Muskelknoten im Quadrizeps

Der Quadrizeps sind die Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels. Es gibt vier verschiedene Muskeln, aus denen sich diese Muskelgruppe zusammensetzt. Diese Muskeln ermöglichen es, die Hüfte zu beugen und das Knie zu strecken oder zu strecken. Muskelknoten in diesen Muskeln können Schmerzen in allen Bereichen des Knies und im Bauch jedes Quadrizepsmuskels verursachen. Muskelknoten an der Außenseite des Quadrizepsmuskels können IT-Band-Schmerzen und Schmerzen an der Außenseite des Knies nachahmen. Muskelknoten im mittleren Quadrizepsmuskel können Schmerzen an der Vorderseite des Oberschenkels und um die Kniescheibe herum verursachen. Muskelknoten im inneren Quadrizepsmuskel können Schmerzen an der Innenseite des Oberschenkels und an der Innenseite des Knies verursachen.

Muskelknoten im Quadrizeps, die aus angespannten und kontrahierten Muskeln bestehen, sind unten durch einen schwarzen Punkt gekennzeichnet. Der rote Bereich in den Abbildungen deutet auf „verwiesene Schmerzen“ hin – das heißt, der Schmerz, den Sie empfinden, befindet sich oft nicht an der Stelle des Triggerpunkts, bis Sie darauf drücken. So können Sie beispielsweise Schmerzen in der Nähe Ihrer Kniescheibe haben, der Triggerpunkt kann sich aber auch im mittleren Quadrizeps-Muskel befinden. Für einen umfassenden Blick auf mehr als 260 verschiedene Abbildungen von Schmerzkarten im ganzen Körper sollten Sie den Tiger Tail Self-Help Guide to HAPPY MUSCLES kaufen.

Übermäßiges Training kann zu Muskelknoten im Vastus Intermedius führen, einem Teil der Quadrizeps-Muskelgruppe, die an der Vorderseite des Oberschenkels verläuft.

Gebräuchliche Zustände im Zusammenhang mit Quad-Schmerzen:

• Knicken
• Schmerzen beim Treppensteigen
• Schmerzen im Oberschenkel

Der Iliopsoas-Muskel kann Rücken- und Oberschenkelschmerzen verursachen, wenn er übermäßig angespannt ist oder Triggerpunkte aufweist.

Tipps für glücklichere Muskeln:

• Lokalisieren Sie den Muskelknoten, indem Sie Druck auf den Bereich ausüben, der Schmerzen verursacht. Ein Muskelknoten kann aktiv schmerzhaft sein, oder Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass er existiert, bis Sie Druck darauf ausüben.
• Rubbeln Sie den Muskelknoten, damit Blut und Sauerstoff ungehindert in diesem Muskelbereich zirkulieren können.
• Finden Sie den richtigen Druck. Wenn man auf einen Muskelknoten mit dem „richtigen Druck“ drückt, kann man lachen und weinen zugleich, weil es „so gut weh tut“. Wenn Sie jedoch zu stark drücken, können Sie um Gnade winseln!
• Wenn Sie den Muskelknoten sanft reiben, können Sie sowohl im Muskel als auch im Muskelknoten Zärtlichkeit spüren. Manchmal lassen sich die Symptome des übertragenen Schmerzes reproduzieren, wenn Druck auf den Muskelknoten ausgeübt wird.