Wenn Sie einen Bauch haben, der nicht verschwindet, egal wie gut Sie sich ernähren oder wie viel Sie trainieren, könnte eine Bauchstraffung die beste Option für Sie sein. Bei einer Bauchdeckenstraffung, die auch als Abdominoplastik bezeichnet wird, werden überschüssige Haut und Fett entfernt und die Bauchmuskeln gestrafft. Das Ergebnis ist ein glatterer, flacherer und jugendlicher wirkender Bauch.
Nach Ihrer Genesung von einer Bauchstraffung werden Sie mit dem Ergebnis höchstwahrscheinlich sehr zufrieden sein. Die Frage, wie Sie diese Ergebnisse über Jahre hinweg erhalten können, kann jedoch beunruhigend sein. In der Regel sind die Ergebnisse einer Bauchdeckenstraffung von langer Dauer, aber Sie müssen sich schon etwas anstrengen, damit sie auch weiterhin wunderbar aussehen. Wenn Sie eine Operation in Erwägung ziehen, sich von einer kürzlich durchgeführten Bauchdeckenstraffung erholen oder sich einfach nur fragen, wie Sie Ihren jugendlichen und flachen Bauch über Jahre hinweg erhalten können, hat Dr. Vitenas einige Geheimnisse für Sie parat.
Geheimnis Nr. 1: Regelmäßig Sport treiben
Nach Ihrer Bauchdeckenstraffung müssen Sie etwa sechs Wochen lang jegliche sportliche Betätigung oder anstrengende Aktivitäten vermeiden. Sobald die Erholungsphase vorbei ist, ist regelmäßiger Sport ein Muss, um Ihren Bauch in Form zu halten.
Wenn Ihr Chirurg Ihnen grünes Licht gibt, können Sie wieder mit dem Training beginnen. Denken Sie jedoch nicht, dass sich Ihre Übungen nur auf den Bauch konzentrieren sollten, wie zum Beispiel Sit-ups oder Crunches. Sie werden den größten Nutzen daraus ziehen und Ihr Operationsergebnis länger erhalten, wenn Sie sich auf Aerobic-Übungen konzentrieren und Ihren gesamten Körper dehnen. Versuchen Sie, täglich etwa eine Stunde zügig zu gehen, Rad zu fahren oder zu joggen, um Ihren Bauch flach zu halten. Ihre aktive Herzfrequenz sollte etwa 15 % höher sein als Ihre Ruheherzfrequenz. Sie wissen, dass Ihr Trainingsprogramm effektiv ist, wenn Sie nicht in der Lage sind, eine höfliche Unterhaltung mit einem Freund zu führen, während Sie trainieren.
Geheimnis Nr. 2: Achten Sie auf Ihr Gewicht
Sie sollten vor der Bauchstraffung Ihr Zielgewicht erreicht haben oder diesem nahe sein. Nach der Operation ist es das Ziel, dieses Gewicht zu halten. Eine Möglichkeit, das zu erreichen, besteht darin, Ihre Ernährung genau im Auge zu behalten. Wenn Sie schon immer eine Vorliebe für Junk Food hatten, wird es Ihnen nicht gut tun, diese Leidenschaft nach der Operation wieder aufleben zu lassen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf vollwertige Lebensmittel, wie frisches Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Achten Sie darauf, dass Sie genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, damit Sie schlank bleiben. Eiweiß in Form von Eiern, magerem Fleisch und Bohnen ist ebenfalls ein Muss.
Es ist besonders wichtig, dass Sie nach Ihrer Operation keine Diäten oder Crash-Diäten machen. Das ständige Abnehmen und Zunehmen schadet nicht nur dem Stoffwechsel, sondern kann auch das Operationsergebnis verfälschen. Wenn Sie zum Beispiel während einer Saftkur oder einer anderen extremen Diät viel Gewicht verlieren und dann schnell wieder zunehmen, hat sich die Haut wahrscheinlich gedehnt. Wenn Sie wieder abnehmen, bleibt die gedehnte Haut einfach hängen und macht das Ergebnis des Eingriffs zunichte.
Geheimnis Nr. 3: Vermeiden Sie eine Schwangerschaft
Am besten warten Sie mit der Bauchstraffung, bis Sie keine Kinder mehr haben. Der Grund dafür ist ganz einfach: Wenn Sie sich operieren lassen und dann wieder schwanger werden, können die Auswirkungen der Schwangerschaft das Ergebnis der Operation zunichte machen.
Auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie noch ein Kind wollen, aber mit dem Aussehen Ihres Bauches unzufrieden sind, ist es vielleicht am besten, mit der Bauchdeckenstraffung zu warten. Sobald Sie sicher sind, dass Ihre Familie komplett ist, sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen über die Bauchdeckenstraffung.
Geheimnis #4: Fügen Sie eine Fettabsaugung hinzu
Eine Fettabsaugung im Bauchbereich wird das Ergebnis Ihrer Bauchdeckenstraffung nicht unbedingt verlängern, aber sie könnte Sie mit Ihrem endgültigen Aussehen zufriedener machen. Bei einer Bauchdeckenstraffung geht es in erster Linie darum, zusätzliches Fett aus dem Bauchbereich zu entfernen, während das Ziel der Fettabsaugung darin besteht, zusätzliches Fett zu entfernen. Wie eine Bauchstraffung ist auch die Fettabsaugung keine Operation zur Gewichtsreduktion. Sie dient dazu, hartnäckiges Fettgewebe zu entfernen. Wenn Sie etwas Fett im Bauchbereich oder an den umliegenden Stellen wie den Oberschenkeln oder Hüften haben, erzielen Sie mit einer Kombination aus Bauchdeckenstraffung und Fettabsaugung die besten Ergebnisse. Ein einziger Eingriff anstelle von zwei Operationen kann auch die Kosten für den Eingriff senken und die Erholungszeit verkürzen.
Geheimnis Nr. 5: Suchen Sie einen zertifizierten Schönheitschirurgen auf
Dr. Paul Vitenas ist zertifiziert und verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung in der Schönheitschirurgie. Er ist spezialisiert auf Bauchstraffung, Fettabsaugung und andere Eingriffe am Körper. Dr. Vitenas ist gerne bereit, die Vor- und Nachteile einer Bauchstraffung mit Ihnen zu besprechen. Vereinbaren Sie einen persönlichen Termin in seiner Praxis in Houston unter der Telefonnummer 281.484.0088.