Der Umgang mit der 3 Jahre alten Schlafregression ist für alle Eltern frustrierend. Erfahren Sie, was zu tun ist, wenn Ihr Kleinkind plötzlich nicht mehr durchschläft oder im Bett bleibt.

Die Schlafenszeit wird plötzlich zum Albtraum.

Ihr 3-Jähriger schreit und kämpft gegen den Schlaf an, er will nicht ins Bett gebracht werden. Selbst wenn er zugedeckt ist, will er nicht einschlafen und steht stattdessen immer wieder auf.

Früher konnten Sie mit ihm in sein Zimmer gehen, aber jetzt verlangt er, dass Sie bei ihm liegen, bis er eingeschlafen ist (was oft bis zu einer Stunde dauert). Wenn er dann endlich eingeschlafen ist, genügt natürlich eine einzige Bewegung Ihrerseits, und er ist wieder wach und schreit nach Ihnen.

Die ständigen Tränen, die Rückschritte beim Einschlafen und der Kampf, ihn zum Schlafen zu bringen, sind so anstrengend, dass Sie mit Ihrem Latein am Ende sind.

Auch wenn Sie alles versucht haben und eine Routine mit Baden, Schlafanzug und Lesen eingeführt haben. Aber egal, wie lang oder beruhigend die Routine ist, er bekommt immer noch einen Anfall, wenn sie zu Ende ist.

Du hast auch sein Zimmer gemütlicher gemacht, ein Nachtlicht angebracht, damit er keine Angst hat, und ihm einen Trostspender gegeben.

Und du versicherst ihm, dass alles in Ordnung ist. Du hast ihn sogar schon früher am Morgen geweckt, in der Hoffnung, dass er vor dem Schlafengehen müde ist, aber das hat nur zu mürrischen Tagen geführt.

Nein – nichts funktioniert. Er wacht immer noch jede Nacht auf, und Sie beide leiden unter Schlafmangel und sind erschöpft. So sehr Sie ihn auch lieben, Sie wissen nicht, wie viel Sie noch ertragen können, und fühlen sich die ganze Zeit über schrecklich und schuldig.

Wie man mit der Schlafregression bei 3-Jährigen umgeht

Seien Sie versichert, mein Freund, das wird nicht ewig dauern. Sie können Ihrem Kind sogar helfen, besser damit umzugehen und die Nacht in seinem Zimmer durchzuschlafen.

Wir werden nicht auf die anderen Taktiken eingehen, die Sie wahrscheinlich schon ausprobiert haben. Stattdessen wollen wir gleich zur Sache kommen und das Problem an der Wurzel packen, damit Sie sich nicht länger mit der 3-Jahres-Schlafregression herumschlagen müssen.

Als Mutter von drei Jungen hatte ich schon so einige Schlafprobleme (daher der Blogname!). Ich erzähle Ihnen, was bei mir funktioniert hat und wie meine allgemeinen Schlafgewohnheiten aussehen, damit Sie am Ende des Artikels umsetzbare Tipps haben, die Sie ausprobieren können.

Eine Mutter fand die Tipps sogar um 4:30 Uhr morgens hilfreich und effektiv. Sie schrieb:

„Letzte Nacht war ich überwältigt von unserem Kampf mit dem nächtlichen Aufwachen und dem Versuch, ihn ins Bett zu bringen, ohne ein Wort zu sagen. Ich habe Ihren Artikel gelesen und versucht, über die Kämpfe nachzudenken, die unser 3-jähriges Kind durchmacht. Als er um 4:30 Uhr aufwachte, sprach ich mit ihm, um ihm zu sagen, dass es Zeit zum Schlafen ist und dass Mama und Papa zwar schlafen, aber trotzdem für ihn da sind. Ich versicherte ihm, dass ich in der Nähe sei, und fragte ihn, ob es ihm helfen würde, die Tür offen zu lassen, was er mit Ja beantwortete. Ich habe ihm diese Entscheidung überlassen, und das schien ihn zu beruhigen, so dass er bis fast 7 Uhr im Bett blieb und schlief. Er ist als glücklicheres Kind aufgewacht, und mein Mann ist überrascht, wie gut es ihm geht.“ -Sutha Burke

Lassen Sie uns anfangen:

Experimentieren Sie mit den Schlafenszeiten Ihres Kindes

Viele von uns denken fälschlicherweise, dass der Nachtschlaf isoliert ist – dass sich der Schlafwiderstand unserer Kinder nur auf die Abendstunden konzentriert.

Wie gut Ihr 3-Jähriger tagsüber schläft, wirkt sich auch auf seinen Nachtschlaf aus.

Das könnte bedeuten, dass Sie ihn nach einer bestimmten Zeit keinen Mittagsschlaf mehr machen lassen oder die Mittagsschlafzeit anpassen, damit er am Nachmittag länger wach ist. Sie könnten sogar ganz auf seinen Mittagsschlaf verzichten, vor allem, wenn er eine Weile braucht, um einzuschlafen.

Unter anderen Umständen müssen Sie vielleicht die Mittagsschlafzeit von Anfang an durchsetzen. Es ist verlockend, anzunehmen, dass er bei Schlafmangel vor dem Schlafengehen einschläft, aber Schlaf erzeugt Schlaf. Je mehr Schlaf er tagsüber bekommt, desto besser schläft er nachts.

Und dennoch kann es sein, dass er eine neue Schlafenszeit braucht, vor allem in Abhängigkeit von seinem Mittagsschlaf. Wenn er zum Beispiel später ins Bett geht, verschieben Sie die Schlafenszeit nach hinten. Oder wenn er kein Mittagsschlaf mehr macht, müssen Sie wahrscheinlich eine frühere Schlafenszeit einführen, auch wenn dies nur vorübergehend ist (manchmal sogar schon um 18:30 Uhr).

Experimentieren Sie mit seinem Schlaf während des Tages, vom morgendlichen Aufwachen über das Mittagsschlaf bis hin zur Schlafenszeit, damit Sie ihm helfen können, nachts gut zu schlafen.

Kostenlose Ressource: Fällt es Ihnen schwer, Ihr Kind zu einem Mittagsschlaf zu bewegen? Laden Sie meine PDF-Datei Die fünf Gewohnheiten, die den Mittagsschlaf Ihres Kindes einfacher machen! Entdecken Sie die fünf Schritte, die Sie tun müssen, um endlich eine Pause zu machen, während Ihr Kind schläft. Sie erhalten auch meine Newsletter, von denen Eltern sagen, dass sie sie LIEBEN:

„Ich kann mich so sehr mit Ihren Geschichten identifizieren. Ihr Tipp hat mich wirklich angesprochen, denn ich kenne ihn und muss ihn mehr in die Praxis umsetzen. Vielen Dank für Ihr Fachwissen und Ihre Weisheit, ich habe wirklich das Gefühl, dass Sie es ‚verstehen‘, wenn es um diesen Kampf geht.“ -Clare Miller

Helfen Sie Ihrem Kind, sich sicher zu fühlen, wenn es alleine schläft

Es ist verlockend, Ihrem Kind nachzugeben, wenn es darum bettelt, in Ihrem Bett zu schlafen, oder verlangt, dass Sie in seinem Zimmer bleiben, bis es eingeschlafen ist. Immerhin ist das ein schneller Weg, um die Wutanfälle von Kleinkindern vor dem Schlafengehen zu beenden, nicht wahr?

Die Sache ist die, dass Sie mit dieser Regelung auf mehrere Schlafprobleme stoßen.

Eines davon ist, dass dies nicht von Dauer ist. Er kann nicht auf Dauer in Ihrem Bett schlafen, und stundenlanges Warten, bis er eingeschlafen ist, kostet viel Zeit.

Seinen Wünschen nachzugeben, vermittelt auch die Botschaft, dass er nur einen Anfall bekommen muss, um seinen Willen durchzusetzen. Auch wenn Sie unter Schlafmangel leiden, legen Sie sich mit seinen unvernünftigen Forderungen Gewohnheiten zu, die nur schwer wieder rückgängig zu machen sind.

Am wichtigsten ist jedoch, dass Sie verhindern, dass er eine wichtige Fähigkeit erlernt: die Fähigkeit, sich sicher zu fühlen, wenn er allein schläft.

Jedes Mal, wenn Sie zustimmen, in seinem Bett oder sogar auf dem Boden seines Zimmers zu schlafen, verstärken Sie seine Befürchtungen, dass sein Zimmer kein sicherer und bequemer Ort zum Schlafen ist. Wenn Sie ihn jede Nacht in Ihr Bett einladen, bestätigt das seinen Verdacht, dass er bei Ihnen besser aufgehoben ist als allein in seinem Bett.

Schauen Sie sich dieses Video an, in dem Sie einige einfache Änderungen vornehmen können:

Trennungsangst ansprechen

So lästig es auch ist, sich mit der Schlafstörung eines Dreijährigen zu befassen, die Ursache des Problems ist Angst. Alle Kinder machen Trennungsangst durch, was normal ist und sogar gefeiert wird (es signalisiert eine gesunde Bindung an die Eltern).

Die Wutanfälle und Ausbrüche Ihres Kindes können eine tiefere Angst vor der Trennung von Ihnen verbergen. Nächtliche Trennungsangst kann von neuen Ängsten herrühren, die es aufgrund von Veränderungen in der Familie entwickelt hat, wie z. B. die Aufnahme eines neuen Babys.

Schauen Sie sich genau an, was in seinem Umfeld vor sich geht und welche Veränderungen es möglicherweise erlebt. Kommt er in eine neue Schule oder lernt er einen neuen Lehrer kennen? Hat er vielleicht etwas Beängstigendes im Fernsehen oder in einem Film gesehen?

Eine weitere Beruhigung, die Sie ihm bieten können, ist, ihm mitzuteilen, wann er Sie wiedersehen kann. Auch wenn es offensichtlich scheint, dass Sie sich am Morgen wiedersehen werden, kann er die lange Strecke vor sich sehen und sich fragen, ob Sie noch in der Nähe sein werden.

Die Bewältigung von Trennungsangst könnte längerfristige Lösungen für die Schlafstörung bei 3-Jährigen bieten.

Holen Sie sich weitere Tipps, wie Sie Ihrem Kind bei nächtlicher Trennungsangst helfen können.

Abschluss

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Es ist schwer, herauszufinden, was man gegen die Schlafregression bei 3-Jährigen tun kann, vor allem, wenn typische Erziehungsratschläge und -tipps nicht funktionieren.

Deshalb müssen Sie tief graben und das Problem an der Wurzel packen. Das fängt damit an, dass Sie dafür sorgen, dass Ihr Kind sich wohl fühlt, wenn es allein in seinem Zimmer schläft. Sprechen Sie Probleme mit der Trennungsangst an, einschließlich neuer Veränderungen oder Meilensteine, die es durchläuft.

Und schließlich sollten Sie nicht nur die Abendstunden, sondern den gesamten Tag betrachten. Vielleicht müssen Sie die Zeiten für den Mittagsschlaf, das Aufwachen oder das Zubettgehen anpassen, bis Sie ein gutes Gleichgewicht gefunden haben.

Jetzt können Sie sich von Wutausbrüchen vor dem Schlafengehen verabschieden, von dem Versuch, ihn immer wieder ins Bett zu bringen, oder von dem Versuch, sich ohne einen Pieps aus seinem Zimmer zu schleichen.

P.s. Lesen Sie „Wie gehen Dinosaurier schlafen?“ von Jane Yolen, um ihm zu helfen, den Schlaf positiv zu sehen:

Für weitere Tipps:

• Wie Sie reagieren, wenn Ihr 3-jähriges Kind nicht schlafen will
• Top 6 Tipps, um die Schlafregression bei Kleinkindern zu überwinden
• Brillante Tipps, damit Ihr Kleinkind nicht zu früh aufwacht
• 7 Spiel-.7 bewährte Strategien, um mit Wutanfällen vor dem Schlafengehen umzugehen

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