Versuchen Sie herauszufinden, welche Art von Springseil ist am besten für Sie? Seilspringen ist ein sehr unterschätztes Workout. Die einfache Übung ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training, bei dem Sie ganz nebenbei bestimmte Muskelgruppen ansprechen können. Für das Training benötigen Sie nur ein einziges Gerät. Mit nur einem Springseil können Sie eine Vielzahl von Übungen und Routinen durchführen.

Seilspringen wird immer beliebter, da die Menschen nach Trainingsmöglichkeiten für zu Hause suchen. Sie müssen keine teure Ausrüstung kaufen oder in ein umfangreiches Training investieren. Suchen Sie sich ein Springseil aus, folgen Sie einer YouTube-Anleitung und beginnen Sie zu springen, um Kalorien zu verbrennen! Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Arten von Springseilen zu erfahren, einschließlich der Frage, welches Springseil das richtige für Sie ist.

INHALTSVERZEICHNIS

• Gibt es verschiedene Arten von Springseilen?
• Wofür eignen sich die verschiedenen Arten von Springseilen?
• Welches Springseil ist das beste für mich?

Gibt es verschiedene Arten von Springseilen?

Wenn deine Erfahrung mit Springseilen auf dem Spielplatz endet, fragst du dich vielleicht, ob es überhaupt verschiedene Arten von Springseilen gibt. Sind sie nicht alle dasselbe: ein Seil mit Griffen? Sie werden überrascht sein, dass es heute viele verschiedene Arten von Springseilen gibt, und es ist leicht, beim ersten Kauf eines Springseils überwältigt zu werden.

Brauchen Sie lange Griffe oder kurze Griffe? Wie lang sollte Ihr Springseil sein? Wozu dient ein beschwertes Springseil? Das sind alles Fragen, die sich Springanfänger häufig stellen. Die verschiedenen Arten von Springseilen sind unten zu Ihrer Information aufgeführt.

Wofür sind die verschiedenen Arten von Springseilen geeignet?

Für Erwachsene gibt es drei Haupttypen von Springseilen. Auch wenn die genauen Materialien von Typ zu Typ variieren können, sind Springseile, Perlen-Springseile und beschwerte Springseile die gängigsten Kategorien. Jede Art von Springseil bietet spezifische Vorteile für Ihr Training und kann aus unterschiedlichen Gründen verwendet werden.

Speed Jump Ropes

Speed Jump Ropes sind optimal für Anfänger. Die leichten Seile sind langlebig und einfach zu bedienen, so dass Sie Ihre grundlegenden Fähigkeiten und Techniken üben können. Diese Art von Springseilen ist am weitesten verbreitet und wird auch von fortgeschrittenen Springern bevorzugt. Sie können dieses Seil mit Ihnen auf dem Sprung oder im Fitnessstudio zu nehmen, so dass Sie immer in einem intensiven Cardio-Workout zu bekommen.

Mit einem Speed-Springseil können Sie Ihre Beweglichkeit trainieren. Es ist eine großartige Option zum Üben der Beinarbeit, zum Aufbau von Ausdauer und zum Beschleunigen Ihrer Springseil-Fähigkeiten. Suchen Sie nach Geschwindigkeit Springseile aus hochwertigen Materialien, um sicherzustellen, dass sie langlebig sind und nicht leicht verheddern.

Unten sind einige der Workouts die Geschwindigkeit Springseile sind gut für:

• Grundsprung
• Seitwärtssprung
• Abwechselnder Seilsprung
• Abwechselnder Seitwärtssprung
• Abwechselndes Springen mit hohen Knien
• Springen mit einem Kopf

Perlen-Springseile

Während Anfänger durchaus Perlen-Springseile verwenden können, wenn sie es vorziehen, werden sie normalerweise für rhythmisches Springen und Wettkämpfe verwendet. Perlenspringseile oder segmentierte Springseile erzeugen ein lautes Geräusch, wenn die Perlen zwischen den Sprüngen auf den Boden aufschlagen. Sie bestehen in der Regel aus einer mit Perlen besetzten Nylonschnur. Perlenspringseile sind jedoch nicht schwer, da die Perlen relativ leicht sind. Im Vergleich zu einem Speed-Springseil haben diese Seile jedoch mehr Gewicht. Ein Perlenspringseil kann man drinnen oder draußen verwenden.

Hier sind einige der Workouts, für die sich Perlen-Springseile eignen:

• Der Grundsprung
• Rhythmisches Springen

Beschwerte Springseile

Wenn du dein Training intensivieren willst, ist ein beschwertes Springseil genau das Richtige für dich. Mit einem beschwerten Springseil können Sie die Muskeln in den Armen ansprechen und sollten dies auch tun. Durch das zusätzliche Gewicht müssen Sie mehr Energie aufwenden, um die Seilsprungtechniken auszuführen. Beim Drehen des Springseils entsteht ein größerer Widerstand. Sie können gewichtete Springseile in einer Reihe von Gewichten zu finden, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Erfahrenere Springer bevorzugen gewichtete Springseile, um ihr Training zu intensivieren. Anfänger sollten mit einem gewichteten Seil üben, um das Timing und die Form zu verbessern. Mit einem beschwerten Springseil sind die Rotationen langsamer und man hat mehr Zeit, sich zu konzentrieren.

Nachfolgend finden Sie einige der Trainingsarten, für die sich beschwerte Springseile eignen:

• Single unders
• Push-ups
• High knew w/ jump rope
• Squat step-ups
• Burpee lateral jumps
• V up tuck combo

Welches Springseil ist das beste für mich?

Für Anfänger ist ein Speed-Springseil immer eine gute Idee. Sie können damit beginnen, die grundlegenden Springseil-Fähigkeiten und -Techniken zu erlernen, die jeder Springer lernen sollte. Wenn Sie bereit sind, Ihr Training zu intensivieren, können Sie Ihre Geschwindigkeit erhöhen oder fortgeschrittenere Bewegungen üben. Anfänger können Perlenseile verwenden, aber sie sind am besten für Kinder oder rhythmisches Springen Übungen und Wettbewerbe.

Fortgeschrittene Springer, die sich selbst herausfordern wollen, bevorzugen vielleicht ein beschwertes Springseil. Das Hinzufügen von Gewicht erhöht die Intensität der Sprünge und spricht bestimmte Muskelgruppen an. Wenn Sie Probleme mit dem Timing Ihrer Sprünge haben, zwingt Sie ein beschwertes Seil dazu, langsamer zu springen und die richtige Form und Technik zu üben.

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