Es gibt viele intensive Gefühle, die man erlebt, wenn man erfährt, dass man schwanger ist. Von der Freude bis hin zum Gefühl der Überforderung – wahrscheinlich erlebt jedes Paar all diese Gefühle. Während der Schwangerschaft liegt das Hauptaugenmerk auf der werdenden Mutter, aber welche Rolle sollten die Väter spielen? Väter erleben die Schwangerschaft vielleicht nicht körperlich, aber es gibt viele Möglichkeiten, wie sie eine aktive, unterstützende Rolle spielen können, um ihren Partnerinnen zu helfen, die Ziellinie wie ein Champion zu erreichen.

Zu Ehren des Vatertags haben wir mit zwei frischgebackenen Vätern gesprochen – Chris in Ridgewood, New Jersey, und Storme in Park City, Utah -, deren jüngste Erfahrungen wertvolle Einblicke bieten, wie sich werdende Väter auf dieses aufregende und lebensverändernde neue Kapitel der Elternschaft vorbereiten können. Chris ist zum ersten Mal Vater von eineiigen Zwillingsjungen, die drei Monate alt sind. Storme hat einen fast dreijährigen Sohn und eine fünf Monate alte Tochter.

Chris stellt fest, dass die Vorbereitung auf Zwillinge ganz anders ist als bei einer Einzelgeburt. „Es war einfach alles doppelt so viel“, erinnert er sich. „Ich glaube, als frischgebackene Eltern wussten wir nicht, wie wir uns anders vorbereiten sollten. Im Nachhinein betrachtet, haben wir uns wahrscheinlich zu gut vorbereitet. Man muss sogar noch früher mit der Vorbereitung beginnen, weil das Risiko einer Frühgeburt so viel höher ist.“

Storme und Chris haben eine Menge hilfreicher Ratschläge für neue Väter, egal ob sie ein Baby oder Zwillinge erwarten.

Wie haben Sie reagiert, als Sie erfuhren, dass Ihre Frau schwanger ist?

Chris: Wir hatten die Schwangerschaft geplant, also war es nicht unerwartet. Es war gleich am Morgen und sie kam mit dem Test aus dem Bad. Ich hatte das Gefühl, dass er positiv sein würde, aber ich war überglücklich.

Storme: Beide Male waren auf unterschiedliche Weise sehr aufregend. Beim zweiten Mal hat es eine Weile gedauert, bis wir schwanger wurden. Als wir es dann geschafft hatten, war es eine Mischung aus Aufregung und Erleichterung, dass der Druck weg war.

Es gab auch die große Frage, wie unser zweijähriger Sohn darauf reagieren würde, die Aufmerksamkeit von Mama und Papa mit einem neuen Baby zu teilen.

Wie haben Sie Ihre Frau während der Schwangerschaft unterstützt?

Chris: Ich habe versucht, es Laura so angenehm wie möglich zu machen und sie emotional zu unterstützen. Es ist wichtig, ruhig und präsent zu bleiben, wenn sie eine schwere Zeit durchmacht. In den letzten Monaten hatte sie praktisch Bettruhe, also habe ich gekocht, geputzt und die meisten Hausarbeiten erledigt. Ich glaube, ich habe die meiste Zeit damit verbracht, die Kissen um sie herum zu richten, damit sie es bequem hat!

Storme: Ich war bei beiden Schwangerschaften sehr engagiert. Ich glaube, ich habe vielleicht einen Arzttermin verpasst, aber ich hatte das Gefühl, dass es wichtig war, bei ihr zu sein. Während das Baby wächst und sich verändert, passiert eine Menge. Manchmal sind die Ärzte nicht immer sehr auskunftsfreudig, deshalb hatte ich meist eine Liste mit Fragen, die wir uns zwischen den Besuchen ausgedacht hatten. Während der ersten Schwangerschaft besuchten wir gemeinsam einen Geburtsvorbereitungskurs. Er lieferte viele gute Informationen und normalisierte die Erfahrung und das, was wir erwarten konnten. Vergessen Sie alles, was Sie im Fernsehen und in den Filmen gesehen haben; so ist es nicht. Es dauert tatsächlich länger, bis etwas passiert, und man schreit nicht so viel und fährt nicht wie ein Verrückter.

Welche Rolle haben Sie bei der Unterstützung und Vorbereitung auf die Geburt gespielt?

Chris: Wir hatten einen geplanten Kaiserschnitt, also stand der Termin schon seit Monaten fest. Ich habe einfach versucht, sie so entspannt wie möglich zu halten und sie zu beruhigen. Es gibt nichts, was man wirklich tun kann, um sich auf die Geburt vorzubereiten; man muss nur den Stress rund um den Tag verringern.

Storme: Ich war die Hauptunterstützungsperson, zusammen mit unserer Doula. Beim ersten Mal hatten wir eine natürliche Geburt geplant, also gingen wir in ein Geburtshaus und nicht ins Krankenhaus. Beim zweiten Mal wollten wir in ein Krankenhaus gehen. Wir haben es nicht geschafft und entbanden schließlich in der Praxis unserer Hebamme. Ich war die ganze Zeit dabei und hatte das Privileg, unsere Tochter bei der Entbindung „aufzufangen“. Das war eine Erfahrung, die ich nie vergessen werde.

Wer hat Sie beraten und unterstützt?

Chris: Mein Vater und mein Schwager.

Storme: Unsere Doula hat uns bei beiden Geburten begleitet. Eine Doula wird Sie schon lange vor den Wehen unterstützen. Sprechen Sie mit so vielen Doulas, wie Sie brauchen, bis Sie eine finden, die zu Ihnen passt. Diese Frauen sind fantastisch und helfen Ihnen bei allem, von der Vorbereitung auf die Geburt bis hin zur Entscheidung, wann es tatsächlich Zeit ist, ins Geburtshaus oder ins Krankenhaus zu gehen. Ärzte, Krankenschwestern und sogar Hebammen gehen während der Geburt in Ihrem Zimmer ein und aus. Eine Doula kommt zu Ihnen nach Hause, sobald Sie glauben, dass die Wehen einsetzen, und bleibt bei Ihnen, bis Ihr Neugeborenes zum ersten Mal gestillt wurde.

Welchen Rat haben Sie für Väter, deren Frauen schwanger sind?

Chris: Seien Sie einfach unterstützend, nehmen Sie die Dinge nicht persönlich und verstehen Sie, dass sie mit den Hormonen und anderen körperlichen Veränderungen viel zu tun haben. Also sei einfach für sie da, um mit ihnen zu reden und/oder sie anzuschreien!

Storme: Man kann nie zu viele Kissen haben! Es gibt viele Höhen und Tiefen während der Schwangerschaft. Halten Sie durch und versuchen Sie, so unterstützend wie möglich zu sein. Versuchen Sie auch, es nicht persönlich zu nehmen, wenn sie sich über Sie aufregt, aber warten Sie nicht bis zur letzten Minute, um das Kinderbett zusammenzustellen und das Kinderzimmer zu streichen!

Die ersten Wochen, nachdem das Baby nach Hause gekommen ist, sind wie ein „Fleck“.

Chris: Es war wie ein Fleck und hektisch. In den ersten Wochen hatten wir eine Säuglingsschwester. Ich war wirklich überrascht, wie brutal die Genesung war; darauf wird man nicht wirklich vorbereitet. Das Leben hat sich für uns beide sehr verändert. Es gibt sehr schwierige Zeiten, aber das Lächeln und das Lachen, mit dem die Babys einen schließlich begrüßen, sind es allemal wert.

Storme: Die ersten paar Tage sind wie im Flug vergangen. Jemand sagte uns, dass man in den ersten zwei Wochen im Grunde genommen im Überlebensmodus ist. Ich stimme dieser Einschätzung zu. Es gibt alle möglichen Warnungen über die Gefahren des gemeinsamen Schlafens. Wir versuchen im Allgemeinen, es zu vermeiden, aber in den ersten Tagen ist das manchmal die einzige Möglichkeit, den dringend benötigten Schlaf zu bekommen. Je eher das Baby an einem anderen Ort als direkt neben Ihrem Bett schläft, desto eher werden Sie nicht mehr von jedem Geräusch geweckt, das es macht.

Kokosnussöl ist dein Freund. Es hält Windelausschlag fern und macht das Reinigen von vollgeschissenen Windeln ungefähr eine Million Mal einfacher. Es ist alles, was wir jemals als Windelcreme verwendet haben. Außerdem riecht es gut.

Lerne, wie man wickelt! Die Krankenschwestern im Krankenhaus sind Experten, also passen Sie auf. Das Wickeln ist Ihr Freund.

Storme empfiehlt vier wichtige Bücher, die Sie lesen sollten, während Ihre Partnerin schwanger ist. „Einiges davon wird zu diesem Zeitpunkt keinen Sinn ergeben“, sagt er. „Aber wenn Sie mittendrin sind, werden Sie sich daran erinnern, dass Sie etwas über ein bestimmtes Thema gelesen haben, und Sie können zurückgehen und es erneut lesen.“

Der Geburtspartner – Ein kompletter Leitfaden zur Geburt für Väter, Doulas und alle anderen Geburtsbegleiter von Penny Simkin.

„Der Name sagt alles. Dies ist eine großartige Vorbereitung auf die Wehen und enthält alles, was Sie über den Geburtsvorgang wissen wollten oder vielleicht auch nicht wissen wollten.“

Das glücklichste Baby der Welt von Dr. Harvey Karp

„Ein schreiendes Baby mit Koliken? Dieses Buch ist ein Lebensretter!“

Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliches Kind von Marc Weissbluth, MD.

„Schlafpläne machen das Leben aller einfacher. Man muss ein bisschen auf die Viermonatsmarke warten, bis man anfangen kann, das Baby nach einem Zeitplan einzurichten, aber man will nicht bis dahin warten, um dieses Buch zu lesen und einen Plan aufzustellen.“

Baby 411 von Dr. Ari Brown und Denise Fields.