Aufgrund unseres modernen Lebensstils verbringen die meisten von uns den Großteil ihrer wachen Zeit mit dem Anstarren eines digitalen Bildschirms. Studien zufolge verbringen 60 % der Menschen mehr als 6 Stunden pro Tag vor einem digitalen Gerät. Wenn wir auf diese Bildschirme schauen, sind unsere Augen direkt blauem Licht ausgesetzt. Zu den Quellen blauen Lichts gehören die Sonne, digitale Bildschirme (Fernseher, Computer, Laptops, Smartphones und Tablets), elektronische Geräte sowie Leuchtstoffröhren- und LED-Beleuchtung.
Blaues Licht hat eine Wellenlänge von etwa 380 nm bis 500 nm und gehört damit zu den kürzesten und energiereichsten Wellenlängen. Die natürlichen Filter unserer Augen bieten keinen ausreichenden Schutz vor den blauen Lichtstrahlen der Sonne, ganz zu schweigen von dem blauen Licht, das von diesen Geräten ausgeht, oder dem blauen Licht, das von Leuchtstoffröhren ausgestrahlt wird. Eine längere Exposition gegenüber blauem Licht kann zu Netzhautschäden führen und zur altersbedingten Makuladegeneration beitragen, die zum Verlust des Sehvermögens führen kann.
Blaues Licht verstehen
Sie haben wahrscheinlich in der Schule gelernt, dass das elektromagnetische Spektrum für das menschliche Auge nicht vollständig sichtbar ist. Es reicht von den niederenergetischen Radiowellen bis zu den hochenergetischen Gammawellen, aber nur ein kleiner Teil davon ist für uns sichtbar. Das blaue Licht ist Teil des sichtbaren Lichtspektrums. Das ist der Grund, warum wir den Himmel und große Gewässer als blau wahrnehmen.
Blaues Licht von der Sonne
Die Sonne ist die natürliche Quelle von blauem Licht. Wir alle wissen, dass die UV-Strahlen der Sonne schädlich für den menschlichen Körper sind. Allerdings hat das blaue Licht der Sonne eine positive Wirkung auf unser Gehirn. Wir sollen tagsüber aktiv sein, damit wir unsere täglichen Aufgaben erledigen können. Das blaue Licht der Sonne aktiviert auf natürliche Weise unser Gehirn, so dass wir uns wach, aufmerksam und energiegeladen fühlen können. Das ist auch der Grund, warum wir uns nachts automatisch schläfrig fühlen. Schlafexperten empfehlen, in dunklen Räumen zu schlafen und alle künstlichen Quellen blauen Lichts auszuschalten.
Künstliche Quellen blauen Lichts
Die häufigsten künstlichen Quellen blauen Lichts stammen von Fernsehern, Computern, Laptops, Smartphones und Tablets. Die Nutzung solcher Geräte hat unglaublich zugenommen. Das hat einen ungesunden Einfluss auf den Lebensstil der Menschen. Viele von uns überprüfen ihre Telefone und Laptops bis spät in die Nacht. Das bringt die natürliche Funktion des Gehirns durcheinander. Wenn es unseren Körper auf die Nachtruhe vorbereitet, zwingt das blaue Licht des Geräts ihn, die Melatoninproduktion zu verlangsamen. Dadurch verringert sich automatisch die Qualität des Schlafs.
Augenbelastung durch blaues Licht
Die übermäßige Nutzung elektronischer Geräte kann dem menschlichen Auge schaden. Blaues Licht hat eine recht hohe Intensität im sichtbaren Lichtspektrum. Es liegt knapp unter der UV-Strahlung, von der wir wissen, dass sie unglaublich schädlich sein kann. Da es im Spektrum dem UV-Licht so nahe kommt, glauben viele Experten, dass blaues Licht ähnliche schädliche Auswirkungen auf das menschliche Auge haben kann. Es ist zwar nicht so intensiv wie UV-Strahlung, aber die langfristige Exposition ist bedenklich.
Augenexperten raten, die Verwendung von Geräten, die blaues Licht ausstrahlen, einzuschränken. 43 % der Erwachsenen üben einen Beruf aus, der eine längere Nutzung eines Computers oder Tablets erfordert. Eine übermäßige Exposition auf lange Sicht könnte das Risiko erhöhen, das zentrale Sehvermögen zu verlieren, was auch als Makuladegeneration bezeichnet wird. Aufgrund der hohen Flimmerrate der Wellenlängen des blauen Lichts erzeugen sie eine Blendung, die den visuellen Kontrast, die Schärfe und die Klarheit verschlechtert. Dies ist auch der Grund, warum die meisten Menschen nach stundenlangem Gebrauch dieser Geräte eine Überanstrengung der Augen verspüren.
In der Natur ist blaues Licht allgegenwärtig. Bei schlechten Umweltbedingungen reichen auch die natürlichen Filter unseres Auges nicht aus, um es zu schützen. Eine zusätzliche Belastung durch elektronische Geräte und Leuchtstoffröhren wird also nur noch schädlichere Auswirkungen haben.
Wenn Sie wissen möchten, welche Vorkehrungen Sie heute treffen können, um Ihre Augen morgen vor blauem Licht zu schützen, vereinbaren Sie noch heute einen Termin bei MVC Eye Care!