Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist einer der häufigsten Gründe, aus denen Menschen medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Bluthochdruck wird bekanntermaßen mit einer Reihe von negativen Langzeitfolgen in Verbindung gebracht, darunter Herzvergrößerung, Herzversagen, Schlaganfall und chronische Nierenerkrankungen, die wiederum mit einer höheren Sterblichkeitsrate verbunden sind. Deshalb sollte niemand von uns Bluthochdruck auf die leichte Schulter nehmen.
Das Wort „Heilung“ wird selten verwendet, um das Ergebnis einer Behandlung von chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheiten, Autoimmunerkrankungen oder Krebs zu beschreiben. Um etwas heilen zu können, müssen wir die Ursache dessen kennen, was wir zu heilen versuchen. (Und selbst wenn wir eine Krankheit „geheilt“ haben, haben wir die Person möglicherweise nicht „geheilt“. Das ist ein Thema für einen anderen Tag, aber um wirklich zu heilen, müssen wir die Faktoren und Entscheidungen verstehen, die überhaupt erst zum Auftreten der Krankheit geführt haben. Andernfalls werden irgendwann weitere Gesundheitsprobleme auftreten.)
Was verursacht Bluthochdruck? Die meisten Fälle von Bluthochdruck werden als „primäre Hypertonie“ oder „essenzielle Hypertonie“ bezeichnet, was bedeutet, dass es keine offenkundige Ursache gibt, die wir eindeutig identifizieren und beheben können. Im Gegensatz dazu hat sekundärer Bluthochdruck eine Ursache oder einen Mechanismus, den Ärzte erkennen und beheben können oder versuchen zu beheben, aber diese sekundären Ursachen für Bluthochdruck sind relativ selten. (Beispiele für sekundäre Ursachen von Bluthochdruck sind Nierenerkrankungen, Schlafapnoe-Syndrom, Phäochromozytom und Aortenisthmusstenose). Die Einnahme bestimmter Medikamente wie orale Kontrazeptiva, Antidepressiva, Steroide und rezeptfreie NSAIDS (Ibuprofen, Advil, Motrin usw.) und abschwellende Mittel (Phenylephrin, Pseudoephedrin, Sudafed usw.) können ebenfalls sekundären Bluthochdruck verursachen.
Wie können wir also hoffen, Bluthochdruck zu „heilen“, wenn wir die Ursache(n) nicht eindeutig feststellen können? Für die primäre oder essentielle Hypertonie, die die Mehrzahl der Fälle ausmacht, gibt es zwar keine eindeutige Ursache, aber es gibt eine Reihe von Risikofaktoren, die bekanntermaßen stark mit ihr verbunden sind. Zu diesen Risikofaktoren gehören traditionell Alter, Übergewicht, familiäre Vorbelastung, natriumreiche Ernährung, Bewegungsmangel und übermäßiger Alkoholkonsum. Aus Sicht der funktionellen Medizin werden zusätzlich chronischer Stress, Quecksilber und andere Schwermetalle berücksichtigt.
Die meisten klinischen Leitlinien empfehlen als ersten Schritt zur Behandlung von Bluthochdruck eine Änderung der Lebensweise. Doch wie die meisten langjährigen Nutzer des Gesundheitssystems erkannt haben und die meisten Gesundheitsdienstleister in jahrelanger Praxis erfahren haben: Die meisten Ärzte verschreiben den meisten ihrer Bluthochdruckpatienten schließlich Medikamente. Nicht selten werden dann noch zusätzliche Medikamente verschrieben, um den Blutdruck angemessen zu kontrollieren. Und in den meisten Fällen werden diese Patienten jahrzehntelang, wenn nicht sogar ihr ganzes Leben lang, blutdrucksenkende Medikamente einnehmen.
Ist die chronische Einnahme eines oder mehrerer blutdrucksenkender Medikamente das unausweichliche Schicksal eines jeden Menschen, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde?
Die Antwort lautet: „Nein“: nicht aus der Sicht der integrativen Medizin und der funktionellen Medizin (umgangssprachlich „ganzheitliche Medizin“). Wenn die Grundursachen angegangen werden, der richtige Ernährungsplan gewählt wird und die richtigen Lebensstilentscheidungen getroffen und aktiv beibehalten werden, kann Bluthochdruck sehr wirksam behandelt und kontrolliert werden, oft ohne dass eine langfristige Einnahme von Medikamenten erforderlich ist. Natürlich gibt es Situationen, in denen die Einnahme von Medikamenten sinnvoll und notwendig ist, und niemand sollte jemals versuchen, blutdrucksenkende Medikamente auf eigene Faust abzusetzen oder zu reduzieren, ohne die Anleitung und Aufsicht eines Arztes oder einer zugelassenen Fachkraft. (Das wäre gefährlich.)
Nach meiner Erfahrung bei der Behandlung von Bluthochdruckpatienten mit Lebensmitteln als Medizin und Lifestyle-Medizin sind viele Menschen in der Lage, normale Blutdruckwerte zu erreichen, ohne Medikamente einzunehmen. Neben den grundlegenden Empfehlungen, wie z. B. mit dem Rauchen aufzuhören und eine sitzende Lebensweise zu vermeiden, besteht der vielleicht wichtigste Teil der Behandlung darin, den richtigen Ernährungsplan zu wählen. Dabei geht es nicht nur darum, weniger Natrium zu essen.
Vollwertkost anstelle von verarbeiteten oder raffinierten Lebensmitteln und pflanzliche anstelle von tierischen Lebensmitteln sind wichtige Bestandteile des Rezepts für eine optimale Kontrolle des Blutdrucks und die Erhaltung der Gesundheit der Blutgefäße. Mit anderen Worten: Genießen Sie eine vollwertige, pflanzliche Ernährung. Einfach nur Pflanzen zu essen, ist nicht die ganze Gleichung; man kann zum Beispiel übermäßige Mengen an verarbeiteten Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs essen und trotzdem ungesund sein.
Der Verzicht auf Zucker und raffinierte Kohlenhydrate ist ein entscheidender Teil des Plans, aber oft auch die größte Herausforderung. Ein ausgewogener Ernährungsplan, der ein vielfältiges Spektrum an Phytonährstoffen, Makronährstoffen, Vitaminen und Mineralien enthält, ist die Grundlage, um die Selbstheilungskräfte unseres Körpers zu entfachen und auch einen optimalen Blutdruck zu erreichen. Stressbewältigung und Achtsamkeitspraxis sind in dieser Hinsicht ebenso wichtig.
Hoher Blutdruck findet sich bei ein und derselben Person oft in Gesellschaft anderer chronischer Krankheiten, wie Diabetes und hoher Cholesterinspiegel. Die Eleganz und die Wirksamkeit eines ganzheitlichen medizinischen Ansatzes, der bei der Behandlung von Bluthochdruck Lebensmittel als Medizin einsetzt, besteht darin, dass diese komorbiden Krankheiten oft gleichzeitig gut behandelt oder sogar rückgängig gemacht werden können.
Nun die Vorbehalte: Wenn sie richtig und umfassend durchgeführt werden, kann die Verwendung von Lebensmitteln als Medizin und Lifestyle-Medizin sehr wirksam bei der Behandlung oder Umkehrung von Bluthochdruck sein. Wenn Sie jedoch bereits blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, muss Ihr Blutdruck während der Umstellung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils unter der Aufsicht Ihres Hausarztes sorgfältig und häufig überwacht werden. Wenn Ihr Körper beginnt, sich selbst zu heilen und sich Ihr Blutdruck durch die Umstellung Ihrer Ernährung und Lebensweise auf natürliche Weise normalisiert, können die zusätzlichen Wirkungen der blutdrucksenkenden Medikamente Ihren Blutdruck weiter senken. Wenn Ihr Blutdruck zu stark gesenkt wird, kann es zu Symptomen wie Benommenheit, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Übelkeit und feuchter Haut kommen. Wenden Sie sich in dieser Zeit häufiger an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Ihre Medikamentendosierung entsprechend Ihren Blutdruckwerten richtig angepasst oder reduziert wird.
Darüber hinaus kann das Erreichen optimaler Blutdruckwerte zwar die oben erwähnten Risiken für ungünstige langfristige klinische Ergebnisse senken, aber es kann auch eine Rolle spielen, wie dieser optimale Blutdruck erreicht wird. In einer randomisierten Studie mit fast 3.000 Menschen mit Typ-2-Diabetes hatten beispielsweise diejenigen, die eine intensive Blutdruckkontrolle durch Medikamente erhielten, im Vergleich zu denjenigen, die eine weniger intensive Blutdruckkontrolle erhielten, nach 40 Monaten eine stärkere Schrumpfung ihres Gehirnvolumens (1). In dieser Studie war also eine intensivere Blutdrucksenkung mit einem schlechteren Ergebnis verbunden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Bluthochdruck besser unbehandelt bleiben sollte. Vielmehr bedeutet es nur, dass eine zu aggressive und übermäßige medikamentöse Blutdrucksenkung anstelle von natürlichen Mitteln wie einer Änderung der Ernährung und des Lebensstils möglicherweise nicht den gewünschten gesundheitlichen Nutzen bringt. Jeder Mensch ist anders, und jeder Fall ist anders. Lassen Sie sich bei der Behandlung von Bluthochdruck immer von Ihrem Arzt beraten.
Wenn Sie sich schließlich entschließen, Ihre Ernährung grundlegend und gesundheitsfördernd umzustellen – Bravo für diesen ersten Schritt!ist es wichtig, dass Sie sich dabei von einem Ernährungsberater oder einem Arzt, der sich mit der Verwendung von Lebensmitteln als Medizin auskennt, beraten lassen, damit die Angemessenheit und Ausgewogenheit der Makro- und Mikronährstoffe (z. B. Vitamin B12) erhalten bleibt.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es für die langfristige Gesundheit wichtig ist, Bluthochdruck zu behandeln und optimale Blutdruckwerte aufrechtzuerhalten. Während blutdrucksenkende Medikamente eine Rolle spielen können, legt die integrative und funktionelle Medizin (ganzheitliche Medizin) den Schwerpunkt auf die Suche nach den Ursachen des Bluthochdrucks und deren Beseitigung. Diese Ursachen hängen oft mit der Ernährung, dem Lebensstil und Umweltfaktoren zusammen. Bei richtiger, grundlegender und umfassender Umsetzung können die Verwendung von Lebensmitteln als Medizin und die Änderung des Lebensstils oft zu einer bemerkenswerten, optimalen Kontrolle des Blutdrucks führen, ohne dass auf eine langfristige Einnahme von Medikamenten zurückgegriffen werden muss.