In diesem Artikel werden wir versuchen zu verstehen, was es bedeutet, wenn jemand sagt „es fühlt sich nicht so an, als wäre ich lebendig“. Außerdem schauen wir uns ein paar Tipps an, wie man sich wieder lebendig fühlen kann.

Wie man mit dem Gefühl „es fühlt sich nicht mehr so an, als wäre ich lebendig“ umgeht

Wenn man das Gefühl hat, nicht mehr leben zu wollen. Hier sind ein paar Dinge, die du tun kannst, damit du dich besser fühlst.

• Sitze und atme eine Weile: Sie müssen versuchen, Ihren Stress abzubauen. Es gibt keinen besseren Weg, als Entspannung zu praktizieren. Suchen Sie sich einen ruhigen Platz in der Natur. Setzen Sie sich hin und versuchen Sie, die Schönheit um Sie herum zu betrachten, während Sie tief einatmen. Atmen Sie ein und aus. Tun Sie dies, bis Sie sich besser fühlen. Das lässt deine Probleme nicht verschwinden, aber es gibt dir die Kraft und den Mut, dich ihnen zu stellen.
• Tue eine Sache, die du liebst: Manche Menschen lieben es zu laufen, andere lieben es zu malen. Tu das, was dich glücklich macht. Etwas, das dein Herz höher schlagen lässt. Wenn ich etwas wählen müsste, würde ich mich für das Bergsteigen entscheiden. Die Eile, den Gipfel zu erreichen, bevor die Sonne untergeht, die schöne Straße, die zum Ziel führt – das alles macht mich glücklich. Jede Reise lehrt mich eine neue Sache im Leben.
• Treibe dich selbst dazu an, etwas zu tun, anstatt dich zu fragen, was mit mir passiert, ich gebe zu, das ist leichter gesagt als getan, aber wer, wenn nicht du, wird dich antreiben? Wenn du gerne Musik machst – mach es, wenn du gerne tanzt – mach es, wenn du gerne liest – mach es. Aber stellen Sie sicher, dass Sie etwas tun, das Ihnen am Herzen liegt und Ihnen Freude bereitet.
• Fordern Sie sich selbst heraus: Das Leben kann sehr alltäglich und langweilig werden. Geben Sie sich in solchen Situationen einen Grund, sich zu freuen und Energie zu tanken. Lassen Sie Ihr Leben nicht aus der Hand gleiten. Fordern Sie sich selbst heraus, indem Sie etwas Neues lernen, sich an einem neuen Projekt beteiligen, neue Freunde finden. Es ist nicht leicht, sich selbst herauszufordern, aber es bringt ein Gefühl der Freude und Energie mit sich. Es gibt deinem Leben einen zusätzlichen Sinn.
• Stürzen Sie sich in ein Abenteuer: Abenteuer bedeutet nicht, dass Sie immer in ein anderes Land oder einen anderen Kontinent reisen müssen. Lernen Sie neue Orte in Ihrer Umgebung kennen. Machen Sie eine Wanderung. Machen Sie Abenteuersport. Gehen Sie in ein Museum. Machen Sie allein einen Ausflug an den See. Gönnen Sie sich den Adrenalinkick.

Wenn möglich, machen Sie eine kleine Pause von Ihrem Leben und besuchen Sie einen anderen Ort. Machen Sie einen Solo-Trip. Überlebe, komme was wolle, so wie Julia Roberts in dem Film „Eat, Pray, Love“.

• Lassen Sie sich nicht von Ihrer Angst beherrschen: Bevor Sie etwas Neues beginnen, denken Sie nicht, was ist, wenn ich versage oder wenn ich es nicht schaffe. Das ist kontraproduktiv. Wenn Sie denken, dass Sie scheitern werden, werden Sie nie den ersten Schritt machen können.

Die Angst in den Griff zu bekommen, ist keine leichte Aufgabe. Sie müssen mit kleinen Schritten beginnen. Wähle zuerst kleine Dinge, um etwas Vertrauen zu gewinnen. Wage dich langsam an größere Dinge heran und stürze dich dann in große Abenteuer. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen. Daraus wird dann langsam eine Stunde nach der anderen, ein Tag nach dem anderen und so weiter.

Du wirst lernen zu überleben. Du wirst wieder zu leben, zu lieben und zu lachen beginnen. Finden Sie immer Zeit für Dinge, die Sie glücklich machen, am Leben zu sein.

Allerdings ist es sehr wichtig, daran zu denken, dass, selbst wenn Sie versuchen, diese Dinge zu tun, oder wenn Sie nicht in der Lage sind, diese Dinge zu tun. Sie sollten einen Fachmann aufsuchen. Schämen Sie sich nicht für Ihre Gefühle. Ein Therapeut kann dir vielleicht auf eine Weise helfen, wie es deine Freunde und deine Familie nicht können.

Schließen Sie sich zusätzlich zu einer Beratung einer Selbsthilfe- oder Selbsthilfegruppe an. Das wird Ihnen in hohem Maße helfen. Wenn Sie auf Menschen treffen, denen es genauso geht wie Ihnen, werden Sie merken, dass Sie nicht allein sind. Sie können neue Freunde finden und mit ihnen teilen, was Sie empfinden und wovon Sie glauben, dass es sonst niemand versteht. Das wird dir auch helfen, mehr darüber zu erfahren, wie du mit deiner Situation umgehen kannst.

Ich habe nicht das Gefühl, dass ich lebe

Wir alle haben schlechte Tage. Tage, an denen wir keine Lust haben, etwas zu tun. Das sind die Tage, an denen wir einfach nur in unserem Bett liegen und Netflix schauen wollen.

Aber wenn solche Tage zu Wochen und Wochen zu Monaten werden, merken wir, dass etwas mit uns nicht stimmt.

Der Gedanke, dass es sich nicht so anfühlt, als würde ich leben, geht uns durch den Kopf und lässt unser Herz wund werden.

Wenn ein Mensch eines Morgens aufwacht und denkt, dass er sich nicht lebendig fühlt, wird er von seinem Stress und seinen Emotionen zermalmt. Die Person fühlt sich wie betäubt von allem. Er fühlt sich alltäglich und ereignislos. Das ist keine bloße Traurigkeit. Es ist darüber hinaus, die Person fühlt nichts. Sie verliert die Fähigkeit, etwas zu fühlen. Es ist, als ob sein Herz und sein Verstand die Tore der Gefühle geschlossen hätten.

Es wird auch extrem schwierig für die Person, zu kommunizieren. Sie hören auf, das Leben und das, was das Leben ihnen zu bieten hat, zu feiern.

Wenn ein Mensch sagt: „Ich fühle mich nicht lebendig“, meint er nicht, dass er nicht atmen kann oder dass sein Körper aufgibt. Es bedeutet genau das Gegenteil. Es bedeutet, dass das Leben der Person weitergeht, aber sie hat keine Kontrolle darüber. Ihr eigenes Leben ist für sie wie ein Film, der von alleine abläuft, ohne Pausentaste. Die meiste Zeit sind sie sich nicht bewusst, was mit ihnen geschieht. Es ist nicht so, dass sie sich nicht körperlich betätigen, aber der Gedanke, dass es sich nicht so anfühlt, als wäre ich lebendig, kommt ihnen in den Sinn.

Die Sonne fühlt sich nicht mehr wärmer an, das Gras ist nicht grün, das Essen schmeckt nicht. Sie sind nicht in der Lage, die Schönheit der kleinen Dinge und des Lebens zu sehen.

Für Menschen, die so empfinden, ist das Leben ein Friedhof, und sie sind ein wandelnder Leichnam.

Natasha Koo, Karrierecoach und Mitbegründerin von Intolign, berichtet von ihren Erfahrungen mit den Tagen, an denen sie sich nicht lebendig fühlte.

Natasha sagt: „Auch ich habe einmal mein Leben in Frage gestellt. Ich habe es in jeder Hinsicht in Frage gestellt – meinen Job, meine Familie, meine Freunde, meine ganze Situation. Ich habe mich gefragt: Ist das alles? Ist das alles, was es im Leben gibt?

Damals hatte ich das Gefühl, undankbar zu sein für meinen Job, für das tolle Leben, das ich hatte. Aber das Gefühl, das ich hatte, als ich tagein, tagaus von der Arbeit nach Hause kam, stimmte nicht mit mir überein. Irgendetwas stimmte nicht. Irgendetwas stimmte nicht, so dass ich nach der Arbeit stundenlang Rad fuhr oder zwei Stunden lang Yoga machte, nur um den Tag abzuschütteln. Um etwas anderes zu spüren als die banalen Aufgaben, die sich endlos auf meinem Computerbildschirm abspielten.

Wenn es um Beziehungen ging. Es schien, als hätte ich großartige Freunde, eine Familie, die mich unterstützte. Aber es gab Zeiten, in denen ich mich fragte, ob wir wirklich Freunde sein würden, wenn wir nicht den gleichen Job hätten.

Es war hart, mein Leben mit all den perfekten Bausteinen zu sehen, die ich erreichen sollte. Ich habe sie erreicht, aber was dann? Ernsthaft, was gab es noch, außer den sich wiederholenden Tagen, Wochen und Jahren, die vergehen würden.

Ich fühlte mich nicht mehr lebendig.“

Man kann sich nur vorstellen, welchen Schmerz Menschen wie Natasha durchmachen. Wenn wir solche Geschichten hören, bricht uns das Herz und wir wünschen uns, dass eine solche Situation nie über uns hereinbricht.“

Diejenigen, die sich in einer solchen Situation befinden, sollten sich daran erinnern: „Nach und nach, Tag für Tag, wird das, was für dich bestimmt ist, seinen Weg finden.“

Kann dies als eine psychische Störung eingestuft werden?

Die Vorstellung, dass man sich nicht lebendig fühlt, dass man beginnt, die Realität seiner Existenz in Frage zu stellen, wird manchmal als Cotard-Wahn bezeichnet.

Der Cotard-Wahn ist eine seltene Störung, die durch den falschen Glauben gekennzeichnet ist, dass man selbst oder seine Körperteile tot sind, sterben oder nicht existieren. Das Hauptsymptom des Cotard-Wahns ist Nihilismus. Nihilismus bezeichnet die Überzeugung, dass nichts einen Wert oder eine Bedeutung hat. Sie haben auch das Gefühl, dass nichts wirklich existiert, und stellen die Realität aller Aspekte ihres Lebens in Frage.

Cotard-Wahn weist eine hohe Komorbidität mit Depressionen auf. Neben der Depression als Symptom erleben die Betroffenen auch Angstzustände, Halluzinationen, Schuldgefühle und Selbstverletzungen oder Tod.

Fazit

In diesem Artikel haben wir versucht zu verstehen, was es bedeutet, wenn jemand sagt: „Ich habe nicht das Gefühl, dass ich lebe“. Wir haben uns auch ein paar Tipps angeschaut, wie man sich wieder lebendig fühlen kann.

Nebenbemerkung: Ich habe verschiedene Produkte und Dienstleistungen ausprobiert, die mir bei meinen Ängsten und Depressionen helfen. Hier finden Sie meine besten Empfehlungen sowie eine vollständige Liste aller Produkte und Dienstleistungen, die unser Team für verschiedene psychische Erkrankungen und allgemeines Wohlbefinden getestet hat.

FAQs: Ich habe das Gefühl, nicht zu leben

Was wir bei Depressionen empfehlen

Professionelle Beratung

Wenn Sie unter Depressionen leiden, kann eine kontinuierliche professionelle Beratung die ideale erste Anlaufstelle sein. Bei der Beratung werden Theorien wie die kognitive Verhaltenstherapie angewandt, die Ihnen helfen, ein erfüllteres Leben zu führen.

https://thriveglobal.com/stories/how-to-be-true-to-your-self-when-life-doesnt-feel-like-you-anymore/

https://medium.com/@connieho182/5-ways-to-feel-alive-when-youre-not-okay-21e1f297fd7b