Erinnern Sie sich an den Artikel über die Arten von Diäten, mit denen man schnell abnehmen kann? Ich habe mir die vielen aufgelisteten Diäten angesehen und beschlossen, die Diät mit hartgekochten Eiern für 2 Wochen auszuprobieren und zu sehen, wie es läuft.

Ich habe gehört, dass man mit dieser Eier-Diät in 2 Wochen bis zu 12 kg abnehmen kann, also war ich sehr gespannt darauf, damit zu beginnen. Warum diese Diät? Nun, ich habe die Keto-Diät letztes Jahr für 1-2 Monate vor meinem großen Tag ausprobiert und es gab einen deutlichen Unterschied in meinem Körper. Das Problem bei der Keto-Diät ist jedoch, dass man, sobald man damit aufhört und wieder Kohlenhydrate zu sich nimmt, wieder zunimmt und sogar noch mehr. Das war bei mir der Fall. Ich habe die Diät nach meinem großen Tag abgebrochen und innerhalb von 2 Monaten mehr zugenommen als vorher. Noch schlimmer ist, dass es schwer ist, diese Pfunde wieder loszuwerden. Und ich sehe geschwollener und dicker aus als je zuvor, ganz zu schweigen von sichtbarer Cellulite und Orangenhaut an den Oberschenkeln.

Es ist wahr, dass es mir nicht leicht fällt, die Keto-Diät durchzuhalten, weil ich meine Kohlenhydrate zu sehr liebe, und da ich in Malaysia lebe, gibt es keine Möglichkeit, Kohlenhydrate zu vermeiden. Man denke nur an all die Nasi Lemak, Hähnchenreis, Nudeln und Brot, auf die ich verzichten musste. Also habe ich beschlossen, dass die Keto-Diät keine langfristige Lösung für mich ist.

Was ist also mit der Eier-Diät? Ich bin mir ziemlich sicher, dass die meisten von euch, die das hier lesen, denken: Wenn ich schon die Keto-Diät nicht durchhalten kann, wie kann ich dann diese neue Diät durchhalten? Und warum habe ich diese Diät aus all den anderen verfügbaren Diäten ausgewählt?

Einfach. Der Hauptgrund ist, dass sich diese Diät als wirksam erweist und viele über die positiven Ergebnisse dieser Diät geschrieben haben. Zweitens beinhaltet sie Eier, und es macht mir nichts aus, jeden Tag Eier zu essen, da sie auch Teil meiner täglichen Ernährung sind. Drittens schadet es meiner Gesundheit nicht, weil ich immer noch Nahrung zu mir nehme. Ein großes Ei hat nur 70 Kalorien, enthält aber viel Eiweiß, das Energie liefert. Nach vielen Recherchen habe ich also letzten Montag mit meiner Eierdiät begonnen. Es gibt einen Menü-/Mahlzeitenplan für zwei Wochen, den ich befolgen musste, damit die Diät funktioniert.

Hier ist eine Aufschlüsselung meiner bisherigen Reise.

Erste Woche

Montag

Frühstück: Zwei gekochte Eier und ein Stück Obst Ihrer Wahl.

Am ersten Tag der Diät war ich aufgeregt. Ich wachte auf und begann, zwei Eier zu kochen, schnitt ein paar Orangen auf und begann sie zu essen. Die Eier sollten ohne jegliche Würze oder Soße gegessen werden. Nach dem ersten Ei fühlte ich mich schon ein wenig satt, aber ich aß das zweite Ei weiter und belohnte mich mit etwas Süßem, aber mit Zitrusfrüchten.

Mittagessen: Zwei Scheiben Vollkornbrot (getoastet, wenn Sie möchten) mit Obst.

Junge, war ich begeistert, dass ich bei dieser Diät ein paar Kohlenhydrate zu mir nehmen konnte (aber meine Begeisterung ging bergab, sobald ich merkte, dass es in den späteren Tagen dieser Diät keinen Kohlenhydratgenuss mehr gibt). Auf dem Essensplan stand nicht, was man auf den Toast geben konnte, also nahm ich an, dass es einfach nur Toast war. Ich dachte mir, ich kann doch keinen getrockneten Toast essen! Er wäre zu trocken zum Schlucken! Also habe ich ein wenig recherchiert und herausgefunden, dass in einigen der Mahlzeitenpläne fettarmer Käse enthalten ist. Ich fügte meinem Toast meine andere Lieblingsspeise hinzu – Käse, aber ohne andere Gewürze, einfach nur Käsetoast.

Abendessen: Gegrilltes oder gebackenes Hähnchen mit einem grünen Salat.
Das war einfach. Ich habe das für meinen Mann und mich gemacht und es war schnell und einfach UND lecker. Anstelle von einem Hähnchen und einem Salat habe ich beides zu einem Hähnchensalat kombiniert. Auf dem Speiseplan steht, dass ein Hähnchen für eine Portion reicht, aber ich habe eine gebackene Hähnchenbrust in Scheiben geschnitten und zwischen uns beiden geteilt. Da ich keinen Balsamico-Essig habe, habe ich meinem Salat ein kleines Sesam-Dressing hinzugefügt. Ich habe darauf geachtet, dass es nur ein minimales Dressing war, um die Blätter meines Salats zu befeuchten. Ich fühlte mich satt und nicht hungrig, aber mein Mann war natürlich hungrig und suchte nach mehr Essen.

Notiz des Tages: Mein guter Freund lud mich zum Mittagessen ein und ich musste nur an einem schwarzen Kaffee nippen, während ich ihm dabei zusah, wie er seine leckere Poke Bowl und seinen Schokoladenkuchen verschlang. Übrigens darf man nur Wasser, Tee oder Kaffee trinken. Kaffee muss schwarzer Kaffee sein, kein Zucker, keine Milch.

Dienstag

Frühstück: Zwei gekochte Eier und ein Stück Obst.
Das Gleiche wie am ersten Tag. Ich konnte es immer noch verkraften. Allerdings hatte ich Schwierigkeiten, die Eier zu schlucken, ohne ein wenig zu würgen. Ich musste schluckweise Wasser trinken, um die Eier in meinem Hals hinunterzuspülen. Vielleicht kann ich bei dieser Diät lernen, meine Nahrung länger zu kauen, bevor ich sie hinunterschlucke, so wie eine Schlange ihre Nahrung frisst.

Mittagessen: Gegrilltes oder gebackenes Hähnchen mit grünem Salat.
Diesmal hatte ich meinen Mann nicht dabei, der das Stück Hähnchen mit mir teilte, also hatte ich ein ganzes Stück Hähnchenbrust für mich allein und war SO VOLL. Ich dachte mir sogar, dass ich kein Abendessen brauche.

Abendessen: Zwei gekochte Eier, ein grüner Salat und ein Stück Obst.

Das Abendessen kommt und ich mache mir Eier und werfe sie in meinen Salat. Mein Mann hatte sich zu diesem Zeitpunkt diskursiv an meine Diät gehalten, aber ich hatte ihm stattdessen gegrilltes Hähnchen in den Salat getan. Während des Abendessens hatte er mir gelegentlich ein paar Stücke von seinem Hähnchen angeboten, aber ich lehnte ab.

Notiz des Tages: Ich glaube, ich gewöhne mich langsam an diese Diät, bei der ich weniger esse. Und whoop-whoop, keine Kohlenhydrate heute!

Mittwoch

Frühstück: Zwei gekochte Eier und ein Stück Obst.

Das Gleiche und ich habe mich noch nicht daran satt gegessen! Normalerweise esse ich zum Frühstück Toast oder Müsli und ab und zu ein halbgekochtes Ei, also geht es mir noch gut. Es macht mir nichts aus, einfach zum Frühstück zu essen, weil ich normalerweise gleich mit der Arbeit anfange und nicht zu viel über das Essen nachdenke. Aber ich wünschte, ich könnte die Vielfalt der Früchte, die ich verzehren kann, verändern. Ich bin nicht wirklich ein großer Fan von Orangen.

Mittagessen: Eine Scheibe Vollkornbrot mit Tomate und fettarmem Käse.
Okay, ich muss zugeben, dass ich statt einer Scheibe zwei Scheiben genommen habe. Ich kann nicht anders! Aber ich habe mir versprochen, abends weniger Hähnchen zu essen.

Abendessen: Gegrilltes oder gebackenes Hähnchen mit grünem Salat.
Ich habe das Gleiche gemacht. Ich bin dankbar, dass mein Mann das unterstützt und sich noch nicht darüber beschwert hat, dass ich das fast jeden Abend esse. Aber wer ist er, sich zu beschweren, wenn er mit seinen Kollegen kohlenhydratreich zu Mittag gegessen hat, während seine Frau hier festsitzt und sich schuldig fühlt, weil sie zwei Scheiben Toast statt einer gegessen hat.

Donnerstag

Frühstück: Zwei gekochte Eier und ein Stück Obst.
Ich habe ein gekochtes Ei statt zwei gegessen, weil ich mich vom ersten Ei richtig satt gefühlt habe. Aber später am Morgen nahm ich das zweite Ei und schluckte es ganz herunter, nur ein Scherz, ich aß es wie jeder normale Mensch.

Mittagessen: Obst nach Belieben.

Ich hatte eine Kiwi, eine Orange und 5 Weintrauben zum Mittagessen und war überrascht, dass ich mit nur diesen Früchten satt werden konnte!

Abendessen: Gegrilltes oder gebackenes Hähnchen, nach Belieben mit Kräutern gewürzt.

Ich habe ein wirklich tolles mit Knoblauch, Zitrone und Kräutern gewürztes Hähnchen gemacht. Ich habe es ohne Öl im Ofen gebacken, nur im eigenen Saft, und es ist so zart und saftig geworden. Für die Portion meines Mannes habe ich ein paar Babykarotten, Zucchini und Champignons als Beilagen hinzugefügt. Ich habe vielleicht ein oder zwei Stücke von seinen Beilagen gestohlen, aber hey, es sind ja Gemüse!

Notiz des Tages: Eine Freundin rief mich an, um sich mit mir zum Mittagessen zu verabreden, aber ich musste sie mit einer lahmen Ausrede abwimmeln. Meiner Freundin zu sagen, dass ich eine Diät mache, wird nicht helfen, denn sie wird mir sagen, dass ich das nicht brauche, und ich wollte mich wirklich an diese Diät halten.

Freitag

Frühstück: Zwei gekochte Eier.
Kein Obst heute? Autsch. Ich hatte mich auf etwas Süßes gefreut und etwas, das mir den Eiergeschmack aus dem Mund nimmt.

Mittagessen: Zwei gekochte Eier und so viel gedünstetes Gemüse wie du magst.
Ich hatte ein Ei statt zwei und statt zu dämpfen, habe ich ein paar Babykarotten, Zucchini und Champignons mit etwas Paprikagewürz in den Ofen geworfen. Konnte nicht einmal das ganze Gemüse aufessen.

Abendessen: Gegrillter Fisch mit grünem Salat.
Eine andere Freundin von mir kam zu Besuch in die Stadt, also konnte ich nicht nein zu der im Voraus geplanten Verabredung zum Abendessen sagen, also sagte ich meiner Freundin, dass wir irgendwo hingehen müssen, wo es gesündere Optionen gibt, und zu meiner Überraschung war meine Freundin auch auf Diät! Also entschieden wir uns für Poke Bowls. Ich entschied mich für rohen Lachs und Thunfisch als Belag, und statt Reis wünschte ich mir Blattgemüse und ein Dressing dazu. Okay, gut! Wir haben geschummelt. Wir bestellten eine Beilage aus gebratenen Enoki-Pilzen. Es ist Wochenende! Außerdem haben wir nach dem Essen noch Tee und Kaffee getrunken.

Samstag

Frühstück: Zwei gekochte Eier.
Ich bin mit dem Wissen aufgewacht, dass dieses Wochenende ein Schummler-Wochenende für mich sein würde, und ich bin insgeheim aufgeregt und traurig zugleich. Ich freue mich darauf, endlich mal etwas anderes zu essen als nur Eier, Hühnchen und Salat, aber ich bin auch traurig, dass ich mich ein paar Tage lang nicht an diese Diät halten werde. Und warum? Weil meine Mutter in die Stadt kommt und sie schon geplant hat, was sie an ihrem Wochenende hier schlemmen will. Ich habe es trotzdem geschafft, morgens nur zwei Eier zu essen, ein kleines Morgentraining im Fitnessstudio zu absolvieren und kurz 15 Minuten in die Sauna zu gehen, um die Wassereinlagerungen zu reduzieren. Ich vergaß zu erwähnen, dass ich unter schrecklichen Wassereinlagerungen leide.

Mittagessen: Obst nach Belieben.
Meine Mutter kam später am Nachmittag an, also gingen mein Mann und ich in den nahe gelegenen Lebensmittelladen, um etwas zu essen. Ich schnappte mir ein paar geschnittene Früchte wie Ananas und Honigtau, während mein Mann seinen großen Teller Pasta Carbonara genoss. Ich konnte mein Obst nicht aufessen, also habe ich es eingepackt und mitgenommen, als ich meine Mutter abholte. Oh, meine Mutter wollte noch Sushi essen, bevor ich sie abhole, und ich habe ihr ein Stück Lachs gestohlen. Ist das Schummeln?

Abendessen: Gegrilltes oder gebackenes Hähnchen mit einem grünen Salat.
Das sollte ich eigentlich essen, aber nein. Nachdem ich meine Mutter abgeholt hatte, trafen wir uns mit ein paar Verwandten, und zum Abendessen gab es „Bak Kut Teh“, aber um fair zu sein, habe ich keinen Reis genommen, und ich habe meine Portionen gut eingeteilt. Vielleicht ein bisschen mehr Kalorien als das gegrillte Hühnchen und der Salat, aber hey, es ist ein Familienessen, da kann man nicht unhöflich sein und einfach dasitzen und nichts essen.

Sonntag

Frühstück: Zwei gekochte Eier und ein Stück Obst.
Bevor ich in die Kirche ging, wollte ich zwei Eier essen, aber ich hatte keine Zeit und ging einfach in die Kirche. Also habe ich das Frühstück ausgelassen, weil ich wusste, dass es später an diesem Tag noch mehr zu essen gab.

Mittagessen: Gedünstetes Gemüse, Tomatensalat und gegrilltes oder gebackenes Hähnchen.
Nach der Kirche musste ich zur 1. Geburtstagsparty des Babys meiner Cousine, und die fand in einem nordindischen Restaurant statt. Und es hilft nicht, dass das Essen zu gut war, um zu widerstehen! Leider habe ich Briyani-Reis mit Curry-Huhn, Curry-Hammelfleisch, Buttergarnelen und viele andere sündige Speisen gegessen. Ich weiß, dass es nicht gerechtfertigt ist, aber ich habe meine Portionen kontrolliert und aufgehört, als ich zu 70 % satt war.

Abendessen: So viel gedünstetes Gemüse, wie du magst.
Ich kann dir sagen, dass ich an diesem Abend kein einziges gedünstetes Gemüse gegessen habe. Meine Mutter wollte sich in einen Fressrausch versetzen und hat schon ein paar Tage vorher gesagt, dass sie ein Buffet essen möchte. Und ich wurde blass, als sie mir das sagte, denn das ist der Inbegriff des Diätbruchs. Aber wie kann ich meiner geliebten Mutter, die ich nur alle paar Monate einmal sehe, etwas abschlagen? Also gingen wir ins Majestic Hotel, um ein schickes Abendessen zu genießen, bei dem es Speisen aus allen möglichen Küchen gab. Ich habe gegrilltes Hühnchen, jede Menge Sashimis, Käse und ja, auch Desserts mitgenommen. Schuldig im Sinne der Anklage, aber ich kann doch nicht Hunderte von Ringgit bezahlen, nur um dort zu sitzen und mir ein paar Salate zu machen!

Notiz des Tages: Fange nie eine Diät an, wenn meine Mutter zu Besuch ist. ES FUNKTIONIERT NIE.

Ende der ersten Woche der nicht so erfolgreichen Diät. Ich habe mich am vierten Tag gewogen, weil es normalerweise so lange dauert, bis man das erste Ergebnis sieht. Ich bin mir nicht sicher, ob ich 1 kg oder weniger abgenommen habe, aber ich war ziemlich enttäuscht, weil ich gesehen habe, dass einige Leute behauptet haben, sie hätten in den ersten 4 Tagen 4 kg abgenommen. Um fair zu sein, habe ich mich in den ersten 4 Tagen genau an den Ernährungsplan gehalten, bis meine Mutter zu Besuch kam.