Sie haben es in der Hand, etwas zu ändern.

Für manche Menschen mit Prädiabetes können eine frühzeitige Behandlung sowie moderate Änderungen des Lebensstils den Blutzuckerspiegel tatsächlich wieder in einen normalen Bereich bringen und so Typ-2-Diabetes wirksam verhindern oder hinauszögern. Stellen Sie Ihrem Arzt viele Fragen und hören Sie auf die Antworten, die Sie erhalten. Steigern Sie Ihre tägliche körperliche Aktivität. Fangen Sie an, sich gesund zu ernähren. Und Ihr Leben kann wieder Ihnen gehören.

Was es bedeutet und was Sie tun können

Es gibt keine eindeutigen Symptome für Prädiabetes, so dass Sie ihn haben können, ohne es zu wissen. Aber bevor Menschen einen Typ-2-Diabetes entwickeln, haben sie fast immer einen Prädiabetes, d. h. Blutzuckerwerte, die höher als normal, aber noch nicht hoch genug sind, um als Diabetes diagnostiziert zu werden. Es ist möglich, dass Sie einige der Symptome von Diabetes oder sogar einige der Komplikationen haben. Wenn Sie glauben, dass Sie Diabetes oder Prädiabetes haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und sich testen lassen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie Prädiabetes haben, denken Sie daran, dass dies nicht bedeutet, dass Sie Typ-2-Diabetes entwickeln werden, vor allem, wenn Sie einen Behandlungsplan befolgen und Ihren Lebensstil durch eine gesunde Ernährung und körperliche Betätigung ändern. Selbst kleine Veränderungen können einen großen Einfluss darauf haben, Diabetes zu verzögern oder ganz zu verhindern. Arbeiten Sie mit einem Arzt zusammen, um einen Plan zu erstellen, der für Ihren Lebensstil geeignet ist, oder suchen Sie nach einem von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anerkannten Programm zur Änderung des Lebensstils, das von einem Lebensstil-Coach geleitet wird, der nach einem von der CDC genehmigten Lehrplan geschult ist, und in dem Sie andere Menschen treffen, die daran arbeiten, Diabetes zu verhindern.

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