Wenn Sie sich jemals dabei ertappt haben, dass Sie nach etwas Besserem als dem, was Sie haben, suchen – selbst wenn Sie alles zu haben scheinen -, sind Sie nicht allein. Vielleicht haben Sie sich eingeredet, dass alles, was Sie haben – alles, was Sie sich erarbeitet und verdient haben – nicht ausreicht und Sie mehr brauchen, um zufrieden zu sein. Oder vielleicht sehen Sie Ihren romantischen Partner als Platzhalter, bis Sie „den einen“ finden, der Ihnen die Befriedigung gibt, die Sie in Ihrer jetzigen Beziehung vermissen.

Es handelt sich zwar nicht um eine ausgewiesene Geisteskrankheit, aber das Gras-ist-grüner-Syndrom ist eine Denkweise, die Sie in die Falle locken und es Ihnen extrem schwer machen kann, das Positive um Sie herum anzuerkennen und zu schätzen. Es kann dazu führen, dass man von einer Sache zur nächsten springt, ständig auf der Suche nach etwas, von dem man überzeugt ist, dass es irgendwie besser ist und somit das eigene Leben verbessern wird. Das wird zu einem Teufelskreis, weil man sich ständig auf das Negative konzentriert. Selbst wenn Sie das angestrebte grünere Gras gefunden haben, werden Sie feststellen, dass es nicht gut genug ist, und nach noch grünerem Gras Ausschau halten.

Es überrascht nicht, dass das Gras-ist-grüner-Syndrom das Risiko von Angstzuständen und Depressionen erhöhen kann – schließlich macht es weder Spaß noch ist es angenehm, chronisch unzufrieden zu sein. Glücklicherweise ist das Erkennen des Problems der erste Schritt zu seiner Lösung – und es ist lösbar.

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Gebräuchliche Symptome des Gras-ist-grüner-Syndroms

Es kann schwer sein, sich einzugestehen, dass man die Art und Weise, wie man die Welt sieht, ändern muss, und es kann noch schwieriger sein, zu erkennen, ob man ein Opfer des Gras-ist-grüner-Syndroms ist. Einige häufige Symptome des Gras-ist-grüner-Syndroms sind:

• Perfektionismus: Sie bemängeln ständig Ihr Leben und die Menschen darin – von Ihrem Partner und Ihren Freunden bis hin zu Ihrem Job und Ihrer Wohnsituation – Sie streben nach etwas, das praktisch unmöglich zu erreichen ist: Perfektion.
• Beschäftigung mit der Zukunft: Wenn du dich damit beschäftigst, wie du deine Situation verbessern kannst, bist du mit der Zukunft beschäftigt. Sie sind nicht in der Lage anzuerkennen, was in der Gegenwart geschieht, weil Sie zu sehr damit beschäftigt sind, darüber nachzudenken, wie es besser werden könnte. Das entfernt Sie von der Positivität Ihres gegenwärtigen Lebens, und da die Zukunft nie kommt – es wird immer die Gegenwart sein -, bereiten Sie sich auf Enttäuschungen vor.
• Bindungsprobleme: Das „Gras ist grüner“-Syndrom wird am häufigsten im Zusammenhang mit romantischen Beziehungen erwähnt. Menschen, die mit diesem Syndrom leben, finden es schwierig, sich an einen Partner zu binden, weil sie immer davon überzeugt sind, dass es da draußen einen besseren Partner gibt. Sie zögern, sich emotional festzulegen, und können sogar untreu werden, während sie nach einem besseren Partner suchen, ohne ihren derzeitigen Partner aufgeben zu müssen.
• Ständiger Vergleich: Ein todsicheres Zeichen dafür, dass du unter dem Gras-ist-grüner-Syndrom leidest, ist, wenn du dich und dein Leben ständig mit anderen vergleichst, die es deiner Meinung nach besser haben. Wenn du dich und deine Situation ständig mit anderen vergleichst, hinderst du dich daran, in der Gegenwart zu leben und anzuerkennen, was du hast, anstatt dich auf das zu konzentrieren, was du nicht hast.
• Häufiges Fluchtbedürfnis: Weglaufen und Fantasieren sind beides Formen der Flucht, die bei Menschen, die mit dem Gras-ist-grüner-Syndrom leben, häufig vorkommen. Wenn Ihr eigenes Leben Sie überfordert oder Ihre Beziehung in eine schwierige Phase gerät und Sie instinktiv die Situation verlassen wollen, kann das daran liegen, dass Sie das Gefühl haben, dass der einzige Weg zum grüneren Gras darin besteht, Ihr aktuelles Projekt aufzugeben und neu anzufangen.
• Impulsivität: Wenn Sie eine Werbung für ein neues High-Tech-Gerät sehen, ist Ihr erster Gedanke, dass Sie es kaufen müssen, weil es Ihr Leben verbessern wird? Wenn Sie diesem Impuls folgen, kann das ein weiteres Zeichen dafür sein, dass Sie unter dem Gras-ist-grüner-Syndrom leiden. Sie geben Impulsen leicht nach, weil Sie davon überzeugt sind, dass sie alles besser machen werden, obwohl jeder frühere Versuch das Gegenteil bewiesen hat, und die impulsiv gekauften Gegenstände verstauben bald darauf.
• Undankbarkeit: Das „Gras ist grüner“-Syndrom hindert Sie daran, anzuerkennen, was Sie derzeit haben, und es zu schätzen. Die Unfähigkeit, für das, was man hat, dankbar zu sein, wird noch dadurch verschlimmert, dass man ständig auf das schaut, was man für besser hält. Die Unfähigkeit, Bilanz zu ziehen über das, was man sich erarbeitet hat und was man jetzt hat, ist ein guter Weg, um zu allgemeiner Lebensangst und Depression zu führen.

Überwindung des Gras-ist-grüner-Syndroms

Die gute Nachricht ist, dass Sie das Gras-ist-grüner-Syndrom überwinden können. Es beginnt damit, dass man erkennt, dass es ein Problem gibt, das eine Lösung braucht. Danach müssen Sie Ihre Denkweise umstellen, damit Sie negative Gedanken in positivere umwandeln können. Hier sind einige Möglichkeiten, das Gras ist grüner-Syndrom zu überwinden:

• Gehen Sie der Sache auf den Grund: Zu verstehen, wie sich das Syndrom entwickelt hat, ist ein wichtiger Teil der Suche nach der für Sie besten Lösung. Denken Sie über Ihr Leben nach – vor allem über Ihre Kindheit -, um zu sehen, ob es etwas gibt, das die Ursache für die Entwicklung des Syndroms gewesen sein könnte. Hatten Sie das Gefühl, dass nichts, was Sie taten, gut genug war? Hatten Sie Mühe, Ihre Eltern zu beeindrucken? Versuchen Sie immer noch, sie zu beeindrucken? Erinnern Sie sich an ein Trauma oder eine Vernachlässigung, die sich auf Sie ausgewirkt haben könnte?
• Lernen Sie, dankbar zu sein: Das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs ist eine gute Möglichkeit, um zu lernen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und zu schätzen, was du hast. Machen Sie eine Liste mit allem, worauf Sie stolz sind, und versuchen Sie, Dinge aufzulisten, auf die Sie wirklich stolz sind, und nicht Dinge, von denen Sie denken, dass Sie stolz sein sollten.
• Üben Sie Achtsamkeit: Achtsamkeitspraktiken funktionieren vielleicht nicht bei jedem, aber sie sind auf jeden Fall einen Versuch wert, denn sie sind eine weitere hervorragende Möglichkeit, Sie zu ermutigen, sich auf das zu konzentrieren, was ist, anstatt auf das, was nicht ist oder was sein könnte.
• Sprechen Sie darüber: Die Inanspruchnahme einer professionellen Therapie ist eine der besten Möglichkeiten, Ihr Gehirn zu trainieren, um das Gras ist grüner-Syndrom zu überwinden. Ein professioneller Psychotherapeut kann Ihnen helfen, die Ursache des Syndroms zu erkennen und mit Ihnen zusammen die besten Übungen zu finden, die Ihnen helfen, gesündere Bewältigungsmechanismen zu finden.

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