Nach einer Episode von Schmerzen im unteren Rückenbereich, die zwischen zwei und sechs Wochen gedauert hat, oder wenn es häufige Wiederholungen von Schmerzen im unteren Rückenbereich gibt, wird oft eine physikalische Therapie empfohlen. Manche Wirbelsäulenspezialisten ziehen eine physikalische Therapie auch früher in Betracht, vor allem wenn die Schmerzen stark sind.
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Im Allgemeinen besteht das Ziel der Physiotherapie darin, die Schmerzen zu lindern, die Funktion zu verbessern und ein Erhaltungsprogramm zu vermitteln, um weitere Rückfälle zu verhindern.
Siehe Physikalische und Beschäftigungstherapie bieten Vorteile bei neuropathischen Schmerzen
Ein Physiotherapieprogramm bei Rückenschmerzen hat in der Regel zwei Komponenten:
- Passive physikalische Therapie, um die Schmerzen des Patienten auf ein erträglicheres Maß zu reduzieren
- Aktive Übungen
Passive physikalische Therapie – Modalitäten
Akut kann sich der Physiotherapeut darauf konzentrieren, die Schmerzen mit passiver physikalischer Therapie (Modalitäten) zu verringern. Diese Therapien werden als passiv bezeichnet, weil sie am Patienten durchgeführt werden. Beispiele für Modalitäten sind:
- Wärme-/Eispackungen
- TENS-Geräte
- Iontophorese
- Ultraschall
Aktive physikalische Therapie – Übungen bei Rückenschmerzen
Neben passiven Therapien ist auch eine aktive physikalische Therapie (Übungen) notwendig, um die Wirbelsäule zu rehabilitieren. Im Allgemeinen sollte das Übungsprogramm eines Patienten für den Rücken eine Kombination der folgenden Übungen umfassen:
Dehnungsübungen für Rückenschmerzen
Nahezu jede Person, die unter Schmerzen im unteren Rückenbereich leidet, sollte ihre Kniesehnenmuskeln ein- oder zweimal täglich dehnen. Das einfache Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, obwohl es schwierig sein kann, sich daran zu erinnern, vor allem, wenn keine oder nur geringe Schmerzen vorhanden sind. Dehnungsübungen für die hintere Oberschenkelmuskulatur sollten daher am besten jeden Tag zur gleichen Zeit durchgeführt werden, damit sie Teil der täglichen Routine einer Person werden. Es gibt noch viele weitere Dehnübungen, die zur Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich durchgeführt werden können.
Siehe Dehnen zur Linderung von Rückenschmerzen
Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur
Zur Stärkung der Rückenmuskulatur sollten jeden zweiten Tag 15 bis 20 Minuten dynamische Lendenstabilisierung oder andere vorgeschriebene Übungen durchgeführt werden. Auch die Stärkung der Rumpfmuskulatur ist bei der Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken wichtig. Es ist wichtig, die Übungen richtig auszuführen, um einen Nutzen zu erzielen. Daher sollten sie am besten mit Hilfe eines Physiotherapeuten oder einer anderen qualifizierten medizinischen Fachkraft erlernt werden.
Siehe Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur
Low-impact aerobic conditioning
Low impact aerobics sind wichtig für eine langfristige Schmerzreduzierung. Es gibt viele Möglichkeiten, z. B. Gehen, Radfahren, Schwimmen oder Wassertherapie. Aerobic-Übungen werden am besten dreimal wöchentlich 30 bis 40 Minuten lang durchgeführt, und zwar abwechselnd mit den Kräftigungsübungen.
Siehe Low-Impact Aerobic-Übungen
Selbst Patienten mit einem sehr vollen Terminkalender sollten in der Lage sein, ein moderates Übungsprogramm für Rückenschmerzen durchzuführen, das Dehnungs-, Kräftigungs- und Aerobic-Übungen umfasst. Diese Übungen reichen als physikalische Therapie zur Linderung von Rückenschmerzen aus.