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Science of Massage
Für viele Menschen, geht es bei einer Massage vor allem um Verwöhnung und Entspannung. Aber es stellt sich heraus, dass es um mehr geht als nur um Entspannung. Es gibt wissenschaftliche Gründe, warum Massagen gut für uns sind, von der Förderung der Heilung bis hin zur Vorbeugung von Schmerzen und Verletzungen.
Ob Sie nun durch einen Autounfall, einen Ausrutscher oder einen Sturz verletzt wurden oder zu viel Zeit am Schreibtisch verbracht haben, eine Massage ist eine gute Möglichkeit, sich wieder besser zu fühlen. Massagetherapeuten sind in der Lage, Schmerzen durch heilende Berührungstechniken zu lindern und ihnen auch vorzubeugen. Die Massage sorgt dafür, dass das weiche Gewebe ausgeruht und entspannt bleibt und besser in der Lage ist, das Unrecht, das wir unserem Körper antun, zu verkraften.
Cathy Cohen, eine zugelassene Massagetherapeutin und Weiterbildungsanbieterin an der Northwestern Health Science University, erlebt das immer wieder bei ihren Kunden. Sie kommen zu ihr mit Rücken- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, wunden Daumen beim Schreiben von Texten und vielem mehr. „Wir verbringen viel Zeit damit, uns mit Muskelschmerzen zu beschäftigen“, sagt sie. „Der Kern vieler dieser Probleme sind Muskelverspannungen und Dysfunktionen.“
Dysfunktionen entstehen oft durch Muskelknoten, wenn sich einzelne Muskelfasern zusammenballen. Dadurch entsteht eine Verkürzung des Muskels, die zu einer verminderten oder gar fehlenden Funktion führt. „Es ist wie ein Knoten in einem Seil. Wenn man einen Knoten macht, verkürzt sich das Seil“, erklärt Cohen. „
Durch die Kompression an dieser Stelle bringen wir den Muskel dazu, sich zu entspannen.
Die Menschen fühlen sich nach der Massage besser, weil sie den Blutfluss zu den eingeschränkten Muskeln erhöht und die Zirkulation des Lymphsystems verbessert – das Netzwerk, das die weißen Blutkörperchen zur Infektionsbekämpfung durch den ganzen Körper transportiert. Massagen entspannen auch die Muskeln, was wiederum den Druck auf die Nerven verringert. Und diese allgemeine Entspannung, die wir nach einer Massage verspüren? Es hat sich herausgestellt, dass sie auch die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt.
Cohen und viele andere Massagetherapeuten konzentrieren sich auf die Triggerpunkttherapie. Diese Technik lindert Schmerzen, die von überempfindlichen Muskelknoten ausgehen, die den Schmerz an anderer Stelle im Körper auslösen. Wenn jemand zum Beispiel Kopfschmerzen in der Schläfe hat, ist es sinnlos, die Schläfe zu reiben. Der Schmerz könnte stattdessen von einem Triggerpunkt im oberen Trapezius-Muskel der Schulter herrühren.
Der Schmerz wird gelindert, wenn die Ursache angegangen wird. Indem man acht bis zehn Sekunden lang Druck ausübt – was immer der Klient tolerieren kann – wird der Muskel langsam entspannt und gedehnt, sagt Cohen. Der Muskel wird außerdem darauf trainiert, lang und locker zu bleiben, anstatt sich zu verkrampfen.
Als vorbeugende Therapie fördert die Massage einen entspannten Zustand der Muskeln, der den Menschen hilft, eine gute Haltung einzunehmen und ihre Gelenke besser auszurichten. Eine gute Körperhaltung trägt wesentlich dazu bei, Muskel- und Skelettbeschwerden vorzubeugen, sagt sie.
„Die Schwerkraft arbeitet gegen uns. Wir wollen alles locker, geräumig und saftig halten – das ist es, was ein Massagetherapeut tut“, fügt Cohen hinzu. „Wenn unsere Gelenke ausgerichtet sind, haben wir eine bessere Chance, aufrecht zu stehen, unseren Kopf oben zu halten und unsere Wirbelsäule in einer guten, gesunden Position zu halten. Wenn wir die Muskeln ausbalancieren, arbeiten die Gelenke reibungsloser.“
Dank lockerer und glücklicher Muskeln fühlen wir uns besser, beschwingter und sind bereit, der Welt zu begegnen.
Die Northwestern Health Sciences University in Bloomington ist ein Pionier in der integrativen Ausbildung im Bereich der natürlichen Gesundheitspflege und bietet Studiengänge in Chiropraktik, Akupunktur, chinesischer Medizin, Massagetherapie, Ernährung, Post-Bac, Pre-Health/Pre-Med und B.S. an. Die Klinik ist öffentlich zugänglich und bietet chiropraktische Behandlungen, Massagetherapie, Akupunktur, chinesische Medizin, Naturheilkunde und Physiotherapie an.
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