Ich arbeite Vollzeit, daher ist der Umgang mit Müdigkeit etwas, worauf ich mich immer konzentriere. Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel für mich. Ich gehe mindestens mehrere Tage in der Woche spazieren, besuche zweimal in der Woche einen Tai-Chi-Kurs und mache samstags mit anderen Krebsüberlebenden Wassergymnastik. Das hilft nicht nur gegen die Müdigkeit, sondern ist auch ein großartiger Stressabbau.

Ich lasse mich monatlich massieren, damit ich mich gut fühle. Ich habe eine gute Beziehung zu meiner Massagetherapeutin aufgebaut, die mich schon seit 6 Jahren begleitet. Sie kennt meinen Körper sehr gut und ist gut darin, die Macken herauszuarbeiten und sich darauf einzustellen, wenn ich wegen der Schmerzen auf der einen oder anderen Seite zu sehr eingeschränkt bin.

Was ich gelernt habe, ist, dass man zwar nicht kontrollieren kann, was im Leben zufällig passiert, aber man kann kontrollieren, wie man reagiert. Nach der Behandlung engagierte ich mich in der Patientenvertretung und gründete eine Stiftung zur Unterstützung von Myelompatienten und der Forschung. Der Weg, anderen aktiv zu helfen, war meine emotionale Therapie.

Ich versuche, gesund zu essen. Ich beginne meinen Tag mit Bio-Haferflocken mit Walnüssen, grünem Tee und einem grünen Smoothie mit Proteinpulver. Ich habe gelernt, dass mein Körper einen großen grünen Salat braucht, um die Verstopfung durch meine Studienmedikamente auszugleichen. Bei den Proteinen halte ich mich in der Regel an Meeresfrüchte, Geflügel oder Bohnen. Außerdem trinke ich viel Wasser.

Machen Sie mit bei der Multiple Myeloma Research Foundation, um mit anderen aktiven und positiven Menschen mit MM zusammen zu sein. Machen Sie Yoga und Meditation. Finden Sie etwas, für das Sie sich begeistern können. Erforschen Sie Ihre kreative Seite. Ich habe mit der Fotografie begonnen. Die Einstellung ist alles. Bleiben Sie positiv – jedes Jahr werden neue Behandlungsmöglichkeiten entdeckt.

Fühlen Sie sich nicht schuldig, weil Sie nicht mehr so viel tun können wie früher. Bitten Sie um Hilfe bei Dingen, die Sie ein wenig erschöpft machen. Meine Freunde haben kleine Dinge getan, zum Beispiel mich direkt vor der Tür aus dem Auto gelassen. Selbsthilfegruppen sind wichtig. Der Erfahrungsaustausch mit anderen, die dieselbe Krankheit haben, ist sehr hilfreich.

Mit guter Ernährung, so viel Bewegung wie möglich und einem aktiven sozialen Leben können Sie immer noch ein glückliches, produktives Leben führen. Ich sage nicht, dass es einfach ist, denn das ist es nicht. Auf Zucker zu verzichten, sich grün zu ernähren, Nickerchen zu machen, sich massieren zu lassen, zu versuchen, ein stressfreies Leben zu führen und sich zu beschäftigen, ist anstrengend. Aber es funktioniert.

Der erste Schritt ist, eine zweite Meinung einzuholen. Das ist meiner Meinung nach das Wichtigste, was man tun kann. Ihr Arzt behandelt vielleicht nur drei oder vier Myelompatienten pro Jahr. Sie sollten zu einem Arzt gehen, der mindestens 50 Myelom-Patienten pro Jahr behandelt oder zu einer Praxis gehört, die 100 Myelom-Patienten pro Jahr behandelt.

Um der Müdigkeit entgegenzuwirken, habe ich meine Behandlungen immer am Freitagnachmittag erhalten. So kann ich direkt danach nach Hause gehen. Dann habe ich das Wochenende, um mich auszuruhen und zu erholen. Normalerweise fühle ich mich am zweiten Tag nach der Behandlung am schlechtesten. Ich versuche, mir Zeit für zusätzliche Ruhe und ein Nickerchen am Sonntagnachmittag zu nehmen.

Eines der wichtigsten Dinge, die ich gelernt habe, als bei mir ein Myelom diagnostiziert wurde, ist, die Welt nicht zu verschließen oder still zu werden. Erzählen Sie den Leuten, was passiert ist. Es ist keine Sache, die man als Schwäche oder Schande ansehen sollte. Sie müssen sich Trost und Informationen holen. Isolation erzeugt nur Angst.

Eine Infektion kann Sie nicht nur ins Krankenhaus bringen, sondern Sie auch daran hindern, die Behandlung fortzusetzen. Es kann schwierig sein, gesund zu bleiben, wenn man ständig mit Kindern zu tun hat. Es ist wichtig, regelmäßig eine Maske zu tragen, wenn Sie sich in einer Menschenmenge aufhalten müssen. Wenn Sie können, genießen Sie Urlaube und Orte mit viel Publikumsverkehr, solange Ihre Werte noch gut sind!