In meiner aktiven Zeit in der Praxis war eine der häufigsten Konsultationen, die ich hatte, die mit Patienten, die kamen, weil sie das Gefühl hatten, dass ihr Herz nicht mehr richtig schlug. Einige berichteten von Aussetzern.

Nahezu alle diese Patienten litten unter einer häufigen Art von Arrhythmie, den so genannten vorzeitigen ventrikulären Kontraktionen (PVCs).

Die meisten Menschen, auch ich, erleben irgendwann in ihrem Leben PVCs – und in den meisten Fällen sind PVCs völlig harmlos. Das hält sie jedoch nicht davon ab, eine Quelle enormer Ängste und Sorgen zu sein.

Glücklicherweise gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um PVCs zu minimieren oder sogar zu verhindern. Hier ist, wie ich das Problem angehen würde.

Was tun, wenn Sie denken, dass PVCs Ihr Problem sein könnten

Auch wenn sich die meisten PVCs als harmlos herausstellen, ist es immer am besten, Ihre Symptome überprüfen zu lassen. Unter bestimmten Umständen können PVCs potenziell tödliche ventrikuläre Tachykardien verursachen – es ist also wichtig, dass Sie wissen, ob dieses Risiko bei Ihnen besteht.

Als Erstes wird Ihr Arzt Sie bitten, 24 Stunden lang einen Holter-Monitor zu tragen, um festzustellen, wie häufig Ihre PVCs sind. Wahrscheinlich wird man Sie auch bitten, ein Tagebuch über Ihre Aktivitäten in dieser Zeit zu führen, damit Ihr Arzt feststellen kann, ob es bestimmte Aktivitäten oder Ereignisse (z. B. einen Streit) gibt, die die PVCs auslösen.

Wahrscheinlich wird man Sie auch bitten, ein Echokardiogramm zu machen, damit Ihr Arzt die Größe und Form Ihres Herzens untersuchen und beurteilen kann, wie gut die Klappen funktionieren. Wenn all diese Dinge normal aussehen und Sie keine andere Grunderkrankung haben, werden Sie wahrscheinlich als gesund eingestuft.

6 Möglichkeiten, wie Sie PVCs stoppen oder reduzieren können

Auch wenn es beruhigend ist, wenn ein Kardiologe sagt, dass Ihr Herz in Ordnung ist, können PVCs dennoch lästig sein. Hier sind einige der Maßnahmen, die ich für wirksam befunden habe, um den Körper und das Herz zu beruhigen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen und diese unerwünschten Schläge zu stoppen.

Sorgen Sie für eine gesündere Ernährung.

Das erste, was Sie tun sollten, ist, die unheilige Dreifaltigkeit von Zucker, Koffein und Alkohol loszuwerden. Vor allem Alkohol steht nachweislich in Verbindung mit Herzrhythmusstörungen, und Zucker und Koffein sind beides Stimulanzien, die das Herz in Schwung bringen, anstatt es zu entspannen. All dies kann PVCs verschlimmern.

Zweitens: Verzichten Sie auf verarbeitete und verpackte Lebensmittel, die voller Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker wie Mononatriumglutamat (MSG) sind. Auch diese können PVCs auslösen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf nährstoffreiche, hochwirksame Vollwertkost – und greifen Sie, wenn möglich, zu Bio-Produkten, um die Belastung durch Pestizidrückstände zu vermeiden. (Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Sie unbedingt biologisch kaufen sollten.)

3 Lebensmittel, die Herzklopfen verursachen

Führen Sie ein Nahrungsmitteltagebuch.

Ein nützliches Hilfsmittel ist es auch, aufzuschreiben, was Sie essen und wie sich Ihre PVCs in den Stunden danach fühlen. Wenn Sie z. B. auf scharfe Speisen empfindlich reagieren, kann es von Vorteil sein, wenn Sie Ihre Mahlzeitenplanung einschränken.

Gönnen Sie sich eine Pause von Ihren elektronischen Geräten.

So sehr wir unsere Smartphones, Tablets und andere elektronische Geräte auch lieben, die von ihnen ausgehenden EMF können den Herzrhythmus beeinflussen und den Teil unseres Gehirns, der die Kampf-oder-Flucht-Reaktion steuert, überlasten. Das macht sie zu einem potenziellen Auslöser für PVCs.

Ich weiß, dass es heutzutage eine große Herausforderung ist, die EMF-Belastung zu reduzieren, also tun Sie einfach das Beste, was Sie können. Halten Sie Anrufe kurz und benutzen Sie gegebenenfalls die Freisprecheinrichtung. Vor allem sollten Sie alle elektronischen Geräte aus Ihrem Schlafzimmer entfernen, insbesondere schnurlose Telefone und Babyphone.

Setzen Sie Ihre nackten Füße auf den Boden.

Earthing ist eine fantastische Methode zur Behandlung von PVCs, weil es das autonome Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringt. Das hilft, die Kampf-oder-Flucht-Reaktion zu beruhigen, was eine beruhigende Wirkung auf das Herz hat. Es hilft auch, den Cortisolspiegel zu senken, was die natürlichen Rhythmen des Körpers weiter entspannt und ausgleicht.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Herz ausreichend mit Nährstoffen versorgt ist.

Wenn Sie bereit sind, Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, um Ihre PVCs zu reduzieren oder zu stoppen, haben viele Menschen gute Erfahrungen mit CoQ10, Fischöl und Magnesium gemacht. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Fischöl haben eine beruhigende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, während CoQ10 und Magnesium die Energieproduktion unterstützen. Magnesium spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Herzschlags.

Suchen Sie in Ihrem Inneren nach unausgesprochenen oder uneingestandenen Emotionen.

Schließlich sollten Sie etwas Zeit mit sich selbst verbringen und darüber nachdenken, ob Sie so leben, wie Sie wirklich sind. Oft ist ein harmloses Problem wie PVCs nicht so sehr ein Problem, sondern vielmehr eine Botschaft Ihrer Intuition, dass Sie mit dem, was Sie im Leben wirklich wollen und brauchen, nicht in Einklang sind. Diese Probleme zu erkennen und ihnen eine Stimme zu geben, kann nicht nur dazu beitragen, PVCs zu stoppen, sondern auch viel größere Probleme auf dem Weg zu verhindern.