende Schuhe zwingen die Zehen in einen kleinen Raum. Dieser Raum wird als „Zehenraum“ bezeichnet.
Ein kleiner Zehenraum kann bestehende Ballenzehen (d. h. hartes Gewebe am Großzehengelenk) reizen und auch zu einem Zustand führen, der Hammerzehen genannt wird. Das passiert, wenn ein kleiner Zehenraum die Zehen dazu zwingt, sich ständig nach unten zu biegen.
Mules
Mules, oder rückenfreie Schuhe, sind im Grunde eine verbesserte Sandale.
Bei dieser Art von Schuhen müssen die Zehen härter arbeiten, um den Schuh zu halten, da sie keine Rückenstütze haben. Das kann zu Tendinitis, einer Entzündung der Fußsehnen, führen.
Flip Flops und Sandalen
Während Flip Flops und Sandalen ein traumhafter Sommerschuh sind, ist es wichtig, die Zeit in ihnen zu begrenzen.
Gleich wie Pantoletten lassen diese rückenfreien Schuhe Ihre Zehen härter arbeiten. Darüber hinaus stellen viele Marken Flip Flops und Sandalen her, die wenig bis gar keine Fußgewölbestütze haben. Das führt dazu, dass die Plantarfaszie, ein Band, das das Fußgewölbe bildet, nicht gestützt wird und sich verletzen kann.
Sportschuhe
Sportschuhe sind großartig, wenn es um die Unterstützung der Füße geht. Trotzdem ist es wichtig, dass Sie Schuhe wählen, die zu der Aktivität passen, die Sie ausüben.
Laufschuhe unterscheiden sich zum Beispiel von Wanderschuhen.
Wenn Sie versuchen, Sportschuhe die ganze Zeit zu tragen, sollten Sie daran denken, dass sie eine „Kilometerbegrenzung“ haben. Das bedeutet, dass sie nur etwa 500 Meilen getragen werden sollten, bevor ihre weichen Materialien abgenutzt sind.
Das könnte an Ihrem Arbeitsplatz nicht akzeptabel sein, also sind flache Schuhe vielleicht die bessere Wahl.
Flats
Die idealsten Schuhe sind Flats mit Gummisohlen und Fußgewölbestütze.
Auf diese Weise wird die Ferse nicht über die Zehen gehoben. So können Sie Ihr Gewicht gleichmäßig verteilen und Ihre Füße werden entlastet.
Weitere Probleme mit ungeeigneten Schuhen
Abgesehen von schmerzhaften Schuhmodellen gibt es weitere Faktoren, die dazu führen können, dass Ihr Schuh unbequem ist.
Das kann an Ihrer Fußanatomie liegen. Manche Menschen haben breitere Füße, andere haben längere Füße und so weiter. Außerdem kann es sein, dass Sie bereits bestehende Fußbeschwerden wie Ballen oder Hühneraugen haben, die Ihnen Unbehagen bereiten.
Diese Faktoren können zu Blasen führen, die entstehen, wenn zu viel Reibung von einem Material auf Ihrer Haut entsteht.
Glücklicherweise gibt es ein paar einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Füße gesund zu halten.
Was Sie dagegen tun können
Unabhängig davon, für welchen Schuhtyp Sie sich entscheiden, sollten Sie diese Richtlinien befolgen.
Messen Sie Ihre Füße
Erst einmal sollten Sie Ihre Fußgröße mit Hilfe dieses Leitfadens genau messen. Viele Fußschmerzen entstehen durch das Tragen von Schuhen in der falschen Größe.
Im Allgemeinen sollten Sie genügend Platz für Ihre Zehen haben. Das bedeutet, dass zwischen dem längsten Zeh und dem Ende des Schuhs mindestens ein halber Zentimeter Platz sein muss. Dazu gehört auch mindestens ein Viertelzoll Platz auf jeder Seite des Fußes.
So kann sich der Fuß beim Stehen oder Gehen abflachen, ohne gequetscht zu werden.
Testen Sie die Schuhe
Mit Ihren Fußmaßen können Sie Schuhe finden, die tatsächlich passen. Probieren Sie neue Schuhe am Abend an, damit Sie das Anschwellen Ihrer Füße berücksichtigen können. Stehen und gehen Sie in den Schuhen herum, um zu merken, ob sie drücken oder spannen.
Sie sollten immer Schuhe kaufen, die passen, ohne dass Sie sie einlaufen oder dehnen müssen. Selbst mit dem perfekten Schuh empfehlen viele Fachleute, das Schuhwerk häufig zu wechseln, damit verschiedene Muskeln aktiviert werden können.
Mit diesen Überlegungen können Sie die richtigen Schuhe finden und Ihre Füße gesund halten. Wenn Sie mehrere Paar Schuhe verschiedener Marken ausprobiert haben und immer noch Schmerzen haben, sollten Sie einen Fußpfleger aufsuchen.
Abgenutzte Schuhe loswerden
Bei allen Schuhen ist es wichtig, ihren Zustand im Auge zu behalten und sie nach ein paar Jahren der Abnutzung loszuwerden. Andernfalls bieten sie nicht den Halt, den Sie brauchen, um sicher zu sein.
Wenn Sie die Schuhe regelmäßig tragen, d.h. nicht als einzigen Schuh, können Sie davon ausgehen, dass sie etwa 3 Jahre halten.
Finden Sie Ihre perfekte Passform
Nachdem Sie nun wissen, was schmerzhafte Schuhe zu einer gefährlichen Wahl macht, können Sie Ihr perfektes Paar finden und Ihre Füße gesund halten.
Halten Sie sich von nicht stützenden Schuhen fern, finden Sie Ihre richtige Schuhgröße und testen Sie Ihr neues Paar, um sicherzustellen, dass es bequem ist. Suchen Sie auch nach Schuhen mit zusätzlichen Eigenschaften wie Fußgewölbeunterstützung und weichen Sohlen, um sicherzustellen, dass sie Ihnen keine Probleme bereiten.
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