Der Versuch, schwanger zu werden, kann eine der größten Herausforderungen für ein Paar sein. Sicher ist, dass gesunde oder starke Spermien die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Aber manchmal ist es schwierig, dieses Thema mit Ihrem Mann anzusprechen. Es kann ein heikles Thema sein, das man ansprechen muss.

Wie können Sie also feststellen, ob die Spermien Ihres Mannes gesund sind? Wie sieht gesundes Sperma aus? Wir haben ein paar Tipps, wie Sie feststellen können, ob Ihr Sperma gesund ist.

Wie Sie feststellen können, ob Ihr Sperma gesund ist, indem Sie es anschauen?

Das Sperma deines Mannes sagt natürlich viel über die Gesundheit seiner Spermien aus. Die Farbe des Spermas ist der beste Hinweis auf seine Gesundheit. Das erste, was Sie überprüfen müssen, ist die Farbe des Spermas, die viel über seine Gesundheit aussagt:

Wolkig weiß oder grau

Normales Sperma ist normalerweise wolkig weiß oder grau, mit einer gallertartigen Konsistenz. Wenn die Spermien Ihres Mannes diese Farbe haben, dann ist das großartig! Halten Sie sich an einen gesunden Lebensstil wie die oben genannten Tipps, um die Anzahl und Qualität der Spermien zu erhöhen.

Rosa, rot, braun oder orange

Das könnte möglicherweise eine Hämatopsie sein, also Blut im Sperma. In manchen Fällen könnte es von heftigem Sex oder Masturbation herrühren, was sich in ein paar Tagen von selbst erledigen sollte. Im schlimmsten Fall kann es am Blutdruck, an Geschlechtskrankheiten wie Herpes, Chlamydien und Gonorrhö oder an einer Prostata-Infektion liegen. Wenn Sie Schmerzen im oder um den Schritt herum haben, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.

Schwarzes

Meistens wird schwarzes Sperma durch altes Blut verursacht. Es kann aber auch durch Verletzungen des Rückenmarks verursacht werden. Konsultiere deinen Arzt, wenn du das noch nicht getan hast, denn es könnte ein ernsteres Problem sein.

Gelbes oder grünes

Gelbes oder grünes Sperma hingegen ist in der Regel auf Urinreste zurückzuführen, die mit Sperma vermischt sind, was in den meisten Fällen die Ursache für die seltsame Färbung ist. In anderen Fällen kann es sich aber auch um ein medizinisches Problem wie eine Harnwegsinfektion, eine Prostatainfektion oder eine Geschlechtskrankheit handeln. Wenn Ihr Mann nach der Ejakulation Schmerzen hat, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Wie Sie feststellen können, ob Ihr Sperma gesund ist: Üben Sie gesunde Gewohnheiten

Gesunde Spermien haben nicht nur mit der Fruchtbarkeit oder Potenz Ihres Mannes zu tun. Sicherlich spielt das Alter eine Rolle dabei, wie gesund die Spermien sind, aber wussten Sie, dass Männer bis zum Alter von 80 Jahren Spermien produzieren können? Die Gesundheit der Spermien nimmt ab dem 40. Geburtstag eines Mannes ab, und die Motilität (die Fähigkeit, sich zu einer Eizelle zu bewegen) verlangsamt sich zwischen 20 und 80.

Es gibt jedoch einige Praktiken, die Männer unterstützen können, um gesunde Spermien zu produzieren.

Halten Sie es unten kühl

Sperma produziert nur bei kühlen Temperaturen – wenn es also Sommer auf den Hoden ist, können Sie mit Ärger im Paradies rechnen. Ihr Mann sollte eine Überhitzung des Schrittes vermeiden. Saunagänge und heiße Bäder sollten also auf ein Minimum reduziert werden. Verzichten Sie auf die engen Unterhosen Ihres Mannes und entscheiden Sie sich für lockere Boxershorts, damit die Spermafabrik in Schwung bleibt.

Gut essen

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die alle wichtigen Lebensmittelgruppen enthält, gibt Ihnen nicht nur die Energie, die Sie brauchen, um durch den Tag zu kommen, sondern ist auch der Schlüssel zum Aufbau einer gesunden Armee von Spermien.

Folathaltige Lebensmittel wie grünes Gemüse, Kartoffeln und Hülsenfrüchte tragen dazu bei, die Spermienzahl zu erhöhen, während Vitamin D in Getreide und fettem Fisch für eine optimale Form und Beweglichkeit der Spermien sorgt.

Fettreiche Fische enthalten auch Omega-3-Fettsäuren, die bekanntermaßen die Struktur und Anzahl der Spermien verbessern.

Bauch abnehmen und aktiv bleiben

Es reicht nicht aus, sich gesund zu ernähren, Sie müssen Ihre Männer auch ermutigen, von der Couch aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen. Studien zeigen, dass körperlich aktive Männer einen höheren Testosteronspiegel haben, was zu besseren Spermien führt. Bewegung kann auch die Libido steigern, und das ist gut so!

Rauchen aufgeben

Zahlreiche Studien zeigen, dass Rauchen die Spermienzahl senkt, die Spermienbeweglichkeit verringert und die Spermienform verschlechtert. Es wird auch mit erhöhten Fehlgeburtenraten in Verbindung gebracht. Wenn Ihr Mann jetzt mit dem Rauchen aufhört, können Sie schon nach drei Monaten Verbesserungen feststellen – das ist die Zeit, die die Spermien brauchen, um reif zu werden.

Entspannen Sie sich, lassen Sie es ruhig angehen

Es ist nicht nur wichtig, dass der Körper gesund ist, auch der Geist muss in Topform sein. Es ist bekannt, dass Stress die sexuelle Funktion einschränkt oder, schlimmer noch, die Spermafabrik ganz zum Erliegen bringt. Es ist wichtig, Ihrem Mann zu helfen, sich entspannt zu fühlen, wenn Sie hoffen, gesunde Spermien zu bekommen!