Sind wir mal ehrlich – manchmal ist ein kaltes Bier an einem warmen Tag genau das Richtige. Die meisten Menschen trinken gerne gelegentlich Alkohol, aber vier bis fünf Biere an einem warmen Tag sind weder für den Körper noch für die Gesundheit gut. Gibt es also gesunde Möglichkeiten, Alkohol zu trinken? Die endgültige Antwort lautet nein, Abstinenz ist am gesündesten. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Kalorien und Kohlenhydrate zu reduzieren, die mit den Getränken der Happy Hour verbunden sind. Im Folgenden finden Sie einen Leitfaden für „gesünderes“ Trinken:
- Vermeiden Sie, wenn möglich, Mixer
Wenn Schnaps Ihr Gift ist, trinken Sie ihn am besten pur oder auf Eis. Vermeiden Sie kalorienhaltige Mixgetränke wie Säfte und Cola, die dazu führen können, dass Sie mehr trinken, weil Ihr Körper nach Zucker verlangt. Schnaps sollte langsam und in kleinen Schlucken getrunken werden – keine großen Schlucke. Klare Liköre (Wodka und Gin) sind leichter für den Körper und haben auch weniger Kalorien.
- Die gesundheitlichen Vorteile von Wein
In Maßen genossen, kann das Trinken von Wein die meisten Vorteile für Ihre Gesundheit haben. Es wird empfohlen, ein Glas Wein zu trinken, d.h. ein Glas für Frauen und zwei für Männer. Einige der Vorteile sind:
- Wein enthält Antioxidantien
- Er erhöht die Knochendichte
- Er kann das Schlaganfallrisiko verringern
- Die Tannine im Rotwein verringern das Risiko von Herzerkrankungen
- Das Risiko von Dickdarm-, Prostata- und Brustkrebs kann durch das Trinken eines Glases Wein verringert werden
- Ein EINZIGES Glas Wein am Tag zu trinken, verbessert nachweislich die Gehirnfunktion
- Das große, böse Bier
Zugegeben, manchmal geht nichts über ein kaltes Bier. Leider enthält fast jedes Bier sowohl viele Kalorien als auch viele Kohlenhydrate. Wenn Sie unbedingt ein kühles Bier trinken müssen, sollten Sie sich für ein leichtes Bier mit wenig Kohlenhydraten entscheiden.
Um es noch einmal zu betonen: Alkohol zu trinken ist nicht gesund, aber es gibt gesündere Getränke, wenn Sie ab und zu davon trinken. Denken Sie immer daran, in Maßen zu trinken und ein Glas Wasser zu trinken, wenn Sie Ihren Happy-Hour-Cocktail trinken.