Dies ist Tag 4 meines 21-tägigen Fastens im Februar 2011 und wahrscheinlich die ausführlichste Fastenserie, die Sie jemals online finden werden. Wenn Sie neu im Fasten sind, finden Sie hier den vollständigen Hintergrund: Fasten-Experiment. Zugang zu allen meinen Artikeln über das Fasten: Die Fastenserie.

Es ist das Ende von Tag 4 meines Wasserfastens. Hier sind meine Daten für heute:

• Heutiges Gewicht: 135.6lbs / 61.5kg
• Unterschied zu gestern: -1.5lbs / -0.7kg
• Gesamtabweichung: -8.8lbs / -4kg
• Wasserverbrauch: 4,0 Liter
• Körpertemperatur: 35,4 C / 95,3 F

Gesamtrückblick

Der heutige Tag ist definitiv ein Schritt vorwärts gegenüber gestern. Die Anzeichen deuten darauf hin, dass ich mich jetzt in Ketose befinde. Ich habe zum Beispiel Empfindungen am Körper (wie Schmerzen, aber eine sehr milde Version von Schmerzen), leichte Übelkeit und ein allgemeines Verlangen, einfach nur still zu sitzen und mich nicht zu bewegen.

Ich denke, die meisten Leute, die nicht über das Fasten gelesen haben, werden wahrscheinlich in Panik geraten, wenn sie solche Anzeichen bemerken, und denken, dass das Fasten ihnen eher schadet als nützt, und ich kann verstehen, warum. Ich würde wahrscheinlich auch so reagieren, bevor ich mich über das Fasten informiert habe. Die meisten von uns sind ohnehin durch die Gesellschaft darauf konditioniert worden, zu glauben, dass der Verzicht auf Essen uns alle umbringt.

Medikation und Heilung

Die Sache ist die, dass alle vermeintlichen Krankheitsanzeichen Anzeichen für Gifte im Körper sind und der Körper versucht, sie zu verarbeiten. Wenn wir uns selbst überlassen werden, sind wir durchaus in der Lage, uns selbst zu heilen.

Als ich jung war, gab mir meine Mutter immer Medikamente, wenn ich krank wurde. Ich wurde nicht oft krank, aber wenn ich es wurde, war die natürliche Reaktion von Eltern und Lehrern gleichermaßen, Medikamente zu nehmen. Zum Beispiel Husten mit Hustensaft, Fieber mit Fiebertabletten, Grippe mit Grippemittel und so weiter. Krank = Medizin, ganz einfach.

Das Komische war, dass die Anzeichen der Krankheit durch die Medizin zwar gelindert wurden, ich mich aber insgesamt nicht so toll fühlte. Nach ein paar Stunden, in denen es mir einigermaßen gut ging, kehrte der Husten, das Fieber, die Grippe usw. zurück, und ich musste das Medikament erneut einnehmen. Das wiederholte sich, bis es mir endlich gut ging, wobei ich mich fragte, ob die Besserung wirklich auf die Medikamente zurückzuführen war oder ob sich mein Körper von selbst erholte. Zweitens fühlte ich mich nach der Einnahme von Medikamenten weitgehend betäubt und meine Sinne waren abgestumpft. Ich habe nie verstanden, warum etwas, das angeblich den Körper heilen soll, einen dabei betäubt. Es schien nur eine Notlösung zu sein.

Nach einer Weile beschloss ich, keine Medikamente mehr zu nehmen und mich selbst zu heilen. Komischerweise wurde ich nach dieser Umstellung nur noch selten krank. Ich konnte mehrere Jahre lang nicht krank werden, und ich wurde auch unter Umständen nicht krank, die einen durchschnittlichen Menschen krank machen würden. Zum Beispiel wurde ich in der Vergangenheit mehrmals beim Laufen vom Regen überrascht und musste im Regen zurücklaufen, weil es keinen Unterschlupf gab (und ich lief obendrein barfuß!). Eines der schlimmsten Erlebnisse war, als ich etwa 15-20 Minuten lang in einem starken Regen zurücklaufen musste. Interessanterweise wurde ich bei keiner dieser Gelegenheiten krank. Während ich früher von Medikamenten abhängig war, fühle ich mich heute frei und gestärkt.

Ich habe das Gefühl, dass viele Medikamente heute die Dinge auf lange Sicht verschlimmern – sie bekämpfen die Symptome und sind nicht in der Lage, das eigentliche Problem zu lösen. Anstatt uns wirklich bei der Heilung zu helfen, hindern Medikamente unseren Körper daran, die Giftstoffe zu verarbeiten, die dann im Fettgewebe abgelagert werden. Ironischerweise haben viele von uns, auch wenn sie oberflächlich betrachtet in Ordnung zu sein scheinen, einen großen Haufen Giftstoffe in sich gespeichert (seit wir als Kind angefangen haben, uns durchschnittlich zu ernähren). Diese Gifte sammeln sich im Laufe des Lebens an (durch unsere Ernährung, unseren Lebensstil, unbehandelte Krankheiten, Gepäck usw.) und tauchen später im höheren Alter als eigene schwere Krankheit wieder auf. So viel zum Thema Heilung!

Unser Körper ist durchaus in der Lage, viele Krankheiten zu beseitigen, wenn wir ihn einfach in Ruhe lassen und seine Arbeit machen lassen. Das Fasten gibt unserem Körper die Möglichkeit, all die Giftstoffe zu verarbeiten, die sich die ganze Zeit über angesammelt haben. Ich habe in meinem ursprünglichen Fastenartikel, den ich hier nicht wiederholen werde, viel über den Entgiftungsprozess geschrieben, also lesen Sie ihn nach, wenn Sie ihn noch nicht gelesen haben.

Freue mich auf die Entgiftung

Da ich einen großen Teil meines Lebens eine ungesunde Diät gemacht habe, kann ich mir vorstellen, dass es in den nächsten 16 Tagen eine große Menge an Giftstoffen zu verarbeiten gibt. Einige der nächsten 16 Tage könnten hart sein (nach dem, was ich in einigen Berichten gelesen habe, kann es zu akuten Schmerzen, tiefem emotionalen Abführen usw. kommen), aber ich bin bereit, damit umzugehen.

Ich glaube ehrlich gesagt nicht, dass ein 21-tägiges Fasten ausreicht, um alle Schlacken in meinem Körper zu beseitigen, aber das wird auch nicht das einzige Fasten sein, das ich machen werde. Wenn das Fasten gut verläuft (d. h. wenn ich die Vorteile sehe, und die sehe ich jetzt schon), werde ich das Fasten auch in Zukunft praktizieren. Auch die Erkenntnis, dass ich nicht jeden Tag X Mahlzeiten essen muss, hat mir gezeigt, dass ich einfach nichts essen kann, wenn ich keine Lust habe. Ich werde nicht sterben; im Gegenteil, es ist eine großartige Möglichkeit, meinem Verdauungssystem eine Pause zu gönnen und meinen Körper auf die Heilung zu konzentrieren, anstatt Nahrung zu essen/zu verdauen/zu verarbeiten.

Detox und Ruhe

Wie ich bereits oben erwähnt habe, deuten die Anzeichen darauf hin, dass ich mich jetzt in Ketose befinde. Zum einen bin ich nicht mehr so aktiv wie in den letzten 3 Tagen. Wegen meines hohen Energielevels, das ich an Tag 3 erwähnt habe, bin ich normalerweise ziemlich unruhig, energiegeladen und strotzend vor Energie.

Gestern und heute jedoch bin ich wirklich geerdet. Mein Körper hat keine Lust, sich zu bewegen. Zu einem bestimmten Zeitpunkt ist mein Körper völlig still. Wenn ich mich bewegen muss, um etwas zu erledigen, bewegt sich nur der benötigte Körperteil, während der Rest meines Körpers völlig still steht.

Während ich jetzt zum Beispiel diesen Artikel tippe, bewegen sich nur meine Finger. Der Rest meines Körpers ist völlig ruhig. Wenn ich mich auf mein Bett lege, um zu schlafen, bleibt mein Körper in dieser einen Position ruhig. Ich wälze mich nicht hin und her und bewege mich nicht. Ich habe nicht das Bedürfnis, meinen Kopf oder meine Hände zu bewegen (es sei denn, ich fühle mich in dieser Position unwohl). Ich liege einfach bequem in diesem Raum.

Ich würde nicht sagen, dass es Müdigkeit oder Lethargie ist. Wenn ich laufen, gehen, mich bewegen muss, etc. Ich kann das sehr gut tun, aber mein Körper bevorzugt es jetzt, still zu stehen. Auch meine natürliche Beweglichkeit ist insgesamt um etwa 30 % langsamer, wenn ich mich bewege. Es gibt Momente, in denen mein Geist in einen Trancezustand zu verfallen scheint.

Anscheinend ist diese Vorliebe für Stille eine natürliche Erscheinung des Fastens. Auf diese Weise kann sich der Körper auf die Heilung konzentrieren, anstatt Energie damit zu verbringen, Dinge zu tun. Ich fand folgende Passage von Loren Lockman interessant (er ist ein erfahrener Faster, der in den letzten 9-10 Jahren Fasten überwacht hat):

Richtiges Fasten bedeutet, dem natürlichen Vorbild zu folgen: das kranke Tier liegt während des gesamten Fastens still. Fasten bedeutet völlige physiologische Ruhe, also ist das der ideale Weg. Ich ermutige meine Klienten, so viel Zeit wie möglich damit zu verbringen, sich bequem mit geschlossenen Augen auszuruhen. Der Versuch zu fasten, während man seine normale Routine fortsetzt, ist ein Rezept für eine Katastrophe, da der Körper schnell erschöpft wird

(Quelle)

Das bedeutet, dass, wenn Sie ein längeres Fasten machen wollen und Sie eine körperlich intensive Routine haben, es hilfreich sein könnte, sich eine Auszeit zu nehmen und sich auf das Fasten selbst zu konzentrieren. Betrachten Sie es als einen dringend benötigten Urlaub – wann haben Sie sich das letzte Mal eine Auszeit genommen?

Andererseits, wenn Ihre Arbeit nicht viel Bewegung erfordert und eher geistige Kopfarbeit ist, dann sehe ich kein großes Problem, solange Sie nicht versuchen, mit 20 Dingen gleichzeitig zu jonglieren. Ich habe heute wie üblich gearbeitet (angerufen, mit verschiedenen Leuten gesprochen), und es war völlig in Ordnung.

Meine Pläne für die nächsten Tage bleiben die gleichen wie mein ursprünglicher Plan – je nach Bedarf etwas unternehmen, ansonsten nur ausruhen. Ich werde weiterhin täglich arbeiten (neue Artikel schreiben, kommende Workshops planen, Coaching usw.), denn das ist Kopfarbeit und erfordert ohnehin nicht viel Bewegung.

Zu den weiteren Entgiftungsanzeichen gehören leichte Übelkeit und Schmerzen in verschiedenen Körperteilen, die normal und zu erwarten sind und Zeichen der Heilung/Erholung sind. Ich rechne damit, dass in den nächsten Tagen/Wochen noch mehr solcher Anzeichen auftauchen werden. Hier ein Auszug von Loren aus demselben Artikel:

Auch Schmerzen, Erkältungs- und Grippesymptome, Stauungen, Kopfschmerzen und viele andere Symptome können auftreten. Eine Sache, die oft passiert, ist, dass Menschen ihre inneren Organe finden. Viele Menschen sind sich ihrer inneren Organe nicht wirklich bewusst und wissen nicht, wo sie sich befinden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man beim Fasten Schmerzen in diesen Organen verspürt, vor allem in der Leber und den Nieren, die die wichtigsten Entgiftungsorgane sind. Sie werden wahrscheinlich viel härter arbeiten als sonst, und das kann zu Schmerzen führen.

Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass alte Verletzungen schmerzen. Verletzungen, die nicht richtig oder unvollständig verheilt sind, neigen dazu, sich während des Fastens zu verbessern. Wenn man dem Körper die Möglichkeit gibt, sich zu erholen, macht er sich an die Arbeit, diese Reparaturen zu vollenden. Währenddessen können sie schmerzen. Das ist die Art des Körpers, uns daran zu erinnern, dass wir uns von ihnen fernhalten sollen, während sie heilen.

(Quelle)

Detox: Rotes Auge

Heute habe ich bemerkt, dass mein linkes Auge rot ist. Es ist nicht einmal wund oder schmerzhaft, nur rot. Das ist interessant, denn vor einigen Tagen trug ich Kontaktlinsen, die mein linkes Auge sehr gereizt haben. Damals war mein Auge nie rot (und auch nicht in den nächsten Tagen, als ich die meiste Zeit eine Brille trug), aber heute wurde es langsam rot.

Ich dachte, es könnte ein Entgiftungszeichen sein. Das brachte mich auf den Gedanken, dass der Entgiftungsprozess in umgekehrter Chronologie abläuft, d.h. ich beginne mit den jüngsten (nicht geheilten) Giften und arbeite mich dann von dort aus zurück.

Das Lustige daran ist, dass dies genau das ist, worüber ich an Tag 2 geschrieben habe, und zwar in Bezug auf meine persönliche Wachstumsreise:

… während ich auf meiner Wachstumsreise voranschreite, erkenne ich einen Trend darin, wie meine vergangenen Themen verarbeitet werden. Es fing damit an, dass ich an den jüngsten Themen in meinem Leben arbeitete, dann ging es langsam weiter mit Themen aus dem College, der High School und dann der Kindheit. Seit ich 2008 begonnen habe, bewusst zu leben, habe ich meine persönlichen Themen eines nach dem anderen abgearbeitet (was man an der Art der Inhalte erkennen kann, die ich im Laufe der Zeit auf PE geschrieben habe).

Schön zu sehen, dass unser Wachstum, ob körperlich, geistig oder emotional, dem gleichen Grundmuster folgt 😀

Schwindelgefühle

Die Schwindelgefühle sind immer noch da, stärker als gestern. Er tritt auf, wenn ich mich schnell von einer Position in eine andere bewege, z.B. vom Sitzen zum Aufstehen. Wenn die Bewegung sehr schnell ist, werde ich für einige Sekunden oder länger ohnmächtig. Ich werde das Problem angehen, indem ich mir dessen bewusster bin und von nun an langsamer aufstehe.

Körpergewicht

Heute bin ich bei 135,6lbs / 61,5kg, was einen Unterschied von -1,5lbs / -0,7kg zu gestern bedeutet. Insgesamt habe ich seit Tag 0 -8.8lbs / -4kg abgenommen. Ich habe dieses Gewicht schon eine Weile nicht mehr gesehen, also war es schön, das auf der Waage zu sehen.

Worauf ich mich freue, ist zu sehen, dass mein Gewicht den Bereich von 50-59 kg erreicht, wenn es dort ankommt – das wäre eine wirklich angenehme Veränderung. In diesem Bereich war ich seit meiner Studienzeit nicht mehr.

Auf zu Tag 5!

Das war’s für heute, und ich werde jetzt schlafen gehen. Wir sehen uns später an Tag 5.

Aktualisierung: Tag 5 ist da!

Dies ist Tag 4 meines 21-tägigen Fastens im Februar 2011 und wahrscheinlich die ausführlichste Fastenserie, die Sie jemals online finden werden. Wenn Sie neu im Fasten sind, finden Sie hier den vollständigen Hintergrund: Fasten-Experiment. Zugang zu allen meinen Artikeln über das Fasten: The Fasting Series.