Fitnesstipps: Spinning für Anfänger
Wann sollte ich essen?Lassen Sie mindestens ein paar Stunden zwischen dem Essen und dem Beginn des Kurses, sonst wird Ihnen übel. Nimm danach innerhalb einer halben Stunde einen Snack zu dir, zum Beispiel eine Banane. Trinken Sie vor, während und nach dem Unterricht viel Wasser. Jedes anständige Studio ist klimatisiert, aber wenn viele Leute da […]