Tripboba.com – Nyktophobie ist eine unangemessene oder extreme Angst vor der Dunkelheit, die intensive Symptome von Angst und Furcht verursachen kann. Diese Phobie vor der Dunkelheit wirkt sich auf das tägliche Leben des Patienten aus.
Was ist Nyktophobie?
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Die Angst vor der Dunkelheit beginnt in der Regel in der Kindheit und wächst natürlich, wenn sie nicht behandelt wird. Menschen, die an Nyktophobie leiden, weigern sich, nachts auszugehen. Sie gehen kaum in die Häuser anderer Leute, ins Kino oder in andere Bereiche, die zu dunkel sind.
Sie erleben jedes Mal Angst, wenn sie von der Dunkelheit ergriffen werden. Forschungen zeigen, dass Menschen in der Regel Angst vor der Dunkelheit haben, weil ihnen visuelle Reize fehlen.
Mit anderen Worten, Menschen könnten sich vor der Nacht und der Dunkelheit fürchten, weil sie nicht sehen können, was um sie herum ist. Wenn die Angst schwerwiegend wird und sich auf das tägliche Leben auswirkt, ist es ratsam, einen Experten aufzusuchen.
Was sind die Symptome der Nyktophobie?
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Es gibt Symptome, die mit der Nyktophobie zusammenhängen, und sie sind genauso wie die, die man bei anderen Arten von Phobie sicherlich erleben würde.
Menschen mit dieser Angst erleben eine extreme Angst, die bei ihnen im Dunkeln Kummer auslöst. Die Anzeichen können die täglichen Aktivitäten und auch die Arbeit oder die berufliche Leistung beeinträchtigen. Sie können sogar gesundheitliche Probleme verursachen.
Die verschiedenen Arten von Phobien weisen manchmal ähnliche Anzeichen und Symptome auf. Diese Anzeichen können entweder körperlich oder emotional sein. Bei der Nyktophobie können die Anzeichen dadurch ausgelöst werden, dass man sich im Dunkeln aufhält und sogar an Situationen denkt, in denen man sich mit Sicherheit nachts aufhalten würde.
Körperliche Symptome sind:
- Atmungsschwierigkeiten
- Erhöhter Herzschlag
- Enge in der Brust
- Zittern, Zittern oder Kribbeln
- Magenkrämpfe
- Hitze- oder Kälteblitze
- Schwitzen
Emotionale Anzeichen und Symptome umfassen:
- Überwältigende Gefühle von Angst oder Panik
- Ein intensives Bedürfnis zu fliehen
- Die Kontrolle zu verlieren
- Ein Gefühl, als ob Sie ohnmächtig werden oder das Bewusstseinsverlust
- Gefühl der Verwundbarkeit durch die eigene Sorge
- Regelmäßige Sorgen im Gegensatz zu Ängsten
Angst vor der Dunkelheit zu haben, bedeutet nicht immer, dass man eine Phobie hat. Wenn die Befürchtung jedoch beginnt, den Alltag zu beeinträchtigen, kann es sich um unlogische Sorgen handeln.
Die Angst vor der Dunkelheit beginnt typischerweise zwischen dem dritten und sechsten Lebensjahr. Es ist aber normal (keine Nyktophobie), wenn dein Kind oder dein kleiner Bruder oder deine kleine Schwester Angst vor folgenden Dingen hat.
- Geister
- Monster
- Allein sein
- Unheimliche Geräusche
Mögliche Nyktophobie-Ursachen
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Für manche Kinder, mit einem Nachtlicht schlafen, um ihre Angst vor der Dunkelheit zu lindern. Wenn die Besorgnis das Einschlafen erschwert, extreme Ängste auslöst oder sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzt, kann sie als Nyktophobie bezeichnet werden.
Zusätzliche Faktoren sind:
- Eine beunruhigte Bezugsperson. Manche Kinder fürchten sich davor, die Ängstlichkeit der Eltern in Bezug auf bestimmte Themen zu sehen.
- Eine überfürsorgliche Bezugsperson. Einige können generalisierte Angst entwickeln, wenn sie von einem Elternteil oder einer Betreuungsperson abhängig sind oder sich hilflos fühlen.
- Schwere Ereignisse. Verletzungen, wie z. B. ein Autounfall oder eine Verletzung, können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person Angstzustände entwickelt.
- Gene. Manche Erwachsene, aber auch Kinder, sind einfach anfälliger für Ängste, vielleicht aufgrund ihrer Gene.
Nyktophobie kann mit einem Schlafproblem, wie Schlafstörungen, zusammenhängen. Eine kleine Studie an Universitätsstudenten mit Schlafstörungen ergab, dass fast fünfzig Prozent der Studenten Angst vor der Dunkelheit hatten.
Die Wissenschaftler untersuchten die Reaktion der Studenten auf Geräusche sowohl bei Licht als auch bei Dunkelheit. Diejenigen, die mit die meisten Schlafprobleme hatten, wurden durch Geräusche im Dunkeln leichter aufgeschreckt.
Die Diagnose erfordert einen Termin bei Ihrem Arzt und die Beantwortung von Fragen zu Ihren Anzeichen und Symptomen. Ihr Arzt kann auch eine psychologische und soziale Anamnese erfragen.
Dann kann Ihr Arzt die Analysekriterien des Diagnostic and Statistical Guidebook of Mental Illness, 5th Edition (DSM-5) zu detaillierten Ängsten heranziehen, um eine formelle medizinische Diagnose zu stellen.
Einige Ängste erfordern nicht unbedingt eine Therapie, vor allem, wenn es sich bei Ihrer Sorge um etwas handelt, das Sie im Allgemeinen im täglichen Leben nicht erleben. Nyktophobie hingegen kann dazu führen, dass man nicht genug Schlaf bekommt. Das kann sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken und Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit verursachen.
Im Allgemeinen können Sie über eine Therapie nachdenken, wenn Sie folgende Situationen erleben:
- Sie haben Schlafprobleme.
- sich im Dunkeln besonders nervös oder unruhig fühlen.
- einen zusätzlichen Grund haben, zu glauben, dass Sie Nyktophobie haben könnten.
- Ihre Angst lässt Sie wirklich schwere Angst oder Panik fühlen.
- Sie haben das Gefühl, dass Ihre Angst übertrieben und sogar unvernünftig ist.
- Sie vermeiden bestimmte Umstände wegen Ihrer Sorge.
- Sie haben diese Empfindungen seit sechs Monaten oder länger.
Wie behandelt man Nyktophobie?
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Eine Behandlung für Menschen mit Schlafproblemen besteht darin, einen dunklen Raum zu verlassen und in einem hellen Bereich zu schlafen. Das Problem bei dieser Behandlung ist, dass sie die Angst nicht auflöst.
Andere Therapiemöglichkeiten sind:
Expositionsbehandlung
Bei dieser Behandlung werden Personen wiederholt ihren Ängsten ausgesetzt, bis die wichtigen Dinge, vor denen sie sich fürchten, wie z. B. der Aufenthalt im Dunkeln, keine Stress- und Angstgefühle oder Panik mehr auslösen.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, sich Ängsten auszusetzen, z. B. die Visualisierung der Angst und das Erleben der Sorge in der realen Welt. Viele Therapiestrategien mischen diese beiden Techniken. Einige expositionsbasierte Therapiestrategien haben bei Einzelpersonen in nur einer längeren Sitzung tatsächlich funktioniert.
Kognitive Behandlung
Diese Art der Behandlung hilft Einzelpersonen, ihre Angstgefühle zu bestimmen und sie durch positivere oder vernünftigere Vorstellungen zu ersetzen. Bei Nyktophobie kann einer Person durch Informationen gezeigt werden, dass der Aufenthalt in der Dunkelheit nicht unbedingt negative Auswirkungen hat. Diese Art der Behandlung wird im Allgemeinen nicht allein zur Behandlung von Ängsten eingesetzt.
Die Entspannungsbehandlung besteht aus Dingen wie tiefer Atmung und Workout. Sie kann Menschen dabei helfen, mit der Angst und den körperlichen Anzeichen und Symptomen umzugehen, die mit ihren Ängsten verbunden sind.
Medizin ist nicht immer eine ideale Behandlung für Menschen mit bestimmten Ängsten. Im Gegensatz zu Medikamenten für andere Angstzustände gibt es nur wenig Forschung über die medikamentöse Behandlung von Detailängsten.